"Az egészséges táplálkozás nem azt jelenti, hogy olyan" nem zsíros "ételeket fogyasztanak, amelyek hatalmas önmegtagadásba kerülnek az embereknek. Könnyebb, mint sokan gondolják."

egészséges

Alena Klepochová, 2014. április 25., 10:00

Tudod naponta hányszor dobog a szíved? Hihetetlen 100 000 stroke, amely során ezer liter vért pumpál. A szívünk egy élet alatt több mint 2,5 milliárd dobogást fog elérni. Ha egészségben akarja tartani, nem szabad elfelejteni a mindennapi életben.

Szlovákiában valószínűleg nincs olyan család, amelyben valakit nem kezelnének szív- vagy érrendszeri megbetegedésekkel, és olyan is, amelyben valaki nem engedne meg a szív- és érrendszeri betegségeknek. Hazánkban a születéskor várható túlélési idő még mindig közel 10 évvel rövidebb Nyugat-Európa fejlettebb országaihoz képest, pontosan a szív- és érrendszeri betegségek miatt. A kardiovaszkuláris mortalitás globális rangsorában Szlovákia Európa egyik legrosszabb városa.

"Annak ellenére, hogy tudjuk, hogy a körülményeinkben ez a morbiditás és a halálozás vezető oka, hosszú távon nem voltunk képesek ilyen kedvezően befolyásolni ezt a helyzetet, mint azt elképzeltük volna. Terhet jelent a beteg számára, az egészségügyi rendszer számára és természetesen általában ennek az országnak. " mondta prof. MUDr. Andrej Dukat, CSc. - II. A Károly Egyetem Orvostudományi Kar Belgyógyászati ​​Klinikája és a pozsonyi UNB, az új Egészségesebb Szívért Unió alapító tagja.

Szinte mindenkit veszélyeztet a szív- és érrendszeri betegségek

Tízből kilenc szlovákban legalább egy a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezője - magas vérnyomás, koleszterinszint, elhízás, cukorbetegség, dohányzás. A fő probléma az, hogy ezek a kockázati tényezők semmilyen módon nem fájnak, és sokáig nem is sejted, hogy időzített bomba rejtőzik a testedben, például szívroham formájában.

Ha nem szeretne csatlakozni több százezer európaihoz, akik évente szív- és érrendszeri betegségekben halnak meg, akkor érdemes például az egészséges táplálkozáson gondolkodni. A szív segít megőrizni a megfelelő ételek egészségét. Ezek jelentős hatással lehetnek szívünk egészségére.

Az egészséges táplálkozás azonban nem jelenti a "nem zsíros - sózatlan" ételek fogyasztását, amelyek fogyasztása hatalmas adag önmegtagadásba kerül az embereknek. Könnyebb, mint sokan gondolják. Csak néhány hét alatt építse be életmódjába a következő szabályokat.