Kipróbáltad már a tojás diétát? Hangsúlyozza a jövedelem korlátozását
szénhidrátok.
Ez alatt egyél reggelire két vagy több tojást grépfrúttal kombinálva,
alacsony szénhidráttartalmú zöldségek vagy sovány fehérjék. A tojások egy másik része tartalmazza az ebédet és a
vacsora, vagy kevésbé sovány fehérje, például hal vagy csirke.
Nem csupán alacsony szénhidráttartalmú salátákra vagy zöldségekre kell korlátozódnia, hanem naponta
csak egy-két darab gyümölcsöt egyél. Egyéb szénhidráttartalmú ételek, például kenyér,
A tészta és a burgonya szigorúan korlátozott.
Néhány ajánlott étel a tojás diétához: tojás, sovány fehérje,
alacsony szénhidráttartalmú zöldségek, grapefruit.
Ebben a diétában nem szükséges testmozgás.
A tojás diéta előnyei:
- magas fehérjetartalma és alacsony szénhidráttartalma csökkenti az étvágyát
- gyors kalóriaégetés
- A tojás jó vitamin- és fehérjeforrás
- reggeli tojás fogyasztása javítja a fogyást
A tojás étrend hátrányai:
- nem kiegyensúlyozott és egészséges
- Sokféle étel és zöldség megszüntetése
- A szénhidráthiány miatt nincs energiád a fizikai aktivitásra
- nem alkalmas egészséges testsúlycsökkentésre
- sok petesejt puffadást és székrekedést okozhat