Milyen gyakran találkozik barátokkal vagy családtagokkal? Ha "alkalmanként" válaszolt, itt az ideje a változásnak. A tudósok szerint az elszigeteltség élése valóban egészségtelen.
2016. január 11., 19:16 Zuzana Matkovská, Zuzana Matkovská
Milyen gyakran találkozik barátokkal vagy családtagokkal? Sportklubokban vagy egyházi egyesületekben jár? Ha "alkalmanként" válaszolt, itt az ideje a változásnak. A tudósok szerint az elszigeteltség élése valóban egészségtelen.
Hacsak nincsenek baráti, családi vagy társadalmi kapcsolatok, az idő előtti halálozás esélye akár 50 százalékkal is megnő. A magány ugyanúgy káros az egészségre, mint a dohányzás vagy a mozgáshiány.
Az eddigi legtöbb tanulmány a hatvanas éveiben járó emberekre összpontosított, az Országos Tudományos Akadémia folyóiratának legújabb számában szereplő kutatások serdülőket, középkorúakat és időseket vizsgáltak.
A kutatók az amerikai nemzeti felmérések adatait használták fel annak megvizsgálására, hogy a társas kapcsolatok és a szeretteik támogatása hogyan alakul ki a betegség indikátoraiból - például a vérnyomás, a BMI, a sávszélesség és a C-reaktív fehérje szint, amelyek a gyulladás indikátorai.
Kommunikáció az elhízás ellen
A kutatók azt is megkérdezték a válaszadóktól, hogy milyen gyakran találkoznak családjukkal, hogyan viszonyulnak anyjukhoz, hány barátjuk van, és milyen mértékben érdekli őket a párjuk. Mivel a kapcsolatoknak van hátránya is, a tudósok egy kérdéssorban azt is megkérdezték például, hogy mi követeli meg embereit az emberektől.
Az eredmények azt mutatták, hogy a társas kapcsolatok az élet minden szakaszában csökkentik a betegség kockázati mutatóinak előfordulását. Serdülőkorban az egyedüllétet a C-reaktív fehérje magasabb szintje kíséri.
Középkorban szinte lehetetlen elkerülni a más emberekkel való érintkezést, különösen akkor, ha az illető foglalkoztatott és gyermekei vannak. Az élet ezen szakaszában tehát a minőség dönt a mennyiség helyett. Ha jó, segít megvédeni az embereket az elhízástól.
Az is érdekes, hogy az az érzés, hogy valaki "eltakarja a hátunkat", hatással lehet a test hormonális aktivitására és anyagcseréjére is. A szeretteinek nyújtott támogatás csökkentheti a stresszhormonok, például a kortizol és az adrenalin felszabadulását krízishelyzetekben - mondta a The Guardiannak Kathleen Mullan Harris társszerző.
A magas vérnyomás és a cukorbetegség kockázata
Harris szerint a barátok és támogatás nélkül élő emberek krónikusan ki vannak téve a stresszhormonoknak. Az adrenalin és a kortizol szintjének emelkedése növeli a magas vérnyomás, a derékzsír felhalmozódása, a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatát.
És mi van, ha a magányosok boldogok? Harris szerint nincs belőlük annyi, hogy befolyásolja a vizsgálat eredményeit.
A PLOS Medicine egy másik átfogó tanulmánya az eddigi legszomorúbb tanulmányt idézi, amely a társas kapcsolatokat összekapcsolta a halálozással. 1945-ben a kutatók megállapították, hogy az interakció hiánya a gyermekotthonokban növeli a halálozás valószínűségét.
A társasági élet nem mindig könnyű, különösen az idősebb emberek számára. Azonban azoknak, akik befolyásolni tudják ezt a tényezőt, emlékeznie kell arra, hogy a barátokkal és a családdal való találkozás legalább annyira előnyös lehet a test számára, mint a brokkoli fogyasztása.