A nyáron hidratált maradni létfontosságú. A napszak és a hidratálás formája szempontjából valószínűleg megvan a preferenciája. Ébredés után lehet, hogy élvezi a kávét vagy a gyümölcslevet, de nem egy frissítő pohár közönséges víz mellett! Az ivóvíz jót tesz az egészségének, amikor issza, és mindig ez legyen az első folyadék, amelyet reggel megérint az ajkával.

ital

A közönséges víz előnyei

A víz nélkülözhetetlen folyadék az életünk számára. Testünk függ a víztől, valamint a benne végbemenő összes kémiai reakciótól. Valójában ez a teljes súlyunk körülbelül 75 százalékát teszi ki. A víz olcsó, széles körben elérhető, természetesen alacsony nátriumtartalmú, koffeinmentes, amely alkalmasabb első folyadékforrásként, amikor a testnek alvás után hidratálnia kell.

Kapcsolódó cikkek:

Ne haragudjon a gyomrod

Napközben annyira elfoglaltak lehetünk, hogy szomjúság esetén is egyszerűen elfelejtünk megállni és inni. Az ételek fogyasztása pedig nem biztos, hogy a legjobb alkalom, mert csökkentheti az emésztőrendszer nedvének mennyiségét és "felboríthatja" a gyomrunkat.

Miért kell inni vizet közvetlenül ébredés után?

Miért kell a víznek lennie az első folyadék reggel? A gyomrod üres, ezért a víz nem befolyásolja az emésztést.

1. Csökkenti a gyomor savasságát

Te is azon szlovákok egyike vagy, akik gyomorégéstől szenvednek? Az állapot általában a gyomor magas savszintje miatt következik be. A gyomrod a sósav elsődleges forrása, amely egész éjszaka ürül. A gyomorégés ezért reggel valószínűbb. Röviddel az ébredés után a vízivás csökkentheti a gyomor savasságát és enyhítheti a gyomorégés tüneteit.

2. Segít megelőzni a székrekedést

A reggeli vízfogyasztás elősegítheti a bélmozgást. A tested függ a ritmikus összehúzódásoktól. amelyek a vastagbélünkben játszódnak le és segítenek az ételeket a testből kimozdítani. Ezek az összehúzódások függenek az úgynevezett gasztrokólikus reflextől. Egyszerűen fogalmazva: amikor új ételekkel vagy italokkal tölti meg a gyomrot, a test új növekedést érzékel, és jeleket küld a beleknek, hogy mindent kiürítsenek benne. E cél és a könnyű széklet elérése érdekében a víz nagyon jó választás, mivel üdítő és kalóriamentes.

3. Energiát ad nekünk

Az ivóvíz, különösen kora reggel, abszolút energia töltőként híres és fokozza az anyagcserét. A test gyakorlatilag minden rendszerének vagy funkciójának vízre van szüksége a munkához. Például, ha kiszáradt, lassúnak és fáradtnak érezheti magát. Még az emésztés is lassan és hatástalanul működhet.

4. Segít a szervezetnek megszabadulni a méreganyagoktól

Elsősorban a vesék feladata a különféle toxinok és salakanyagok eltávolítása a szervezetből. A vesék azonban jól működnek, ha folyamatosan öblítik őket. Ez gyorsabban kiszűri a rendszerből származó salakanyagokat is.

Mennyi vizet kell inni naponta?

A pontos követelmények személyenként változnak. Azonban azoknak az embereknek, akik fizikailag különösen aktívak, vagy a nyári melegben van szükségük több vízre. Jó ökölszabály, hogy igyon annyi vizet, hogy soha ne érezze szomjasnak, és a vizelete szinte színtelen legyen.