testépítés

Ha megerősített és izmos testet, hat csomagban lévő izmokat és izmokat keres, és edzőterembe jár, akkor 5 sportból unatkozik. hogy segítsen fitt maradni.

Mindenki azt akarja, hogy teste fitt és vonzó legyen. Az embereknek nagyon keményen kell dolgozniuk az izmos test megszerzéséért, valamint az izmok és a hasizmok felépítéséért nem könnyű feladat. Az emberek órákig izzadnak az edzőteremben. Néhány ember számára unalmas is edzőterembe járni, és szilárd és fitt testet szerezni. Néhány sport lehet jobb alternatíva az edzőteremmel. Sok sport segíthet a hasi izmok és izmok felépítésében. Azok az emberek, akiknek nincs idejük edzőterembe járni, egy ideig képesek maradni a sportolásukkal.

Röplabda

A röplabda nagyon hasznos lehet az egész test számára. A röplabda nagy hangsúlyt fektet a gyomorra. Rendszeres játékkal könnyítheti meg a hasizmait. Ezenkívül a karok, a combok stb. Megszerzése az ugrások során, hogy eltalálja a labdát, jó gyakorlat, amely az egész testét szilárdabbá teszi. Ez a játék az izmokat, a karokat és a lábakat is erősíti. Ugyanakkor növeli testének rugalmasságát. Összességében ez egy jobb sport, ha napi egy órát játszik, akkor az egész testét fitt állapotban tudja tartani.

Futball

Olvassa el még: Keresztedzési terv: Karcsú és egészséges testért [19659009] Sok futballistát népszerű sport, fitnesz és erős test. A futball izmossá teszi a játékos testét, nagy hasizommal. Ebben a játékban futni, ugrani és merülni rúgni a labdát. Ezért a napi 1 órás futballmérkőzéseknek számos hatása van a testére, például:

  • Az agilitása növekszik
  • Az erőnléted nő
  • Fájdalom és izmok alakulnak ki
  • A test fitt és erős Úszás marad

Az úszás nagyszerű sport. Teljes testet csak napi 30 perc úszással érhet el. Úszás közben a hasizmai továbbra is zsugorodnak, ugyanolyan előnyökkel jár, mint az edzőteremben összezúzni. Ezenkívül hatalmas testmozgás van a testén Alatt:

Olvassa el még: Szeretne a test minden izomán dolgozni? Menj erre a táblára

  • Lépni
  • Folyamatosan mozog
  • Mozgó kezek

Úszáskor sok kalóriát éget el, így teste feszesebbé válik, és hasi izmok képződnek.

Gimnasztika

A torna játékosai a legerősebbek a világon, mert ebben a gyakorlatban a test szinte minden részének szüksége van erőre. A torna a legjobb sport, amely megszerezhető:

  • tökéletes hasizmok
  • erős test
  • hat csomag abs
  • karjaiba varr

Bár az elején problémái lehetnek, amint megtörténik Attól függően, hogy megfelelően formálja testét, élvezni fogja.

tollaslabda vagy tenisz

Az egész test is problémamentesen edzhet, még teniszezés vagy tollaslabda közben is. A tollaslabda játék is egyszerű és nem igényel túl sok helyet. Amikor ezeket a játékokat játszod, a karjaid és a lábad erősek. Ezenkívül erősíti a válladat és a karjaidat, emiatt a tested lassan tonizál. Ha jó formában akar maradni (lefogy vagy lefogy a karja és a lába), akkor minden nap teniszezzen vagy tollaslabdázzon.

További információ a Sport & Fitness témáról