Minden művelet reakciót vált ki. Ezért, ha villával a kezében vétkezel, ne lepődj meg azon, hogy kegyetlen megtorlás fog rád törni. Növekvő combszalonna, elhízás, emelkedett koleszterinszint, az artériák megkeményedése, a rák és a szív- és érrendszeri kockázat

leggyakoribb

2007. február 9., 12:01, Barbora Nováková

h betegségek. Csúnya pestis ragad rád, csak azért, mert nem tartotta csukva az ízlelőbimbóit és a száját. Nem vicces, és tényleg nem éri meg a csokis poharat egy domb tejszínhabbal.

A szükséges büntetés elleni legjobb védekezés a megelőzés. Alaposan ismerje meg saját bűneit, hogy széles ívben elkerülhesse őket, és ellenállhasson az alattomos csapdáknak.

Szinte mindenkit ismerünk. Pánikba esünk szűk nadrágban és pánikban, és az első dolog, ami eszembe jut: Jézusom, híztam, le kell fogynom! És a második, ami eszembe jut: "Nem fogok enni!" Egy hét múlva reménységgel és félelemmel hízunk és eurékázunk is! Két font le. Természetesen jó ételekkel kell megünnepelni, és mivel eddig emésztőszervünket erőltetett éhínséggel terrorizáltuk, csúnyán emlékeztetni fogjuk.

A "sikeres diéta" ​​hivatalos befejezése alkalmával (két kiló elfogyott, ami azt jelenti, hogy csak eldobtuk a vizet és a zsíros gumiabroncsok nyugodtan nyugodtak nyugodtan) valami aprósággal, olyan falánkságokba keveredünk, hogy kifosztjuk a Tescótól származó vásárlás hétvégi kellékeket szánt az egész család számára. A kilók visszatértek, és a nadrág visszautazik a szekrénybe.

Ha valamilyen oknál fogva úgy dönt, hogy lefogy, tartsa hűvös fejét, és ne dobja el magát közvetlenül a villám sci-fi diéta után. Ahhoz, hogy valóban elérje a célját, különösen türelemmel és elszántsággal kell felfegyvereznie magát. A kemencék könnyen ledobhatók. Először a víz megy le, de a test vonakodóbb módon szabadítja fel a zsírt. A nem kívánt szalonnától való megszabaduláshoz enned kell, bár másként, mint korábban. Egészségesebb, kiegyensúlyozottabb. Kevesebb kalória, kisebb adagok, kevesebb zsír és egyszerű cukor. Ha azonban éhen hal - csökken az anyagcseréje: lelassul és inkább hízni fog, mint lefogyni. Ne várjon csodát egy éjszakára. Ne csábítson egy hatékony redukciós kezelés vonzó csomagjába csomagolva, és adjon időt a testének az első félénk, de még tartósabb eredmények megjelenítéséhez. Ha hét nap alatt hét fontot akar lefogyni, és főleg éhezési gyógymódokkal fojtja el őket.

Ne kezdd holnap. Kezdje még ma. Kezd el most. Csak ebben a másodpercben. Nem kell lemondania egy munkahelyi vacsorát és karfiolfejeket ropogtatnia a tévé előtt emiatt, hanem változtassa meg lusta hozzáállását. Iszonyatosan kényelmes alibi a "holnap van egy nap" szlogen és az "élvezd az életet" vagy nevetséges kifogásokat keresni, miért "nem ma, hanem holnap biztosan". Ha nem állsz meg, a "holnap" az életben nem lesz . És nagyon jól tudod ezt, amikor boldogtalanul nézel a tükörbe, és megbánod a megbánást. Végül kezdje el megvalósítani vállalásait, de ezúttal elakad és ne engedje el. Se holnap, se egy hét, MA MINDENEK változnia kell benned. Vallja be maga előtt, ha komolyan gondolja az életmód megváltoztatását és a szokások eltávolítását, és ha igen, vegye ki az utolsó csokoládé darabot a szájából, igyon vizet és menjen sétálni.

És ha arra a következtetésre jut, hogy egyszerűen nem fog túlélni az említett fantasztikus rumpralinék nélkül, és inkább megfullad a saját nyergében, és énekel a civilizáció sokféle betegségének egyikéről, nos, a maga dolgáról, de legalább ne zavarja magát, hogy kezdjen vele valamit.

3. Üsd be az éjszaka felét, villát, kanalat a támadáshoz!
Ha a szerencsétlen éjszakai baglyok kategóriájába tartozik, amelyek elszántan és lelkesen kerülnek a hűtőbe a késő órákban, amelyekkel a középkori Magyarországot támadó harcos törökök alig tudtak versenyezni, fontolja meg egy durva, zárható lánc megvásárlását. A hűtőszekrény elbarikádozásához. Vagy a nyakán, hogy legfeljebb két métert tudjon megközelíteni azt az élelmiszerboltot, és egy lépéssel sem haladhat tovább. Ahogy az alkonyat a földre esik, az emberi anyagcsere lelassul, és az éjszakai dobások az egyik legnagyobb tévedés, amelyet elszigeteltség nélkül az egészséges test felé vezethet. Ha meg akar szabadulni kellemetlen rossz szokásától, elemeznie kell annak előfordulásának okait. Miért etetsz túl sokat este?

Az unalom miatt? Tehát feküdj le! Nem akarsz akkor is aludni, amikor hosszú az este? Alkalmazza a gondolatait valamivel, aminek semmi köze az ételhez. Ha magányosnak érzed magad, menj el kávézni a barátaiddal, vidd ki a kutyát kifelé, főzz forró teát és mászol be a paplan alá egy megnyerő könyvvel. mindig találnak néhány alternatívát. Az ételek azonban határozottan nem megfelelő társak egy pihentető este eltöltéséhez.

És mi van a reggelivel? Milyen figyelmet fordít rájuk? A nap első étkezésének figyelmen kívül hagyása esti lakomát okoz. A test csak azt veszi, ami hozzá tartozik, de amit reggel megtagadtál.
A kiadós reggeli mérsékelt vacsorát ígér. Hogy ez nem csak egy gazdag találmány, próbáld ki te is, ha tetszik.

Hanyagolja a rendszeres ételt a nap folyamán? Bár egyszerűen nincs időd a szádba tenni valamit, nincs étvágyad, vagy nem vagy éhes a munkára, a szervezet emlékszik arra, hogy a nap folyamán hány tápanyagot vezetett be hozzá. És ha kevésnek érzi magát, lelkesen pótolja az esti hiányt. Ha egészséges és bőséges reggelit fogyaszt, akkor csak napközben kell enni valamit, és nem hal meg az éhségtől. De akkor is le kell vetkőznöd, ha meg akarod menteni magad az ellenőrizetlen étvágycsökkenéstől a fajront elesése után, és a lábad az irodától az otthon melegébe viszi.

4. Univerzális gyógyszer a megtépázott érzések ellen
Olyan falatot emész a másik után, mintha egy hónapig éhen halna, és nem érne oda. Több üres tányér van, és nincs elég. Még mindig hiányzik valami. Ez azonban nem étel. Nem fiziológiai éhség gyötör, hanem érzelmi.

Összetörték a szívedet? Kirúgták a munkából? Újra utolérted édesanyádat? Vagy csak különösebb ok nélkül szakít meg? A festőt, akinek fújnia és javítania kell, mindig megtalálják. És az étel olyan csodálatos gyógyszer, nem? Gyógyító kenőcs mindenre. Egy tányér nyers tészta vagy egy doboz csokoládé fölött megfeledkezik a világ összes problémájáról. Védekezésében azzal érvelsz, hogy egy ilyen "kisebb" font vödör fagylalt ugyanolyan hatással van rád, mint egy órás kikelés a pszichológus kanapéján.

Itt az ideje rájönni, hogy az étel nem oldja meg a problémákat. Ez nem egy varázspálca, amellyel csak integetned kell, és a gondjaid eltűnnek. Ellenkezőleg. További szenvedések forrása - az önbizalom minimális elvesztése a növekvő testdoboz tükörbe borzadt pillantásában. Egyébként nincs elég problémád? Miért adjunk hozzá többet? Ahelyett, hogy kalóriákkal kezelné a szakadt sebeket, próbálja megoldani szenvedését. Vagy beszéljen erről egy szeretett emberrel. Ha nem ismer senkit maga körül, bízza az érzéseit a papírra. Egy másik lehetőség a kikapcsolódás. Menj edzeni, sétálni, játszani a kedvenc zenédet. tedd bármit, amit szeretsz, és van tanácsod, bármi elveszi a gondjaidat. Kérjük, csak akkor irányítsa lépteit a konyha felé, ha minden más nem sikerül.