Egyre több a fájdalom a lapockák között.
Bár a mellkasi fájdalmak kevésbé szerepelnek, mint a deréktáji vagy a nyaki fájdalmak, egyre több embert érintenek. A leggyakoribb az nők, anyák a szülés utáni időszakban, de a serdülők és a gyerekek sem kivétel. Magas elterjedtsége van a kézi szakmák, vagy u irodai dolgozók.
Ha kizárunk minden olyan súlyos betegséget, amely fájdalmat okozhat és az orvos kezébe tartozik, a gyógytornászok területe elsősorban az rossz testtartás, a mellkasi gerinc és a bordák elégtelen mobilitása, hosszú ülés PC előtt, a természetes mozgás hiánya, ismétlődő nem megfelelő mozgások a munkahelyen, gyengült izmok vagy nehéz hátizsákok hordozása gyermekeknél. A nyaki és ágyéki gerincvel ellentétben a thrombocyta rendellenességek ezen a területen viszonylag ritkák. A fájdalmat izomzat, szalagok, idegek és túlérzékenységi ízületek okozhatják.
Melyek a tünetek?
A mellkasi gerinc sajátos, mivel a bordákat csuklós ízületek segítségével rögzítik hozzá. Ezért a mellkas része, ezért diszfunkciójában a megnyilvánulások széles skáláját figyeljük meg.
szurkálja a mellkasát
szegycsontnyomás
légzési gondok
fájdalom a lapockák között
szívroham vagy szívdobogás tünetei és hirtelen nyomásingadozások
Mindezt a mellkasi gerinc okozhatja!
A mellkasi gerinc működése és a problémák okai
Ha megnézzük a mellkasi gerinc csigolyáinak anatómiáját, azt találjuk, hogy forgásra készült. A csigolyák egyes testei tökéletesen egymás ellen fordulhatnak, sőt szeretik is. A merev, merev ládák azonban elveszítik ezt a képességüket, és így a bordák teljes mobilitása elvész. A mellkasnak azonban tökéletesen mozgékonynak kell lennie, hogy légzés közben szívhassunk be és hajtsunk ki levegőt.
Miért veszíti el a mellkas mobilitását? Mert nem használjuk a mozgásának teljes tartományát. Munkahelyen a legtöbben 8 órán át ülünk egy asztalnál, előre vetett vállakkal és megnagyobbodott mellkasi kyphosissal. A mellizmok megrövidülnek, a csigolyák nem mozdulnak és görcsök keletkeznek a lapockák között. Hiányoznak a kanyarok és a forgások a mindennapi életben. Sok ember számára az idő múlásával a hajlás vagy a kiegyenesítés kényelmetlen, sőt fájdalmas - ha egyáltalán képesek végrehajtani ezeket a mozdulatokat.
Mi van vele?
Ha irodai munkája van, és ezekben a mondatokban szerepel - ne ess kétségbe, semmi sem veszett el. És nem is kell azonnal munkahelyet váltania.
Figyeljen a gerincére, és nyerje vissza teljes mobilitását. Fizikoterápia számos technikát alkalmaz, mint például a lágyrész masszázs, az izom és a kiváltó pont relaxációja, mozgósítás a fájdalom enyhítésére és a mozgástartomány növelésére, az izmok nyújtása és megerősítése, szalagozás, ergonómiai intézkedések…. A rehabilitáció fő része azonban a mobilitás visszaszerzésére szolgáló mobilizációs gyakorlatok, amelyekben Ön részt vesz Alfa Physio megtanuljuk.
Azonban otthon is készítettünk neked gyakorlatokat, amelyeket fájdalom esetén kipróbálhatsz.