legjobb

Az új év kezdete ideális idő az életmód általános megváltoztatására. Végül fejezze be egészségtelen étrendjét és sportoljon, amelynek köszönhetően közelebb kerül a céljához - egy karcsú és kidolgozott alakhoz. Sharina Starová asztrológus és numerológus egy kicsit megkönnyíti az Ön számára. Elárulta, hogy melyik sportág felel meg a legjobban az állatöv jelei szerint - írja a fitnessmagazine.com.

Kos


Személyiség: Bátor vagy, makacs, szereted a kalandokat és szereted azokat a versenyeket, amelyeken csak az első helyet foglalod el.

Bár van olyan időszak, amikor a legtöbb sporttevékenységet nem jobban hajtják végre beltéren, lassan felkészítheti testét szabadtéri testmozgásra beltéri fitneszközpontban. A két keréken való mozgás minden bizonnyal közel lesz hozzád - fonással mozogsz. A beltéri kerékpározás nem újdonság. Vezessen hosszú kilométereket másokkal egy profi vezetett leckén keresztül. A dinamikus zene, a közös erőfeszítés és az oktatói utasítások nagy teljesítményhez vezetnek. Ez megkönnyíti az alakformálást, a kalóriaégetést és az izomépítést. A pörgésnek köszönhetően kerékpározhat annak ellenére, hogy nem rendelkezik minőségi kerékpárral. Menj tovább.

Bika


Személyiség: Természetes, ösztönös és kapcsolatban áll a természettel. Te is a bika jegyében vagy. Másokkal ellentétben nagy ereje van, nem hiányzik kitartás, buzgalom, türelem, önbizalom és nyugalom.

Próbáld ki: Gyakorold a Bootcampot

Mivel szereted a természetet, a Bootcamp nevű gyakorlat ideális lesz számodra. Ez egy egyedülálló gyakorlat, amelynek középpontjában a gyors zsírégetés, a testformálás, az erőfejlesztés, az izmok, a csontok és az ízületek erősítése áll. Kombinálja az erőedzést a kardio edzéssel. Az intenzív körkörös csoportképzés a katonai koncepción alapszik. A külsőre a legalkalmasabb, mivel lehetséges olyan akadálypályák használata, mint a felfelé vezető út, lépcsők, mászás stb. Az egyes gyakorlatok harminc másodperc után váltakoznak. Az is egyedülálló, hogy csapatszellemű és kölcsönös együttműködésben rejlik. Új emberekkel fog találkozni, akik hasonló buzgalommal vesznek részt az aktív élet iránt. Tapasztalt edzők felügyelete alatt edz, miközben mindent megtesz. Ehhez a funkcionális edzéshez csak a friss levegőre és az erőre van szükség.

Ikrek


Személyiség: Gyakran találja magát azon, hogy állandóan valamin gondolkodik? Csak te vagy, a tied. Ön nagyon intellektuális alapú, és szüksége van egy hasonló gyakorlatra, amelyet hosszú ideig meg kell tennie.

"A Pilatesen kívül nincs sok olyan edzésmódszer, amely egyszerre épít erőt és rugalmasságot" - mondja David Barton, a pilates koordinátora. A testmozgás során az ember bekapcsolja az egész test és az agy izmait. Az egyes gyakorlatok minőségére összpontosít, függetlenül az ismétlések számától. Az eredmény egy gyönyörű megerősített alak és egy gyönyörű testtartás.

Rák


Személyiség: A rák nagyon érzékeny, sok időt tölt a családjával, különösen a konyhában. A jó ételeket tolerálja. Bölcsességében, elhivatottságában, alkalmazkodóképességében és gondoskodásában kiemelkedik.

Próbáld ki: Jóga, Szörf Fitness

A jóga nagyobb rugalmasságot, szépséget és fokozott testi és lelki egészséget jelent. Ha még nem vesztette el, mindenképpen érdekli a Surfet Fitness, amely egy olyan gyakorlat, amely helyettesítheti a jógát. Ez egy szörfözés által inspirált módszer, kombinációja a szörfdeszkán végzett mozgásoknak és egy hagyományos fitnesz gyakorlatnak a napi gyakorlatok céljából, amelyek zsírégetést és az izmok mély stabilizáló rendszerének megerősítését szolgálják. A szörfdeszka alakú edzőberendezéseknek, a tengerparti jólétre emlékeztető kellemes zenének és a szórakozásnak köszönhetően sokat fog szerezni. A test közepére összpontosít, mély hasi izmokat és a hát mentén található izmokat foglal magában.

Lev


Személyiség: Az oroszlán született szórakoztató. Mindenben szereti a kreativitást, és örül a közönségének. Amikor a figyelem középpontjában áll, olyan érzés, mint egy hal a vízben.

Próbáld ki: Táncóra vagy Zumba

Próbáljon ki egy táncstúdiót, ahol a dinamikus zene ritmusában hullámzik. A koreográfia kombinációja, amely magában foglalja a táncmozdulatokat és az aerobikot - egy nagyszerű kardio edzés, mindenképpen eljut majd oda. Nem is fogja tudni, hogyan, de akkor is énekel. A Zumba hasonló, ahol tapasztalt oktatók vezetik Önt, és élvezi a slágereket latin-amerikai dalok formájában.

Panna


Személyiség: Kicsit flegma és önző, viszont kedves, udvarias, okos és szorgalmas. A szűz szereti, ha minden rendben van.

Próbáld ki: Gyakorlatok a testmag számára

A testmag a test középső része, karok és lábak nélkül. Jó lesz a belső izmok megerősítése, amelyek megvédik a hasüreg szerveit, valamint a medencét és a csípőt.

Mérleg


Személyiség: Kiegyensúlyozott ember, aki szereti az életet. A Mérlegre a nagylelkűség, a hajlandóság, az őszinteség, a kitartás és a nyitottság jellemző.

Próbáld ki: Tiszta Barre gyakorlat

A balett, a callanetika, a pilates és a karosszéria gyakorlatok keveréke. Van még a Pure Barre, amely a karok formálásáról, a has erősítéséről, a combok karcsúsításáról és a fenék erősítéséről gondoskodik. A test problémás női zónáira összpontosít. Nem csak kalóriát éget el, de a készletek sem unják meg. Szőnyegeken és a balettfogantyúnál gyakorolnak a zene ritmusában.

Skorpió


Személyiség: Mindent jól tud megszervezni a munkahelyen és az otthonban, bár gyakran részesíti előnyben a karriert. Rendkívül dinamikusak, szenvedélyesek és energikusak. Vágyuk fontosá válni gyakran nagyobb, mint bármi más. Az érzelmi kitörések váltakoznak a depresszió, a harag és a féltékenység időszakaiban.

Próbáld ki: Vízi gyakorlat

Bármely vízzel végzett gyakorlat a megfelelő dió az Ön számára. Semmi sem hasonlítható hozzá, több okból is. Az előny szokatlan, szórakoztató és ami a legfontosabb: gyengéd az ízületein. Tehát a mozgásszervi betegségekben szenvedőknek sem kell elkerülniük. Az ilyen típusú gyakorlatokkal a súlycsökkenés négyszer nagyobb, mint száraz körülmények között. Akár az Aqua Aerobic, akár az Aqua Zumba mellett dönt, a vízben végzett minden gyakorlat teljesíti a célját: szórakoztató és egyben hatékony testmozgást nyújt minden izomcsoport számára.

Vadász


Személyiség: A lövészek minden jel legjobb sportolói. Kitűnnek kitartásban és erőben. Született kalandorok, akik őszinték, nagylelkűek, vidámak, gondoskodóak és szenvedélyesek.

Próbálja ki: Körkörös edzés

Ez az egyik leghatékonyabb módszer az erő növelésére, szilárd ábra felépítésére. Az egyik legnagyobb előnye a nagy időmegtakarítás. Ez egy nagyon koncentrált edzésmód. Fél óra alatt hatékonyan edzheti az egész testét. Az egyes gyakorlatok a problémás területek kardio váltakozással történő megerősítésére. Fontos, hogy az egyik gyakorlatról a másikra nagyon gyorsan lépjünk. A haszon az erő növekedése, az erős alak és az aerob teljesítmény növelése lesz.

Bak


Személyiség: Szeretik azokat a gyakorlatokat, amelyek kitartást, türelmet és precizitást igényelnek.

A Bakok olyan erő- és kondicionáló programot élveznek, amely növeli erejüket és állóképességüket. A Crossfite használatával magas intenzitású kombinált funkcionális mozgások segítségével edzheti gyengeségeit. Az egész test összes izma érintett, nemcsak egy része. A sport alkalmas azok számára, akik fogyni, a funkcionális erőt növelni és fittek akarnak lenni.

Vízöntő


Személyiség: Nem engedheti meg a barátainak. Ezért szereti a szórakoztató gyakorlatokat, ahol nincs egyedül, hanem más rajongók csoportja veszi körül. Az ebben a jegyben született egyének gyakran kiszámíthatatlanok és nem szokványosak. Szokatlan humorérzékük lehet. Többnyire nagyon értelmesek, bájosak és udvariasak.

Próbálja: Csapatsport

Szereti azokat a játékokat, amelyekben jól érzi magát, ugyanakkor sportol. Labdarúgás, röplabda vagy kosárlabda azok a mozdulatok, amelyeket előszeretettel végez.

A hal


Személyiség: Kétségtelenül a legkreatívabb jelek mind közül, mélyen érzékenyek és érzelmi alapúak. Nem akarják felhívni magukra a figyelmet, félénkek és túl szerények. Diplomácia és más emberek érzéseinek figyelembevétele - a halakban ilyen tulajdonságok vannak.

Próbálja: Kerékpározás a vízben

"A vízben való kerékpározás egyedülálló méregtelenítő gyakorlat. Serkenti az egész nyirokrendszert, és így természetes méregtelenítő masszázst kínál, miközben a pedálokra lép." - mondja Esther Gauthier, a New York-i AQUA Studio alapítója.

kapcsolódó cikkek

Junior sztárok vonzották a nézőket

E-mailben áttekintheti a legfrissebb híreket, az új trendeket és az ízletes recepteket.

Kérjük, olvassa el az adatvédelmi irányelveket és a sütik használatát, mielőtt megadná e-mail címét. Bármikor visszavonhatja előfizetését.