A súlycsökkenési időszakok gyors váltakozása, majd a súlygyarapodás a legrosszabb, amit tehetsz a tested számára. Ne feledje, hogy a legjobb eredményeket hosszú élettartammal és türelemmel éri el. Például elkerüli az ismerős jo-jo effektust, viselkedési ingadozásokat és egyéb csúnya jelenségeket.
Személy szerint azt javasoljuk, hogy ne tanulmányozzon különféle témákat, például a fogyást. Javasoljuk, hogy leghamarabb 2-3 hónapig tartson be néhány alapelvet. Véleményünk szerint nem fogja kínozni önmagát vagy a környezetét. Ha az eredmények eljönnek, továbbra is követnie kell ezeket az elveket, és rendszeresen fel kell írnia a súlyértékeit, hogy reagálni tudjon, ha újra elengedi a kantárját. Határozottan könnyebb 3-4 fontot leadni, mint 20 fontot.
Ajánlott fő alapelveink: