Ez az utóbbi évtizedek betegsége. A kismamák és a rendszeres alkalmazottak, valamint a diákok és a fiatalabbak szenvednek ettől. A mai mozgalmas időben, amikor újabb követelményeket támasztanak velünk szemben, stressznek vagyunk kitéve. Hogyan fejezzük be?

stressztől

Nagy kincs a gyermekszobában

Nem csoda, hogy az emberek a közelmúltban új módszereket keresnek a feszültség és szorongás csökkentésére, miközben sikeres életet élhetnek. Számos különböző kikapcsolódási módszer létezik, de egyesek nem felelnek meg egyeseknek, sőt egyáltalán nem segítenek. Van azonban a legújabb trend, amely megnyugtatja az elmét. Nem kell utána néznie, mert sokkal közelebb van, mint gondolná. Megtalálja közvetlenül a gyermekkönyvek polcain!

A felnőtteknek szóló színező oldalak "megünneplik" nagy fellendülésüket, és így meg tudnak térni a mindennapi stresszel, kikapcsolódni és kikapcsolódni. Sokan már engedtek varázslatuknak, mivel számos online áruházban és könyvesboltban a legjobban eladott könyvek közé tartoznak.

Hogyan működnek?

De tényleg működnek? Számíthat ránk, hogy enyhít minket a túlzott stressztől? Az igazsággal rájött pszichológusok véleményt mondtak.

Szakértők szerint ez egy csendes tevékenység, amelyben az ember annyira mélyen elmerül, hogy könnyen megfeledkezik arról, ami a környező világban történik.

"Ez egy koncentrációt igénylő tevékenység, amelyben az agynak a félelemre adott válasza nyugszik. Ennek igazán nyugtató hatása lesz "- magyarázza Dr. Ben Michaelis New York-i pszichológus.

Egy másik szakértő, az analitikai pszichológia alapítója, Carl Jung színező könyveket is ajánl felnőtteknek, akik mentális szenvedésekkel foglalkoznak. Már több mint 100 évvel ezelőtt azt tanácsolta pácienseinek, hogy festenek képeket a stressz enyhítésére. Azáltal, hogy erre összpontosít, megnyugtatja az elmét, és a napi gondok oldalra mennek.

Gloria Martinez pszichológus szerint a festés során a két agyfélteke különböző részei aktiválódnak.

"A cselekvés magában foglalja azt a logikát, amellyel színezzük az eredetiket, és a kreativitást, amikor összekeverjük a színeket. Aktiválódik az agykéreg látásért és a finom motorikus képességekért felelős területe (koordináció szükséges a kicsi és precíz mozgások végrehajtásához). Az ezt eredményező relaxáció csökkenti az amygdala, az agy alapvető részének aktivitását, amely felelős a stressz által érintett érzelmek ellenőrzéséért. "

A kifestőkönyveknek köszönhetően áttérhetünk gyermekkorunkra. Ez a tevékenység szó szerint váltja agyunkat az idő múlásával. Sokkal jobban kezdjük érezni magunkat, mivel a gyermekkor gondtalan volt, és sokkal kevesebb stressznek volt kitéve. Antoni Martinez pszichológus egyértelműen relaxációs technikaként ajánlja őket, amelyek felhasználhatók a kreatívabb, szabadabb tudatállapotba való belépéshez.