A cikk tartalma: + A cikk tartalmának megtekintése

  • A legjobb taposók
  • Domyos MS100 léptető
  • Twist léptető az SPORTline Big-ban
  • Capital Sports Minioval léptető
  • Klarfit Galaxy Step
  • Spartan Mini
  • Miért vesz egy taposót
  • Lépők típusai
  • Ellenállás-szabályozás
  • Lépők számítógéppel
  • A léptetők egyéb paraméterei és funkciói
  • Gyakran ismételt kérdések és válaszok (GYIK)

Lehet, hogy elfelejtette a klasszikus steppert, amikor különféle modern mozgássegítő eszközöket vezet be. Ez egy kompakt eszköz, amely minimális helyet foglal el otthon, és nagy izomterületeket képez, amelyek a legtöbb energiát fogyasztják, ami fontos a fogyáshoz.

legjobb

Tanácsot adunk Önnek a lépcső kiválasztásának kritériumairól, és bemutatjuk közülük a legnépszerűbbeket.

A legjobb taposók

Név Osztályozás részletei
inSPORTline Jungy ✔ TIPPÜNK Termék megtekintése
Léptetők MALL.sk ✔ TIPPÜNK Termék megtekintése
inSPORTline Active ✔ ARANY KÖZEPES ÚT Termék megtekintése
Twist stepper inSPORTline Big ✔ MA AKCIÓBAN Termék megtekintése
Domyos 100 ✔ NÉPVÁLASZTÁS Termék megtekintése
Power Steppr Master ✔ IGÉNYRE Termék megtekintése

Domyos MS100 léptető

Kardio edzéshez és erősítéshez alkalmas stepper A borjak, a combok és a fenék izmai minden otthoni mini edzőterem felszerelésébe beleférnek. A készülék fel van szerelve 4 csúszásgátló láb, ennek köszönhetően bármilyen felületre helyezhető. Neki van kis méret és nagyon egyszerű kezelés. Edzés közben áttekintést nyújt az aktuális teljesítményről (idő, gyakoriság, elégetett kalóriák, ismétlések száma).

Műszaki paraméterek: méretek = 35,2 x 22,2 x 42 cm, súly = 7,4 kg, teherbírás 100 kg

megéri az árát
kis méretek
aktuális teljesítményjelentés
csúszásgátló lábak
nagy teherbírás

a pedál ellenállása nem állítható be

Twist léptető az SPORTline Big-ban

Egyszerű mechanikus csavar lépő oldalra lövéssel "járáskor". A mechanizmus hidraulikus csappantyúkból áll, amelyek azonban kellemetlenül csikorognak - tehát muszáj gyakran olajozott. A lengéscsillapítók nincsenek jól lezárva, itt-ott fekete részecske szárított kenőanyag esik ki. A lépcső szerkezete stabil, de néhány műanyag alkatrész nem tűnik túl meggyőzőnek.

Megtalálja a létesítményben beépített számítógép, amely nyomon követi az edzés közbeni teljesítményét, azonban lépésről lépésre járjon egészen le kell nyomnia, ellenkező esetben a lépés nem kerül rögzítésre. Használhatja is gumitágítók és összekapcsolódnak a kezükkel. Számos tervezési hiányosság miatt szeretnénk valamivel alacsonyabb árra vártak.

Paraméterek: típus: twist stepper; terhelés: 100 kg; egyéb funkciók: gumitágítók, számítógép; méretek (hosszúság × szélesség × magasság): 48 × 42 × 21 cm; súly: 9 kg

integrált számítógép
gumitágítók kézi edzéshez

számos tervezési hiányosság
magasabb ár

Capital Sports Minioval léptető

Egy praktikus, kompakt elliptikus léptető, amely emlékeztet miniatűr szobakerékpár. Vele ellentétben azonban lehet ezen a lépcsőn álljon vagy ülve használja, akár irodai széknél is (a lépcső rögzítőpontgal van ellátva a szék első kerekéhez).

A pedálok dőlése állítható, hogy bármilyen helyzetben kényelmes legyen a használat. A terhelést a gombbal állíthatja be folyamatosan állítható mágnesfék. Stepper is felszerelt integrált számítógép, amely az eltelt időt, a megtett távolságot, az aktuális sebességet vagy a becsült elégetett kalóriákat méri. Hátránya a magasabb ár és a nagyobb súly (14 kg-ig), de a könnyebb hordozás érdekében a készülék kerekekkel van felszerelve.

Paraméterek: típus: elliptikus léptető; terhelés: 120 kg; egyéb funkciók: állítható pedál dőlésszög, szék rögzítésének lehetősége, számítógép; méretek (hosszúság × szélesség × ma): 68 × 50,5 × 28 cm; súly: 14 kg

ülő vagy álló használat lehetősége
fogantyú az irodai székre

nehéz
magasabb ár

Klarfit Galaxy Step

Felfelé és lefelé lépcső, modern, elegáns dizájnnal. Megengedi egyszerű mozgás fel és le, oldalra lövés (mint a sodrott lépcsőknél) nem lehetséges vele.

Ez azonban lehetővé teszi a mozgást a felsőtestet is nyújtható gumihosszabbítókkal rögzítse. Lábpedálok vannak felszerelve csúszásgátló kezelés, edzés közben azonban még mindig hangos hangot adnak ki, amelyet a padlóra továbbítanak. Ez a taposó megadja nem teszi lehetővé az ellenállás beállítását (és ezáltal a gyakorlat intenzitása). A beépített számítógép azonban lehetővé teszi az edzés teljesítményének figyelemmel kísérését.

Az ár meghaladja a 100 eurót megfelelő, csak szánalom nagyobb zaj és képtelenség beállítani a testmozgás intenzitását.

Paraméterek: típus: fel és le léptető; terhelés: 120 kg; egyéb funkciók: gumitágítók, számítógép; méretek (hosszúság × szélesség × magasság): 54 × 37 × 32 cm; súly: 10 kg

modern design
gumitágítók a felsőtest edzéséhez

az ellenállást nem lehet beállítani
nagyobb zaj

Spartan Mini

Kompakt, egyszerű és olcsó mini stepper. Nem kínál extra funkciókat, de alapvető mozgást fel és le jól kezeli. Egy viszonylag csendes, bár néhány használat után kissé recsegni kezdett. Az edzés közbeni teljesítmény követi Önt beépített számítógép (az edzés idejét, a lépések számát és a kalóriákat méri). A nem túl robusztus felépítés miatt mindössze 105 kg teherbírású. Ez hamarabb felülmúlja a versenyt alacsony ár felszerelésként - körülbelül 50 euróba kerül.

Paraméterek: típus: fel és le léptető; terhelés: 105 kg; egyéb funkciók: állítható pedálok, számítógép; méretek (hosszúság × szélesség × magasság): 55 × 40 × 25 cm; súly: 6 kg

kiváló ár
állítható pedállöket magasság

teherbírása csak 105 kg
nem teszi lehetővé az ellenállás beállítását

Miért vesz egy taposót

Az összes edzőgép közül a léptető egyike legkompaktabb. Ez egy olyan eszköz, amely bizonyos mértékig szimulálja a lépcsőn való járást, a valódi lépcsőkkel ellentétben azonban sokkal kevésbé megerőlteti ízületeit és szalagjait. Előnye, hogy elsősorban a lábizmokat és az ülőizmokat érinti. Ezek a legnagyobbak közé tartoznak, így jelentősen hozzájárulnak a teljes energiafelhasználáshoz, ami a fogyáshoz szükséges.

A súlycsökkenés mellett a stepper is segít Önnek alakot alkotni. Nemcsak a combokat és a feneket, hanem kisebb mértékben a hasi és alsó hátizmokat is magában foglalja. Néhány lépő megengedi oldalirányú mozgás is, így még több izomcsoportot vonnak be a mozgásba.

Lépők típusai

A Stepper a felépítés szerint felosztható:

    Ministeppery - kompakt méretekkel, egyszerű felépítéssel és alacsonyabb tartóssággal. Ez predesztinálja őket inkább alkalmi használatra mint órákig tartó napi testmozgáshoz. Azonban egyszerűségük és gyengébb felszerelésük miatt a gyártók felajánlhatják nekik alacsony árak. A ministreppers használatakor nagyobb figyelmet kell fordítania az egyensúly fenntartására, amelynek azonban az az előnye, hogy jobban bevonja a kis izmokat, ami hozzájárul a test stabilitásához. Stand stepperek - rögzített vagy mozgatható fogantyúkkal vannak ellátva. Köszönet nekik, hogy van egy léptetője, amikor használja a stabilitás nagyobb stabilitása. A mozgatható fogantyúkkal javítani fogja a mozgás koordinációját, és a test felső részének izmait is bekapcsolja. Stand steppereknek van robusztus felépítés, így kibírják a nagy terhelést, és naponta többször edzhetsz rajtuk a kimerülésig. Legtöbbjüknek van jobb felszerelés, mint amivel találkozni fog a miniszterelnökökkel (nekik van például terhelésszabályozásuk), de hátrányuk az több helyet foglalnak el és drágábbak.

A konstrukció mellett a léptetőket is fel tudjuk osztani az elvégzett mozgás szerint:

    Fel és le steppery - mozognak a pedáljaik le és fel, a hidraulikus dugattyúk ellenállnak. Ezeknek állítható lökethossza vagy ellenállási intenzitása (és ezáltal a terhelés) is lehet. Különleges eset az ún. elliptikus léptetők (más néven mini szobabicikli), amelyek pedáljaival elliptikus mozgást hajthat végre, hasonló a kerékpárhoz vagy a szokásos szobakerékpárhoz. Lehetővé teszik az ülőhelyek gyakorolását is, pl. az íróasztal mögött is.

    Twist steppery - engedje meg oldalirányú mozgások, így több izmot köt le, mint a klasszikus taposókkal. Más izmok mellett erősítenek is a combok belseje, csípő vagy laterális hasizmok. Lehetnek a ministepper és a stand stepper változatai is. Léptetők bővítőkkel - fel vannak szerelve gumikötelek (bővítők), amelyek passzív ellenállást gyakorolnak a kezeire. Nekik köszönhetően a karjait és a vállát is edzheti a lábak mozgatásakor.

Ellenállás-szabályozás

Egy jó lépőnek kellett volna az ellenállás beállításának lehetősége, ami mozgásba hoz. Ennek köszönhetően a fizikailag kevésbé fitt és képességesebb tagok képesek lesznek edzeni rajta. Emellett képes lesz növelni ellenállását és növekvő fizikai állapotát.

Az ellenállást általában azzal állítják be mágneses fék (drágább lépcsők) vagy a lengéscsillapítók mozgatásával vagy elforgatásával. Azonban nem minden modell rendelkezik folyamatosan állítható ellenállással. Néhány a legolcsóbb fel-le steppery neki még egyáltalán ne engedje meg a beállítást.

Lépők számítógéppel

A lépcsők drágább modelljeinél is megtalálhatók (hasonlóan a drágább szobakerékpárokhoz) miniatűr számítógép kijelzővel. Alapvető információkat fog kapni tevékenységéről, mint pl. a gyakorlat hossza, a lépések száma, amelyet legyőztél, percenként megtett lépések száma hogy egyes esetekben is indikatív mennyiségű kalória, megégett (súlya és más fiziológiai adatok alapján számítva).

A léptetők egyéb paraméterei és funkciói

    Teherbírás - a legtöbb taposó teherbírású 100 - 120 kg, a mozgás közbeni dinamikus terhelés miatt azonban jobban meghaladja a teherbírást. Amikor a steppert választja a teherbírásának megfelelően, gondoljon más családtagokra is. Csúszásgátló futófelületek - a léptető pedálok felülete legyen gumiból vagy csúszásgátló legyen, hogy edzés közben ne csúszhasson ki belőlük. Zaj - Néhány lépő zajosabb és zavarhatja szobatársait vagy egy idő után téged. A zaj tehát fontos paraméter, amelyet nem szabad lebecsülni. A gyártók azonban általában nem decibelben adják meg egyértelmű értékként, hanem csak néhány modelljüket csendesnek jelölik. Néhány léptetőre szükség van a zaj csökkentésére kenje rendszeresen. Tápegység - Elektronika nélküli mechanikus léptetőknek általában nincs szükségük áramellátásra. A beépített számítógéppel rendelkező modellek gyakran akkumulátort igényelnek. Megtalálja azonban az ún önrakodó léptetők, amelyek el. az energiájukhoz szükséges energiát a mozgásod termeli.

Gyakran ismételt kérdések és válaszok (GYIK)

Már szinte mindent tud a lépcső kiválasztásáról. A vásárlás azonban nemcsak a műszaki paraméterekre vonatkozik, hanem a gép gyakorlati használatára is. A stepperekkel kapcsolatos gyakran feltett kérdésekre adott válaszok megkönnyítik a kiválasztást.

Jobb a kézi vagy a motoros léptető?

Kell egy léptető számítógép?

Ez egy testbarát gyakorlat lépcsőn?

Szerkesztőség

Felülvizsgálatokat, teszteket, értékeléseket készítünk Önnek. Arra törekszünk, hogy minden olyan információt megadjon Önnek, amely segít eldönteni készülék, elektronika vagy más termék vásárlásakor. Csatlakozzon a beszélgetéshez egy megjegyzéssel, és segítsen valakinek.