Az életmód üteme folyamatosan gyorsul. Lehet, hogy többet akarunk, és így is kevesebbet érünk el. A kapkodó életmód elég gyakori következménye, amely közvetlenül visszafogottsághoz vezet. Sok ember keményen edz, de nem látja a fejlődést. Gyakran csak az az oka, hogy alig regenerálódnak…
 |
Tudom, kissé zavarosan kezdtem, de ez valójában manapság is így van ... A bennünk áradó lehetőségek kínálata hihetetlenül változatos és vonzó. Időnket számos tevékenységre fordíthatjuk. Az internetnek köszönhetően (gyakorlatilag) találkozhatunk olyan emberekkel a világ minden tájáról, akik ideálisan érdekesek számunkra. Ha inkább a filmeket kedveli, otthon szinte bármilyen műsort megnézhet, jó minőségben. A műhold több száz program közül választhat, érdekes könyvek találhatók a könyvesboltokban. Ha hajlamos vagy a zenére, akkor a szintetizátorok is viszonylag olcsók, így a nappaliban saját CD-ket rögzíthetsz és énekelhetsz. Digitális fényképezőgéppel vagy videokamerával nemesen töltheti el idejét. És így folytathattam szinte a végtelenségig. Ezek mind csábító ajánlatok. Az egyik a sport, amelyet amatőr változatban szolid szinten és figyelemre méltó eredményekkel végezhetünk. Akár biciklizik a hegyekben, edz, vagy teniszez, egészsége érdekében teszi.
Az idő azonban gyakori probléma a vonzó lehetőségek széles skálájával. Nagyon sok szép dolog van a világon, és a nap csak 24 óra. És az ember gyakran engedelmeskedik annak a vágynak, hogy többet, még többet tapasztaljon és tapasztaljon meg. De hol kell időt szánni?
A regeneráció rovására
Valószínűleg az egyetlen, ami látszólag legkönnyebben elvihető, a regeneráció. Magam is sokszor tapasztaltam. Már lefeküdtem, és hirtelen látom, hogy egy érdekes akciófilm indul a tévében. És a drámai zenei címsorok azonnal elterelték az álmosságomat. Könnyen tarthatom fél egyig - gondoltam. Reggel megátkoztam az ellenséges ébresztőórát.
Bosszantó, de regenerálni kell. Különösen egy fiatal nem érzi ezt a mondatot, és lehet, hogy nem is ismeri fel. De az évek múlásával egyre gyakoribbá válik. Sokan, akik ellátogatunk erre az oldalra, elmegyünk gyakorolni. Akár emelünk súlyzókat, akár más felszerelést, erősíteni akarjuk izmainkat, egészségünket, kondíciónkat és jó hangulatot. Mindez a gyakorlat meg tudja valósítani, de nem mindenki rögzíti olyan átható eredményeket, mint szeretné.
Nagyon gyakori probléma, hogy az emberek nem adnak időt a testüknek a regenerálódásra.
Különösen egy fiatal szervezet képes alkalmazkodni a magasabb igényekhez. Kemény edzéssel terheled meg, és este elmész egy diszkóba, ahol késő éjszakába nyúlsz. Másnap reggel kissé álmos lehet, de szakítasz. Úgy érzed, hogy minden rendben van, "kezeled". De valójában "a végsőkig" kényszeríti testét. Kihangsúlyozod őt. Ebben az állapotban sportteljesítményei csak átlagosak lesznek, és az összesített eredmények nem fognak kielégíteni.
Alvás
Bosszantó, de az ember még mindig csak állat. Olyan élő szervezet, amelynek relaxációra van szüksége a megfelelő működéshez. Nagyon igényes terheléseket és stresszt képes kezelni. Munka vagy képzés. De akkor alapos pihenésre van szükség. Ellenkező esetben fennáll a pangás vagy akár a károsodás veszélye.
Ha valóban átlagon felüli eredményeket szeretne elérni, fogadja el az alvást az edzés (vagy az élet) terve szerves részeként. Lehetőleg napi 8 óra. A pihent ember lényegesen jobb eredményeket ad. Nemcsak intellektuálisan, hanem fizikailag is.
Tudom, valószínűleg sokak számára ez azt jelenti, hogy fel kell adniuk néhány kellemes időtöltést vagy tevékenységet. Fontolja meg azonban, hogy ezek a tevékenységek olyan értékűek-e számodra, hogy érdemesek legyengíteni.
Nagyon gyakran teljesen jelentéktelen apróságok vagy emberek kerülik el az időnket, akiket jobban elkerülnek. És a televízió.
A vonat regenerálása
Ahogy elmegy edzőterembe, akkor is, ha néha nem is akar, még 8 órával is lefeküdni, mielőtt fel kellene kelnie. Tudja, miért jár gyakorolni és legyőzni az alkalmi lustaságot, mert bizonyos eredményeket szeretne elérni. Közelítse meg az alvást is. Tartson egy kis szünetet és rögzítse az eredményeket. Próbáld ki néhány hétig, és meglátod, hogy megtérül.
Szánjon időt az alvásra. Nevezzük egészségügyi képzésnek:-), vagy tekintsük a képzés kiegészítésének. Tudom, hogy az alvás drága "étrend-kiegészítő". Idővel fizetsz érte. De megtérül.