A joghurt a gyermek alapja, és helyesen. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy néhány kalciumot, fehérjét, D-vitamint és a hasnak előnyös probiotikumokat aprókba szerezzen édes és krémes formában, amelyet szeret. Manapság pedig minden eddiginél több íz és változat közül lehet választani.
Legnagyobb ugrás: Szinte az összes joghurt hozzáadott cukrot. Ez általában nem sok, de az American Heart Association javasolja, hogy a gyermekek kevesebb, mint 25 gramm hozzáadott cukrot egyenek naponta. Ha egy pohár joghurtban 10 gramm hozzáadott cukor van (a Joe kereskedő rád néz), akkor gyermekének csak egy fele volt a részesedés csaknem fele.
Július végén az FDA tápértékjelölést ír elő, amely megmutatja, hogy mennyi hozzáadott cukor van a termékben. De addig is magának kell matekoznia. Csak ne feledje, hogy egy 4 uncia tiszta teljes tejjoghurt körülbelül 5 gramm természetes úton előforduló laktózcukrot tartalmaz a tejben. Tehát cukrot adunk hozzá bármely szám fölé.
A tájékozott választás elősegítése érdekében megtisztítottuk a polcokat és megvizsgáltunk minden joghurtot, amelyet a hűtőszekrényben találunk. (Tényleg 30 különféle joghurtot néztünk meg! Nem minősítettünk egészséges baba joghurtot, mert nincsenek probiotikumaik.) Az ottani dolgok alapján szilárdan hisszük, hogy ezek az első öt joghurt - csészében, zsebben, vagy cső - megadhatja gyermekének.