A forró fürdőnek nemcsak nagy pihentető hatása van, és ellazítja a feszült testet és pszichét. Ez az egészségünkre is jót tehet. Tökéletesen kalóriát éget, és még a 2-es típusú cukorbetegség ellen is működik.
Fürdő, mint gyakorlat?
A Loughborough Egyetem kutatója Steve Faulkner azzal érvel, hogy rengeteg tudományos bizonyíték áll rendelkezésre arról, hogy a pezsgőfürdőben való pihenés hogyan és miért jó az egészségünk számára. Szerinte akár hasonló jótékony hatással lehet egészségünkre, mint a testmozgás az anyagcsere-betegségek, különösen a 2-es típusú cukorbetegség megelőzése szempontjából. A rendszeres pihenés a fürdőben a fogyásban is segíthet.
Régóta tudják, hogy a fürdő szép
Számos kultúra évszázadok óta élvezi a meleg fürdő előnyeit, és gyakran kultikus, szinte szent üggyé vált. Tudományunk azonban csak nemrégiben bizonyította be igazán, hogy a passzív fürdőben történő bemelegítés (összehasonlítva a testmozgás és izzadás közbeni aktivitással) hogyan javítja egészségünket. A Loughborough Egyetemen tanulmányozták a forró fürdő hatását a vércukorszintre és az elégetett kalóriákra.
140 kalória van
Megtudták, hogy egy órás biciklizés során több kalóriát égetünk el, mint egy forró fürdőben, de rengeteg kalória is ég a fürdőben - annyi energiát égetünk el, mint egy fél órás séta, azaz kb. 140. Érdekes azonban, hogy az aktív fűtésnél - a kerékpározásnál a vércukorszint nagyon hasonló változásokhoz vezetett, mint a passzív melegítéshez - egy forró fürdőben. Fürdéskor a vércukorszint csúcsa étkezés után még tíz százalékkal is alacsonyabb volt.
Betegségvédelem
Ezenkívül a kutatók kimutatták, hogy a forró fürdő gyulladáscsökkentő reakciókat vált ki, hasonlóan a testmozgáshoz. Segít megvédeni bennünket a fertőzésektől és a betegségektől. Ez azt jelenti, hogy ismételt passzív felmelegedés - vagyis ha hetente legalább egyszer vagy néhányszor forró fürdőt veszünk, nemcsak megelőzhetjük a betegségeket, hanem csökkenthetjük a krónikus gyulladás szintjét is, ha valamilyen betegségben szenvedünk. A krónikus gyulladás gyakran jelentkezik hosszú távú betegségekben, például a fent említett 2-es típusú cukorbetegségben.