A férfiak 69 százaléka és a nők 76 százaléka gondolja úgy, hogy egészségesen táplálkozik.
2004. szeptember 24-én 12:00 órakor
Ezt igazolják a Floraporadní felmérések eredményei Szlovákiában. Egészségük azonban egyáltalán nem felel meg ennek. Egy professzionális orvoscsoport megállapításai alapján, akik kérdőív segítségével kiderítették a férfiak és nők szokásait Szlovákiában és egészségi állapotukat, a férfiak akár 70, a nők 60 százaléka pedig túlsúlyos. A lakosság csaknem 60 százalékában emelkedett a koleszterinszint. A felmérés szerint a férfiak 53, a nők 40 százaléka szenved magas vérnyomástól. Az a tény, hogy esznek, szintén hibás ebben.
Hogyan esznek és élnek embereink:
* A férfiak 50 százaléka alig mozog egyáltalán
* A férfiak 70 százaléka az elhízás zónájában van
* a nőknél gyakrabban esznek húst, különösen sertéshúst
* kolbászt tesznek egy tányérra többször, mint a nők
* inkább vajat és kenőcsöt esznek, mint növényi zsírokat
* Étrendjük zsírban és koleszterinben gazdagabb, kevesebb gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak
* gyakrabban vegye igénybe a gyorsétterem szolgáltatásait
* Gyakrabban isznak alkoholt és édes üdítőket.
Hogyan esznek és élnek nőink:
* a nők akár 60 százaléka egyáltalán nem sportol
* 43 százalék az elhízási zónában van
* azonban egészségesebbek, mint a férfiak
* a húst előnyben részesítik a baromfitól, különösen a fiatalabb nőknél
* kolbász helyett sajtot egyél
* A vaj helyett a növényi zsírokat részesítik előnyben
* gyakrabban és többet fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget
* egyél több édességet és édességet, mint a férfiak
Az újságírók annak megfelelően viselkednek, amit az olvasóknak tanácsolnak?
Az egészségről és életmódról író szerkesztők évek óta felfújják az embereket, hogy egészségesen éljenek, végezzenek megelőző ellenőrzéseket és sportoljanak. Követik, amit másoknak tanácsolnak?
NITKOVÁ TÁŇA, a Harmonia magazin főszerkesztője: "Nem tudom, egészségesen élek-e, de próbálkozom. Csak azért, mert érdekel a küllem, és azért is, mert szakmámnak hosszú távú hátproblémái vannak. Minden olyan megelőző vizsgálatot őrzök, amelyet nőként kezelnek, és évente egyszer átmegyek egy klasszikus belső vizsgálaton. A gerincem visszatérő problémái miatt gyakran fel kell látogatnom egy rehabilitációs központba. Nyáron ismerkedtem "Pilates gyakorlatokkal egy orvosi rehabilitációs program részeként. Ma már azt mondhatom, hogy ez segít nekem. és nagyon sokat segít nekem. Ha néhány napra hiányzik a relaxáció, a testem nagyon erősen érzem magam. És diéta? Én kontrollálom a súlyt, de már nincs olyan határozott akaratom. Mindent megeszek, és hiszek a mértékletességben. "
MILICA ŠARMÍROVÁ, a Zdravotnícký noviny szerkesztője: "Igyekszem nem túl" egészségeset "enni. Szerintem a végletek nem a legjobbak. Határozottan a zöldségeket, gyümölcsöket, sovány húst részesítem előnyben, nem gyakran, de hetente háromszor vagy négyszer. Megtalálom magam olyan környezetben, ahol minden nap van hús, ez nem felel meg nekem. Vétkeim? A szakmám szokása szerint meglehetősen szabálytalanul eszem. Tehát a délutáni négy órai ebéd sem kivétel. este megszokom az édességeket, csokoládét, süteményeket, mozgással próbálom enyhíteni a stresszt - természetjárások és sport - kerékpározás, síelés, úszás, néha tenisz. A természet feszültség és stressz evőként hat rám. Rendszeres megelőző szűrések. Egyes fajok egy bizonyos kortól igen. Nem figyeltem rá, mielőtt "szerintem ebben is jó helyen kell lennünk, nem köhögni vagy túlozni". (uj)
TESZTEL: Készen állsz a pszichoterápiára, hogy vagy, hogyan érzed magad? Jelölje meg az egyik olyan betűt, amely a legjobban megfelel a hangulatának, érzéseinek, állapotainak.
A. Rövid ideig súlyosbodik, ideges vagy, kényelmetlen.
B. Hosszú ideig depressziós, szomorú vagy szomorúság váltakozik a dührohamokkal.
C. Depressziója van, amelyet sziklaként él át. A depressziós hangulatok váltakozhatnak természetellenesen magas aktivitással, amely során sok mindent elkezdenek, és nem fejeznek be megfelelően.
* Képesség dolgozni és pihenni
A. A munkaképesség alapvetően nem romlik, legfeljebb kiesése van. A pihenés passzív, korlátozta az érdeklődését.
B. Gyakran szerepel a triviális betegségek listáján. Nagyobb fájdalomcsillapítót, álmatlanságot, nyugtatókat fogyaszt. A korábbi érdekek elvesztése.
C. Ön nem képes folyamatosan dolgozni, vagy rokkantsági nyugdíjat kapott.
A. Megnövekedett érzékenysége van néhány ingerre, de megpróbálja kezelni a káros hatásokat; az új stratégiák elsajátításának képessége kissé növekszik vagy nem változik.
Fizikai tünetek: álmatlanság, hányinger, fejfájás, remegés, izomfeszültség és hasonlók rövid ideig jelentkezhetnek.
B. Csökkent az észlelésed, a részletekre való odafigyelés, a figyelmed egy dologhoz ragaszkodik, vagy egyikről a másikra ugrik. Károsodott képessége van a teszteletlen vagy ismeretlen eljárások megtanulására.
Fizikai tünetek: krónikussá válnak, zavarnak, félsz attól, hogy valami elkezd fájni, még akkor is, ha semmilyen egészségügyi probléma nem zavarja.
C. Nem vagy képes észlelni, pánikállapotokat tapasztalsz, menekülsz a belső világba. Érzéseid és tapasztalataid mások számára érthetetlenek, még akkor is, ha megpróbálsz elmondani nekik valamit.
A. Konfliktusos, de a megbékélés kilátásaival. Korlátozott, de helyreállítási perspektívával.
B. A közvetlen emberekkel való kapcsolatokra jellemző hosszú távú függőség vagy ellenségesség, vagy mindkettő kombinációja. Az a tendencia, hogy más emberek hosszú távon korlátozzák a kapcsolattartást.
C. Teljesen elszigetelt vagy.
A. Nincsenek nagy változások.
B. Változás a hosszú távú túlevés, a fokozott dohányzás, az alkoholfogyasztás, a serkentő szerek használata szempontjából.
C. A testi szükségletek figyelmen kívül hagyása, a személyi higiénia károsodása.
A. Rövid időre csökkentve.
B. Hosszú távú romlás.
B. Kisebbrendűségi érzéseid vannak, áldozatnak, vesztesnek tartod magad.
* Képes kezelni a kihívást jelentő helyzeteket
A. Kompromisszumokra képes, amit akar, és ami reálisan lehetséges. Később meg lesz elégedve ezzel a kompromisszummal.
B. A megoldás inkább szimbolikus. A mentális egészségügyi rendellenességek tünetei is akaratlanul megoldást jelentenek, és olyan alibit kapnak, amelyet nem sikerült igazán megoldani.
C. Az egyetlen rendelkezésre álló megoldás a való világból való menekülés.
Ha leginkább a B változatot választotta, akkor készen áll a pszichoterápiára.
* Az A betű azokat a belső állapotokat vagy kapcsolatokat jelöli, akik reménykednek a spontán alkalmazkodásban, nincs szükség pszichológusra vagy pszichiáterre.
* A B betű azokat a körülményeket jelöli, amelyeket szakszerűen kell kezelni, és a pszichoterápia itt nagyon ígéretes eljárás.
* A C betű általában olyan rendellenességeket jelöl, amelyeknél a pszichoterápia jó kezelés lehet, de nem az egyetlen.
Ismerjük és nem ismerjük a gyógynövényeket
Ligurček az ízért és az egészségért
Ismeri a ligurist? Ha minden leveshez maggit vagy vegetát ad, akkor biztosan ismeri.
Jó azonban, ha ez a gyógynövény friss állapotban van, akkor az egyes ételek íze és aromája még jobb. A ligur az erkélyre is ültethető, évelő növény. Ha nálunk van a kertben, akkor két méter magasra nő.
A liguria minden részének tipikus, kezdetben édes, később forró aromás aromája és íze van.
Mire használhatjuk:
* Friss vagy szárított leveleket és gyökeret adnak húsleveshez, párolt húshoz, sajthoz.
* Mártásokat, salátákat, leveseket, zöldségételeket, baromfit és halat friss levelekkel ízesítünk. A vajhoz és a bryndzához is hozzáadjuk.
* A ligúr tea kiváló fűszeres ízű.
* A magokat alkohollal, cukorral édesítve, likőrökhöz hozzáadva, kenyérbe és süteményekbe zúzva adhatjuk be.
* magas a vitamintartalma
* a főzetet vízhajtóként használják, hogy kiszárítsák és kivonják a káros anyagokat a szervezetből
* javítja a vérkeringést
* dehidratáló hatású, elősegíti a víz felszabadulását a szervezetből
* zsírtalanító hatású
* erősíti a testet, különösen az idegrendszert és az izomrendszert, javítja a szívműködést
* enyhe afrodiziákumként is működik
Vigyázat: Tilos terhesség alatt és veseproblémák esetén alkalmazni.
E-mailben áttekintést kaphat a legfontosabb üzenetekről
A személyes adatok kezelésére az Adatvédelmi irányelvek és a sütik használatának szabályai vonatkoznak. Kérjük, ismerkedjen meg ezekkel a dokumentumokkal, mielőtt megadná e-mail címét.
- A szlovákok csaknem harmada rendszertelenül étkezik - Egészséges táplálkozás - Egészség
- A legtöbb szlovák egészségtelenül fektet be az étrendbe
- A szlovákoknál az axiális spondylitis korábban új betegséget - elsődleges kkv-t - tud felismerni
- Szlovákok százezrei dolgoznak éjszaka. A rák és a DNS károsodásának veszélye áll fenn
- Terhesség kalkulátor Termékeny napok és születési dátum - Elsődleges kkv