- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
szia, ezzel a bejegyzéssel szeretném megkérdezni, mit tanácsolnál, hogy legyek este, amikor fogyni akarok.
Hát, köszönöm
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
consuellaII,
A sárgarépa a zöldségek közé tartozik, nem pedig a szénhidrát. Bár tartalmaz szénhidrátokat, mind tartalmaz szénhidrátokat, citromot, paradicsomot, húst, tejet.;)
A fehérjék alkalmasak vacsorára, ami azt jelenti, hogy pl. sovány hús, hal, túró, túró, tofu. + zöldség (friss saláta, párolt).
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
szóval nem jó vitézni.És inkább csak olajjal oldódik.kell volna olívaolaj a sárgarépa mellett?: D szerintem nem, és este . St. Dindy-n sem fogok lefogyni
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Hatások: csökkenti a koleszterinszintet, megakadályozza a székrekedést, segít a bőrbetegségekben, a vérzésben és a test gyengülésében. Védi a látást. Csökkenti a tüdőrák kockázatát. A vér koleszterinszintjének csökkentésének egyszerű módja. Kiváló regeneráló étel, ha az ember kimerültnek érzi magát vagy felépül. A sárgarépa gazdag A-, B- és C-vitaminban, béta-karotinban, vasban, kalciumban, káliumban és nátriumban.
Mennyiség: Egyél 2 sárgarépát minden nap, vagy igyál egy pohár friss gyümölcslevet. 1 vagy 2 napos sárgarépaléval történő koplalás nagyszerű méregtelenítő terápia a máj számára. Több A-vitamin - karotin szabadul fel a sárgarépa égetése során, mint ha nyers állapotban harapna. Reszeléskor 36%, főzéskor 60%, míg egész nyers sárgarépa fogyasztása csak 5%. Ha friss sárgarépalé van, keverjen bele egy teáskanál szűz olívaolajat, amelynek köszönhetően a testben lévő karotin jobban felhasználható lesz. Ezt elismertem:) valószínűleg jó
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
bibbi, de én is így értettem . Csak azt nem tudom, hogy amikor a sárgarépa csak szénhidrátokat tartalmaz, és még mindig csak reggel vannak, és nem este, este vannak fehérjék . szóval ezért nem tettem nem értek sokat
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
és megtudtam egy dolgot, amit én sem szeretek, de amikor hazamegyek ebédelni, vagy hihetetlenül éhes vagyok, ahol megehetném azt, amit nem tudok megenni, mindig megtisztítom a sárgarépát és megnövesztem, mielőtt elmennék hogy kb. 10 perc múlva kevesebb ételt töltsek egy tányérra, mint amennyit megettem volna, ha nem ettem volna meg a sárgarépát és éhes lettem volna. és még azt is, amit nem tudok megszerezni, valójában jól csinálom ? de segít kevesebbet enni, ha nagyon éhes vagyok
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
külföldi, ha jól értettem azokból a cikkekből és az itt írt bejegyzésből, ha lefekvés előtt 2 órát veszek i. kb. 20:00 Csak egy nyers sárgarépának és a nyers zöldségek elegendő vagy egy másik részének tudok segíteni a fogyásban azzal, hogy nem szenvedek "farkaséhségtől". és hogy az anyagcserém nem lassul?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
köszönöm a sárgarépával kapcsolatos véleményeket. Nagyon szeretem nyersen, szeletelve, olyan ízesítés nélkül, a test méregtelenítésének részeként szoktam enni mézzel, almával, dióval együtt, - DE reggelire. Vacsorára csak kalerabot vagy bármilyen más zöldséget lehetett használni. De azt is gondolom, hogy zöldség, szóval rendben van ... jobb, mint éhségtől szenvedni és nan gondolkodni (majd néhány nap alatt érlelődni, ami a kezem alatt van), vagy édesített teát inni, vagy nem ismerek édességet, nem? Amikor volt egy méregtelenítő tanfolyamom (egyébként pusztán a diéta alapján, mert az utóbbi időben rengeteg kvázi- "méregtelenítéssel" találkozom kábítószer formájában, ehm), szóval Istenem, milyen szépet veszítettem akkor 3 hét alatt és nyáron Két éves leszek, és nem szereztem semmi extrát. lenze nyár volt, és most nem szeretem a salátákat csak nekem (mert abban a méregtelenítésben még húst sem ettek, legfeljebb 30% kemény sajt párolt zöldségekhez). és célszerű lenne újra eldobni valamit .:) Valószínűleg várnom kell az ízváltozásra:)))
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
M.P.
Szia, igen, minden főtt zöldségnek magasabb a glikémiás indexe, mint a nyersnek. Hőkezeléssel növeli, és nemcsak a zöldségekben növeli a GI főzése, hanem más szénhidrátokban is, pl. tészta, rizs, burgonya. Ezért inkább a nyers zöldségfélék, a párolt, a tészta al dente (azaz félpuha, valamint a rizs) túlsúlya ajánlott. A hámozott burgonya inkább burgonyapüré, bár csak tej és zsír lenne.
De a csökkentő étrendben ez még mindig függ az étel megfelelőségétől, a mérlegtől, elsősorban a mennyiségtől. Az esetenként főtt zöldségek semmiképpen sem árthatnak Önnek. Ez is egy fajta, ezért, ha tanácsot tudok adni neked, akkor felváltva nyersen (saláták belőle), párolva (például brokkoli) és egyenletesen főzve zöldséglevesbe. Egyes vitaminok vízben oldódnak (mások zsírban - ezért szűz olívaolajjal csöpögnek), így az általános ésszerű étrend szempontjából mindenképpen a főtt zöldségek is. És pl. a paradicsom tartalmaz egy fontos likopint, amely csak hőkezelés során szabadul fel, így a lech ilyen diétás változata nagyon jó:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
A sárgarépa a legegészségesebb zöldségek közé tartozik, nem tartalmaz zsírt!
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Kérem, most hülye kérdést fogok feltenni, de ebben nem igazán vagyok jó. Mi van a többi főtt zöldség glikémiás indexével? minden főtt zöldségnek magasabb a glikémiás indexe?
Kérdezem, mert gyakran eszem főtt zöldséget, sárgarépát, káposztát, karalábét, mert úgy érzem, hogy ha főtt és ezért meleg, akkor jobban megtelít. a nyers zöldségek pedig valahogy megették. ezért kíváncsi vagyok, hogy főtt zöldségeket eszek-e gyakrabban, mint nyerseket, nagy hatással van-e a csökkentő étrendre.