A cikk tartalma

  • Milyen típusú fehérjéket különböztetünk meg?
  • Mi a tejsavófehérje?
  • A tejsavófehérje típusai a gyártási folyamat szerint
  • Miért mondjuk IGEN a tejsavófehérjét?
  • Hogyan válasszuk ki a legjobb tejsavófehérjét a fogyáshoz és a súlygyarapodáshoz?
  • Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard
  • BSN Syntha-6 Edge
  • Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional
  • Weider Protein 80 Plus
  • Scitec Nutrition 100% Whey Isolate
  • A fehérje használata megfelelő adagolást igényel

A fehérjék elengedhetetlen tápanyagok, amelyek energiával látják el a testet és biztosítják annak megfelelő működését.

Termék megtekintése

Aminosavakból állnak, amelyeket peptidkötések kötnek össze. Az aminosavak a test elsődleges nitrogénforrása, és a pozitív nitrogénegyensúly többek között az izomnövekedés és a regeneráció alapja. A tejsavófehérje a népszerű táplálék-kiegészítők. Az első ok az, hogy kb kiváló fehérjeforrás, ez utóbbi bizonyíthatóan gyors felszívóképességgel rendelkezik. Magas tápérték a különféle egészségügyi előnyökkel együtt egyértelműen jelzi, hogy egyes étrend-kiegészítők az egészség területén is fontos helyet foglalnak el.

Népszerű fehérjék férfiak és nők számára

Név Osztályozás részletei
Blendea szuperprotein (növényi)Termék megtekintése
Nutrend 100% marhahús fehérje (marhahús) ✔ TIPPÜNK Termék megtekintése
Anabolikus maszter 2200 g All-in-one fehérjeTermék megtekintése
GymBeam True Whey Protein 2500 g ✔ KIVÁLÓ VÉLEMÉNYEK Termék megtekintése
Optimum Nutrition 100 Whey Gold Standard 2270 g ✔ LEGJOBB ELADÓK Termék megtekintése

Milyen típusú fehérjéket különböztetünk meg?

Porított fehérjék a fehérje rudak összetételük, minőségük és áruk változatos lehet. Rövid áttekintést kínálunk az egyes fehérjékről:

    Tejsavó fehérje - sokak szerint tulajdonságai miatt felülmúlja a más típusú fehérjéket. Az alábbiakban többet olvashat róla. Kazein fehérje - lassan emészthető fehérje, ezért lefekvéskor gyakran használják. Megakadályozza az elhúzódó éhezés miatti "izomlebontást", mivel az aminosavakat fokozatosan szabadítja fel. Nagyobb mennyiségű laktózt tartalmaz, ezért nem alkalmas azok számára, akik intoleránsak a tejcukorral szemben. Tojásfehérje - alkalmas "harapnivalónak" a főételek között. Nem tejforrás, ezért jó tolerálhatóság jellemzi. Emésztési sebessége körülbelül két-négy óra. Szójafehérje - Szójababból nyerik, és kilenc esszenciális aminosavat tartalmaz, amelyeket a test nem képes egyedül előállítani. A koleszterinszint vagy a vérnyomás csökkentésére is alkalmazzák. A vegetáriánusok körében is népszerűvé vált. Előnyei ellenére sokan úgy gondolják, hogy a szóját jobb elkerülni. Ez azonban egyedi kérdés. Marhaprotein - szarvasmarhafehérje izolátum, ezért nagyon alacsony a koleszterin tartalma. Tápanyagokat fog kapni, amelyeket egyébként telített zsírok és rossz koleszterin nélküli vörös hús fogyasztásával kapna. Viszonylag gyorsan felszívódik, de ízének érzékelésének vannak támogatói és ellenfelei. Hajdina fehérje - mivel növényi eredetű, kiváló aminosavforrás vegetáriánusok és laktóz-intoleranciában szenvedők számára. Minden esszenciális aminosavat tartalmaz. Kenderfehérje - a Cannabis sativa növény magjaiból származik, így a növény egyike és egyúttal az ún. teljes fehérjék. Könnyen emészthető és népszerű például az állóképességi sportolók körében. Lassabban emészthető, mint a tejsavófehérje.

Mi a tejsavófehérje?

A tejsavófehérje az tejsavóból izolált fehérjék keveréke, amely por alakjában van. A tejsavó melléktermékként képződik a sajtok előállításánál, amelyek a tej oltással történő koagulálását használják a pH jelentős változása nélkül. A tej 20% tejsavófehérjét, valamint 80% kazeinfehérjét tartalmaz. Ha koagulánst (standard módon renint) adnak a tejhez, a kazeint és a tejsavót elválasztják.

Savó rendelkezik többek között azzal a kiváló tulajdonsággal gyorsabban szívódik fel, mint a fehérje más formái, ami növeli az izomfehérjék szintézisét és egyúttal az izomtömeg végső növekedését. Fogyáshoz is alkalmas, ami egy másik előny. A tejsavó önmagában nem csökkenti a zsírtartalmat, de több fehérje fogyasztása segíti az égést. Bár nem káros a szervezetre, ha máj- vagy vesebetegségben szenved, jobb lesz, ha elkerüli. Ez természetesen a laktózallergiás emberekre is vonatkozik.

Rendkívül gazdag fehérje kínálatot kínál eshop gymbeam.sk! Az említett tejsavó-tejsavó fehérjék mellett különlegességeket is talál benne - több összetevős, éjszakai, gluténmentes vagy fehérje nőknek.

A tejsavófehérje típusai a gyártási folyamat szerint

A gyártási folyamat menetétől függően megkülönböztetünk tejsavó-koncentrátumot, tejsavó-izolátumot és tejsavó-hidrolizátumot.