Szlovákok százezreinek van tapasztalata a rendszeres éjszakai munkáról. Közülük sokan fáradtsággal és különféle egészségügyi problémákkal küzdenek. Amerikai kutatók most azt találták, hogy a kockázat nem csak a kimerültségről szól. Az éjszakai alkalmazottak is gyakrabban szenvedhetnek rákban. Egy fontos hormon gyengébb termelése a hibás.

szlovákok

A melatonin hormon gyengébb termelése felelős lehet a DNS károsodásával szembeni megbirkózás csökkent képességéért, és növelheti a daganatok kockázatát. Azokat a munkákat, amelyeknek éjszaka ébernek kell lenniük, már régóta veszélyesnek tartanak: ez növeli a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, az elhízás és a szívroham kockázatát - írta a Corriere della Sera olasz napilap.

Olvass tovább: Úttörő felfedezés az emberiség legrosszabb rémálmáról: Minden más, mint az orvosok gondolták

A Szlovák Köztársaság Statisztikai Hivatalának legfrissebb rendelkezésre álló információi szerint több mint 393 ezer szlovák ismeri a rendszeres éjszakai munkát, míg éjszaka több férfi, mint nő dolgozik (252,6 ezer férfi és 140,9 ezer nő). Esetenként körülbelül 160 000 szlovák dolgozik éjszaka. Tekintettel az éjszakai munka különböző egészségügyi pszicho-fizikai tényezőire, mind potenciálisan veszélyeztetett csoportok.

Az éjszakai alvás nem helyettesíti

Egy nemrégiben készült tanulmány azt mutatja, hogy legalább a daganatok esetében a probléma függhet attól, hogy képes-e helyrehozni a normális sejtaktivitás során bekövetkező DNS-károsodást, és általában a szervezet védekező rendszeréhez kapcsolódik. Ezek a mechanizmusok megzavarják az anyagcsere útját, mert kevesebb melatonin termelődik a szervezetben.

A kutatók több mint 200 éjszakai műszakban dolgozó embert követtek nyomon. Megállapították, hogy amikor a nap folyamán korábban aludtak az éjszakai ébrenlét helyett, kevesebb vizelet metabolitja, a 8-hidroxi-2'-dezoxiguanozin volt a vizeletben, mint azoknak, akik éjszaka aludtak. Ez a DNS javításának csökkent képességére utal, ha egy személy általában nincs pihenésre szánt órákban.

Parveen Bhatti, a seattle-i Fred Hutchinson Kutatóközpont 50 kutató résztvevőjét vizsgálta meg alaposabban, a metabolitszint különbségei az éjszakai és nappali alvás között voltak a legnyilvánvalóbbak. Például megállapította, hogy az alvási hormon melatonin mennyisége is különbözik: amikor az alany éjjel fent volt, a melatonin mennyisége sokkal alacsonyabb volt, mint amikor az illető éjszaka aludt.

Hormon tablettákban?

Más szavakkal, még miután figyelembe vettük az eredményeket befolyásoló tényezőket (például az alkoholfogyasztást vagy az éjszakai munka utáni rövid alvást az éjszakai munka után), a DNS-javító marker szintjén fennálló hatások továbbra is nyilvánvalóak. A kapott adatok szerint, ha egy személy éjszaka helyett nappal alszik, a DNS-korrekciós mechanizmusok csak 20 százalékban aktívak ahhoz képest, amikor az ember éjszaka alszik.

"Adatainkat nem lehet teljesen általánosítani, mert a kutatásban résztvevők mintája meglehetősen homogén volt. Nem tudtuk meg étkezési szokásaikat és az antioxidánsok szintjét, amely befolyásolhatja az eredményeket. Ennek ellenére ésszerűnek tűnik feltételezni, hogy azok, akik éjszaka dolgoznak, kevesebb melatonint termelnek, ami összefügg a DNS-helyreállítás korlátozott képességével. " jegyezte meg Bhatti. "Ha eredményeink beigazolódnak, akkor fontolóra lehet venni a melatonin éjszakai dolgozóknak történő beadását az ilyen munka potenciálisan patogén hatásainak megelőzése érdekében." hozzátette.

A melatoninhiány veszélyeztetheti az egészséget

"De nem csak a rákot hibáztathatja az éjszakai munkáért" magyarázza Michal Zeman, a pozsonyi Comenius Egyetem Természettudományi Karának Állatfiziológiai és Etológiai Tanszékének vezető szlovák biológusa. Nincs közvetlen tudományos bizonyíték, amely összekapcsolná a rák kialakulását az éjszakai munkával. A rák inkább több tényező együttes következménye.

Van azonban egy tanulmány, amely összehasonlította az éjszakai munka hatásait a változásért dolgozó ápolókra - teszi hozzá Zeman professzor. Kutatóápolóként a kutatásban részt vevő embereknek legalább 20 évig kellett dolgozniuk, havonta legalább három éjszakai változáson. "Epidemiológiailag nőtt az emlőrák százalékos aránya" megjegyzéssel írja le, hogy az ápolók munkája gyakran nagyon megterhelő. "Más tanulmányok azonban nem erősítették meg ezt a kapcsolatot" - teszi hozzá.

A problémák oka másutt kereshető, mint magában az éjszakai munkában. Zeman professzor szerint az éjszakai megvilágítás csökkenti az alvási hormon - a melatonin - termelését, amelynek szintén védő hatása van, mert védi a DNS-t az oxidatív hatásoktól. Ezért jelentős hatással van az emberi egészségre. "Vannak, akik fiziológiailag nem tudnak ébren lenni. Testük megkezdi a visszatérő gyulladás vagy betegség leküzdését, amelyet egy egyszerű tény okozhat - a korai kronotípusba tartoznak, a „korai madarak” között. Az esti típusok rugalmasabbak és általában jobban képesek éjszaka dolgozni. " - zárja le egy szakértő.

Éjszakai baglyok számára alkalmas, tanácsolja a pszichológus

Daniel Kotrč klinikai és közlekedéspszichológus, a zsolnai Neonyx járóbeteg-szakrendelő szerint meg kell különböztetni, hogy az éjszakai munka kiegészíti-e a napközben megkezdett munkát, vagy pedig éjszakai változásról beszélünk. "Az első esetben ez csak egy kísérlet a munkahelyi csúszás pótlására, valami „szükséges” elkapására. De a 16 óra munka nem feltétlenül jelenti a nyolc órányi munkát a termelékenység szempontjából. Jelentése csak a felelősségek támadásában található meg, amelyek egyedülállóak és természetesen nem szabványok. " magyarázza.

Ez utóbbi esetben azonban az éjszakai műszak a délelőtti és a délutáni munkaidő-ciklus része, és vannak olyan munkavállalók is, akik csak éjszaka dolgoznak. "És itt van a különbség a rövid és a hosszú távú hatások között. Rövid távon általában mentálisan alkalmazkodhatunk az éjszakai munkához. Hosszú távon a hatások negatívabbak. A bioritmus változása különösen az éjszakai munkára való áttéréskor vezet le (például reggeltől). Az érzékenyebb emberek lassabban alkalmazkodnak, és pszichológiai korlátai vagy akár problémái is lehetnek. Például fizikai és szellemi fáradtság, ingerlékenység és feszültség érzése, az affektív reakciók fokozott szintje, konfliktusok és idővel depressziós tünetek (amelyek nem vezethetnek azonnal a depresszió diagnózisához). A társadalmi kényszerek is fontosak. Az igazi kockázat a napi szinten dolgozó partnerek vagy gyermekek kijátszásának kockázata. Az éjszakai munkavégzés az erőnk, a figyelem és az éberség kapacitására is igényesebb. Bár az éjszakai munkabérek motiválják az alkalmazottakat, hosszú távon az emberek számára csak az a jelentős motiváció, hogy törekedjenek a munkájukra, ne pedig elveszítsék a munkájukat. " - magyarázta a pszichológus.

Mint Daniel Kotrč hozzátette, az éjszakai munka különösen fontos a munkaadók számára, ha az éjszakai üzemeltetés előnyös vagy szükséges. Az alkalmazottaknak azonban csak akkor van értelme, ha inkább "éjszakai bagoly" -nak számítanak, vagyis könnyebb dolgozni este vagy éjszaka egy forgalmas napon.