lisztérzékenység és súly

OLVASD: 2511x REAKCIÓK: 10 LÉTREHOZOTT: Névtelen CREATED: 2006-04-16 09:00:00

szóló

És teljesen kizártam a csokoládékat, a sütiket és a hasonló fánkokat, csak itt-ott kis süteményt vagy pudingot sütöttem, és minimum cukrot és szójatejet. Andrea

Sziasztok. Egy évet és két hónapot diétáztam, és pontosan az történt velem, amit tettél. A diéta előtt tökéletes alakom volt, nem voltam lesoványodott, és megkaphattam, amit akartam, és még csak nem is volt emésztési nehézségek. Az egyetlen tünet a súlyos vérszegénység volt. 33 éves, magassága 166 cm, súlya 59 kg, előtte a súlyom körülbelül 50 kg volt. Tudom, hogy a súlyom még mindig fenn van, de sokat kell tornáznom, 2x heti edzőterem edzővel, amit én is szeretek étkezés közben, és heti 1x még mindig pörög. És nincs édesség. Az edzői vonalak szerint odafigyelek a szénhidrátokra/egyszerűen összetett/vagyis a reggeli szénhidrátokra/kenyér, rizs, burgonya/és ebédre, bár ebédre kevesebbet és estére a legjobb szénhidrátok hiányoznak, csak a fehérje és a zöldségfélék vannak. Óvakodj a szénhidrátoktól a gyümölcsökben is, a banán is kalóriabomba, bár egészséges, de jobb reggel vagy ebédre. Csak délután, hogy csökkentse a szénhidrát adagját. Ez tényleg küzdelem. Legalább megértem, miről beszéltek a nők, amikor ezt mondták a víz ragasztja őket, azt hittem, hogy a probléma nem zavart, amíg meg nem tudták, hogy celiakia van.

Helló, talán nem ártana más szemszögből nézni. Amíg az ember gluténmentes étrendet nem követ és cöliákiája van, addig a belek kisimulnak, és szinte semmi sem jut a szervezetbe - ezért a hasmenés stb. Amikor egy ember gluténmentes étrendet állít be, és a bélbél kialakulása elkezdődik a belekben, a test többet vesz el az ételből, mert az illető racionálisan. De logikus, a testnek eddig nem volt semmije, és mivel attól tart, hogy nem lesz többé semmije, mindent elraktároz a készletében, mintha gluténmentes étrend előtt csökkentő étrendet folytatott volna. És most elérkezett a "jo-jo effektus", amikor biztosan elkezd normálizálni - vagyis gluténmentesen, tehát a szervezet megmenti. Azt hiszem, idő kérdése, mire rájössz, hogy nem kell többet mentenie. De azt hiszem, ez hosszú távú futás. Tehát nem érdemes zavarba hozni miatta, mindenképpen illik testedzni és egészséges lenni, és a testét barátnak venni, nem pedig fordítva. Miért bajlódnék azzal, hogy van-e plusz kilóm vagy sem, amikor eszembe jut, hogyan küzdöttem a soványsággal, mielőtt gluténmentes étrendet kezdtem volna, most inkább egy kilóval többet szeretnék, de egészséges leszek, és nem fogok állandóan fájjon. Idővel minden határozottan ki fog igazodni!

A túlsúlyommal is van gondom. különösen a fogadás alapján úgy érzem, hogy ez a diéta hipokalorikus. szóval nem tudom, mitől származunk?