a 10 éves fiam túlsúlyos 10 kg.
Mit adjak neki reggelire?
Milyen tízet kell bepakolnom az iskolába?
Köszönjük a választ
úgy kell beállítani a rendszert, hogy jövedelme kevesebb legyen, mint a kiadás. Természetesen az étrend 75% -ot tesz ki, a fennmaradó 25% mozgása, tehát összefügg a napi terheléssel is.
Nehéz megmondani, hogy nem vagyok táplálkozási szakember, nem ismerem a fiaim kalóriabevitelét és kiadásait.
Teljesen alkalmatlanok a tejjel készült gabonapelyhek, amelyeket most gyermekeknek adnak, én inkább reggelire ajánlanám például. fehér joghurt gyümölccsel/ház uborkával /, hetente egyszer omlett 2 tojásból.
Reggel tízkor (alma 2x/1 töltött kifli paprikával/savanyú), de ahogy írom, nem vagyok táplálkozási szakember, inkább forduljon hozzá.
Szép pihenést kívánok a napnak.
MUDr. Denisa Jaššová
Instagram: @denkajassova
- A sorozat csökkenti a britek túlsúlyát
- Válaszolva Hogyan tanítsunk 2,5 éves gyereket hallgatni és hallgatni a Kék lovat
- A felelős 7 hetes gyermek többet nyer, mint ami a táblázatokban szerepel
- Válaszolva Hogyan lehet elérni a fogfehérséget egy 7 éves gyermeknél Kék ló
- Válaszolt Mit ehet egy 6,5 éves gyermek, akinek hisztamin intoleranciája van Kék ló