leghatékonyabb

A mai mozgalmas időben nagyon nehéz jó állapotban maradnunk. Időhiány, sok stressz, de különösen a rossz étkezési szokások hozzájárulnak energiánk csökkentéséhez és nem utolsó sorban a súlygyarapodáshoz. Felfedjük azonban Önnek a remek reggeli receptjét, amely nemcsak a fogyásban segít, hanem az egészségének is.!

A recept titka a rostokat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó összetevőkben rejlik. Zabpelyhet, lenmagolajat és szilvát tartalmaz, amelyek tisztítják a belünket, és így egészségesen fogyunk. Ez egy müzli joghurt készítmény, amelyet ha minden reggel egy hónapig eszünk, akár 2,5 kilogrammot is fogyhatunk. Ezenkívül a hajunk gyorsabban nő, a bőrünk egészségesebb lesz, és szebbnek és egészségesebbnek fogjuk érezni magunkat. Csináljuk!

Fel kell készülnünk

2 PL zabpehely

1 alacsony zsírtartalmú fehér joghurt

1 PL lenmagolaj

1 teáskanál kakaó

Az elkészítésre vonatkozó utasítások

Mivel ennek a joghurtnak egy ideig hidegben kell állnia, előző nap elkészítjük. Először hagyja 100 ml vizet forralni, majd öntsön rajta szilvát. Hagyja állni 15 percig, és a második tálban egyelőre keverje össze a többi hozzávalót, azaz. zabpehely, joghurt, kakaó és lenmagolaj. Ezután kivesszük a vízből a szilvát, amelyet szárazra törölünk, apró darabokra vágjuk és hozzáadjuk az elkészített keverékhez. Mindent alaposan összekeverünk és hűtőbe tesszük. Reggel szolgálhatunk. Jó étvágyat!

Természetesen, ha ezt a finom joghurtot elsősorban a fogyás miatt akarjuk enni, akkor nem szabad megfeledkeznünk a rendszeres ivásmódról, különösen a vízről, a teáról vagy az ásványvízről, korlátozni a lisztes termékeket, az édességeket és a zsíros ételeket. Végül, de nem utolsósorban nem szabad megfeledkeznünk a kellő testmozgásról és pszichohigiénéről.

pixabay.com

Ismer egyéb olyan receptet az egészséges reggelire, amely segít a fogyásban? Tudassa velünk a megjegyzéseket.