Csak annyit kell tennie, hogy kiválasztja a legjobb fehérjéket a fogyáshoz. A női fehérjék fehérjéket tartalmaznak, és ezek fontosak az izomtömeg növekedésének támogatásában. Minden sportolónak szüksége van rájuk.
A nők fehérje és a férfiak fehérje gyakorlatilag nem nagyon különböznek egymástól. A nők nagyobb követelményeket támasztanak a fehérje ízével szemben, ezért alaposabban és hosszabb ideig választanak. Ez nem csak a fehérjékről szól, hanem bármilyen más táplálékkiegészítőről is. A másik a szójafehérje vagy egy karnitin-tartalmú fehérje, amelyet elősegíteni kívánnak zsírégetés. A női hormonok termelését a szervezetben egy fehérje támogatja, amely természetesen előforduló fitohormonokat tartalmaz (szójaból).
NŐI fehérje és előnyei
• a szükséges fehérje adag a fehérjékben
• fehérjeként alkalmasak fogyásra vagy izomnövekedésre
• alkalmas női sportolóknak és fitneszhez
• támogassa az izomtömeg növekedését
• hosszabb ideig biztosítsa a jóllakottságot
Melyik fehérje a legjobb az Ön számára?
Fehérjék nőknek. Ezeket a fehérjéket olyan nőknek szánják, akik az izomtónus megtartása mellett szeretnék eltávolítani a zsírt.
Nem mondhatja csak: "Válassza ezt, mert ez a legjobb." Mint már említettük, mindenkinek vannak bizonyos előnyei, de hátrányai is. Rajtad múlik, hogyan döntesz, és melyiket szereted jobban.
A tejsavófehérjék vagy a fehérjék a leggyakoribbak? Számos típust is ismerünk: koncentrátum, hidrolizátum és izolátum. Abszorpciós sebességükben különböznek egymástól. A koncentrátum a leglassabban, a hidrolizátum pedig a leggyorsabban szívódik fel. Magasabb fehérje- és zsírtartalma miatt a hidrolizátum és az izolátum a megfelelő választás.
Ha étrend-helyettesítő fehérjét szeretne használni, akkor a kazein fehérje hasznos. Sűrűbb, mint a tejsavó, és nem érzi magát hosszabb ideig éhesnek. Legfeljebb 6 órán át felszívódik, és a fehérjéket fokozatosan hozzáadják. A többágyas fehérjék hasonló elven működnek, itt kombinálják a tejsavó- és kazeinfehérjéket.
A vegán fehérjék nem állati eredetűek. Alacsonyabb a fehérjetartalmuk. Ha kerüli az állati étrendet, akkor megfelelő választás lesz az Ön számára.