A kalcium elsősorban a csontok és a fogak egészségéhez való hozzájárulásáról ismert. Bizonyított azonban, hogy képes bizonyos rákokat megelőzni, stabil vérnyomást fenntartani és elősegíteni a szív egészségét. Egy tanulmány szerint a fogyásban is segítséget nyújt. Hogyan lehetséges?
Számos tudós, például dán szakember foglalkozott ezzel a témával. Arra törekedtek, hogy meghatározzák, hogy az alacsony zsírtartalmú tejtermékek hogyan befolyásolják a széklet zsír kiválasztását. Két embercsoportot vontak be a vizsgálatba. Egyikük magas zsírtartalmú termékeket fogyasztott alacsony zsírtartalmú termékekből (2300 mg), a másik csak alacsony kalciumtartalmat kapott, azaz körülbelül 700 mg.
Milyen következtetésre jutottak a tudósok? Szerintük Van összefüggés az étkezésből származó magasabb kalciumbevitel és az alacsonyabb testsúly között. Megállapították, hogy az étrendben lévő kalcium megkötheti az emésztőrendszer zsírját és elősegítheti annak kiküszöbölését, vagy megakadályozhatja annak felszívódását, ami csökkenti a súlyt.
Mely ételek gazdag kalciumban? A tej és a tejtermékek mellett ezek az élelmiszerek - csontos szardínia, okra, mandula, nyers brokkoli vagy kelkáposzta.
- A lapos has elérése olyan gyorsan, mint a béltisztító kezelés, segíthet a fogyásban (1
- A kalcium jelentősége a nők számára és hiányának következményei
- Hölgyeim, vigyázzatok, a vegetáriánus étrend majdnem kétszer hatékonyabb a fogyásban! Nőknek SK
- Napi kalóriabevitel fogyáshoz; Egészséges életmód
- Napi kalóriabevitel fogyáshoz; Jó élet