Nemrégiben mi veled és nagyszerű onkodermatológusunkkal, MUDr. Zuzana Murárová, PhD. interjút hozott a megelőző dermatológiai vizsgálatok fontosságáról. Ma ismét fontos híreket hozunk Önnek - ezúttal a napvédelem fontosságáról. Úgy gondoljuk, hogy már rendelkezik az egészségéhez szükséges kötelező nyári felszereléssel. Ha nem, akkor soha nem késő kijavítani. Miért? MUDr. Zuzana Murarova, PhD.

megelőzés
Mi a különbség az UVA és az UVB sugárzás között? Melyik károsabb a bőrre és miért?

Az UVB-sugárzás (280-320 nm) túlzott expozíciója megégeti és megvastagítja a bőrt, és fokozatosan barnává válik. Feladata a bőr immunrendszerének elnyomása és a közvetlen DNS-károsodás is. Pozitív szerepe a D-vitamin termelése. Viszonylag alacsony UVB-sugárzás elegendő a D-vitamin elegendő termeléséhez. Számos tanulmány megerősíti, hogy elegendő D-vitamin nyerhető véletlen napfénytől és étrendtől. Elég, ha az arcot vagy a kezeket heti 3 alkalommal 5 - 10 percig UVB sugárzásnak teszik ki.

Az UVA-sugárzás (320-400 nm) az UVB-sugárzáshoz képest mélyebben behatol a bőrbe, és a bőr barnulását és megvastagodását is okozza. Az UVA-sugárzás túlzott hatása alatt a bőrben szabad oxigéngyökök képződnek, amelyek károsíthatják a sejtek DNS-ét. A bőrdaganatok kockázata mellett a túlzottan leégett bőr korai öregedésnek van kitéve - fotózás.
Akne és problémás bőrű betegeknél napozás után a tünetek súlyosbodnak a bőr megvastagodása és az azt követő faggyúmirigy-kivezetések szűkülése vagy bezárása miatt.

A fényvédők mindkét típusú sugárzást védik?

A fényvédő szerek - fényvédők - olyan anyagok, amelyek megvédik az emberi bőrt az UV-sugárzástól a bőrégések és a bőrrák megelőzése érdekében. A különféle alkalmazási formájú készítmények (oldatok, gélek, krémek, tej, kenőcsök, balzsamok, habok) képesek elnyelni az UV-sugárzás 95% -át. Leginkább az UVB sugárzásra koncentrálnak, de az ideális fényvédő védelmet nyújt mind az UVB, mind az UVA sugárzás ellen. A csomagolásán mindig fel kell tüntetni, hogy a termék megvéd-e minket mindkét sugárzástól. Kémiai és fizikai UV-szűrőkre osztjuk őket.

A fizikai UV-szűrők (ásványi mikropigmentek: TiO2, ZnO) visszaverik és szétszórják a bőr felületéről az UVA- és UVB-sugárzást, nem hatolnak be a bőrbe, ugyanakkor hatékonyan védenek az UV-sugárzástól. Alkalmasak gyermekek és érzékeny és atópiás bőrű emberek számára.

A szerves (kémiai) UV szűrők elnyelik és kémiailag átalakítják az UV sugárzást hővé, hatékonyan védve a bőrt az UVA és UVB sugárzástól. Közvetlenül a bőrön hatnak. Manapság a többféle szűrőből kevert készítmények vannak túlsúlyban.

Melyik bőrfototípusoknak kell a napfényre figyelniük a legnagyobb mértékben?

Az I. és II. Fototípusú emberek bőrtípusai a legérzékenyebbek az UV sugárzásra. Olyan emberekről van szó, akik erősen hajlamosak az égésre, azaz a napsütés után pirosra fordulnak, nagyon könnyen égnek, kevéssé pigmentálódnak, kék a szemük, világos a bőrük, szőke vagy akár vörös a hajuk. Nagyon hajlamosak nem melanoma bőrtumorok vagy rosszindulatú melanoma kialakulására. Azok az emberek is veszélyben vannak, akiknek vérrokonai túljutottak a bőrrákon. A leginkább veszélyeztetett csoport a gyermekek, akiket gondosan meg kell védeni a leégéstől és a túlzott leégéstől.

Mit gondol az ún "Nagymama tanácsai" a barnulásról (csak olíva- vagy kókuszolajjal festeni, vagy ha a bőr csak egy órán át tartózkodik a napon, nem kell festeni ... stb.)

A természetes termékek esetében, ahol nincs meg a gyártó pontos SPF-je, nehéz megbecsülni, hogy mennyire vagyunk védve az UV sugárzástól. Helyes fényvédő viselkedés esetén, amikor ebéd közben nem vagyunk közvetlen napfényben, fejfedőt és ruházatot használunk, nem szükséges védőszert alkalmazni.
Ennek alapja, hogy a bőrünk nem ég. Jelenleg a 11.00 és 15.00 közötti célzott napozást kockázatosnak tartom.

Szükséges napvédő krémmel is védekezni, még akkor is, ha nem napozunk célzottan . pl. egy nyári séta részeként?

A bőr UV-sugárzás elleni védelmének természetes mechanizmusai közé tartozik a bőr felületi rétegének megvastagodása, a pigmentáció kialakulása, vagyis a barnulás, az UV-sugárzás által képződő szabad gyökök eltávolítása és a karotinoidok a bőr alatti zsírszövetben, amelyek antioxidánsként hatnak. A megnövekedett intenzitású területekre történő gyakori utazás, a célzott napozás, a gyakori bőrégések, valamint számos szabadidős és sporttevékenység miatt a szabadban rendszeres intézkedésekkel (ruházat, szemüveg, a napozás korlátozása ebéd közben), ill. fényvédő eszközök: a bőr természetes védelme nem elegendő.

Meg kell védeni az arcbőrt a testtől eltérő termékkel? Ha igen, miért?

A piacon nagy a választék a fényvédőkről, és néhányat az arc területére szánnak. Ha nincs problémás bőrünk, akkor alapvetően univerzális fényvédőt használhatunk. Problémás, érzékeny, száraz vagy ellenkezőleg zsíros bőr, pattanások és rosaceák esetén ki kell választanunk a legmegfelelőbb gyógymódot, amely megfelelő jelentkezési formával rendelkezik egy adott bőrprobléma esetén. Fontos, hogy a fényvédő ne rontsa a bőr állapotát, éppen ellenkezőleg, segít a kozmetikumok és gyógyszerek kezelésében.

Nézzük meg a gyermekek védelmét a naptól. Ehhez a védelemhez a felnőttektől eltérő védőeszközökre van szükség?

Gyermekeknél jobban figyelünk a fényvédelemre. A bőrük vékonyabb, és nem tudják megvédeni magukat a külső tényezőktől, pl. UV-sugárzás, akárcsak a felnőtt bőr. A rosszindulatú melanoma fő kockázati tényezője a bőrégés, különösen gyermekkorban. A gyermekek fényvédelménél ajánljuk a rezsimintézkedéseket - árnyékban maradni, különösen ebéd közben, védelmet ruházattal, fejfedővel és ásványi fizikai szűrővel ellátott fényvédőkkel a fedetlen részeken, amelyek nem irritálják a bőrt, valamint a kémiai UV-szűrőket. Az SPF-tartalmú speciális szövetek és az aktív fényvédő komponensek alkalmasak az UV-védelem magas fokára, amelyet az UPF (ultraibolya-védelmi tényező) mér. Az ilyen anyagokból készült ruhák alkalmasak arra, hogy megvédjék a gyermekeket a túlzott UV-sugárzástól.

Tehát foglaljuk össze a gyakorlati tippeket arra vonatkozóan, hogyan védhetjük meg magunkat a napsugaraktól:
  • 11 és 15 óra között korlátozzuk a nap mozgását, amikor a sugárzás értéke a legmagasabb, és lehetőség szerint árnyékban pihenünk.
  • Megfelelően védjük a bőrt ruhákkal, ne felejtsük el a fejfedőt és a napszemüveget minőségi UV-szűrővel.
  • A gyermekeket nem tesszük ki közvetlen UV sugárzásnak, következetesen védjük a 2 év alatti gyermekeket - lehetőleg árnyékban maradva és ruhát viselve.
  • Olyan kozmetikumokat használunk, amelyek védelmet nyújtanak az UVB és az UVA sugárzás ellen, vízállóak, fénystabilak és hőstabilak, nem mérgezőek és jó kozmetikai tulajdonságokkal rendelkeznek (jól alkalmazhatók, kellemes illatúak ...) A fényvédő tényező magasságát a bőrünk típusa és UV az a hely indexe, ahol előfordulunk.
  • Megfelelő mennyiségű fényvédőt alkalmazunk a bőrre, mielőtt elhagynánk a házat, legalább 30 perccel a napozás előtt, és az alkalmazást rendszeres időközönként (kb. Kétóránként) meg kell ismételni, sőt minden fürdés után és intenzív izzadás után sem felejtsen el olyan helyeket, mint a nyak, a fej bevonatlan része, a fül és a lábak háta.
  • Napozás után elegendő hidratáló gondot adunk a bőrnek, ivási rendszert követünk
  • Figyelünk a racionális étrendre, elegendő mennyiségű antioxidánssal, friss zöldségek és gyümölcsök formájában.
  • Évente egyszer a bőr teljes testének bőrgyógyász általi vizsgálata ajánlott, a jelek változása esetén nem halasztjuk el a vizsgálatot.

Sokan csomagoljátok már a bőröndöt az ünnepekre, de ne feledkezzünk meg a kötelező nyári felszerelésről sem 😊 A The Organic Pharmacy napvédő krémeket nálunk is megtalálhatjuk, MOST 20% KEDVEZMÉNYBEN 2019.8.31-től.