Érinti minden megfázási hullám? Tehát ne habozzon.
- Pulykamell: jelentős mennyiségű vasat, cinket és B-vitamint tartalmaznak. Ez a trió megakadályozza a fertőzéseket.
- Retek: kalcium, C-vitamin, kálium és magnézium biztosítja a jó véráramlást a nyálkahártyákban.
- Alma: nagy mennyiségű növényi festéket (quericitin) tartalmaz, amely tökéletes vírusölő.
- Brokkoli: a zöld festékkel teli élekig, amely megvédi a testsejtek falát a károsodástól.
- Haring: kiváló omega-3 zsírsav- és jódforrás, megelőzi a gyulladásos folyamatokat és a reumás betegségeket.
- Tea: teint tartalmaz, amely az emésztőrendszerrel kombinálva erősíti az immunrendszert és csökkenti a szívroham kockázatát.
- Darts: napi csipkebogyó tea- vagy kenyérbevonattal az immunrendszert magas C-vitamin-tartalom erősíti.
A szépség kedvéért
További energia érdekében
A jó éjszakai alváshoz
- Paradicsom: atropint tartalmaz, amely ellazítja az izmokat.
- Körte: rézet tartalmaz, amely az agysejtek táplálkozásához szükséges nyomelem, amely tovább enyhíti a test feszültségét.
- Csemegekukorica: tökéletesen nyugtatóan hat egy nehéz nap után az agyban B1-vitamin tartalmával.
- Borsó: foszfort tartalmaz, ami garancia. Még 100 gramm borsó is felváltja az egész altatódalot.
- Avokádó: a magas kálium- és foszfortartalom garantálja a jó és nyugodt alvást.
- Krumpli: idegoldó magnézium ideális segítő.
- Banán: létezik még a triptofán aminosav, amely lehetővé teszi a vércukor átjutását az agysejtekbe, majd szerotoninná, ez melatoninná alakul, ami mély alvást és gyönyörű álmokat tesz lehetővé.
Brokkoli
Hatások
Aktiválja az anyagcserét, javítja a szív, az izmok és az idegek munkáját. Csökkenti a rák kockázatát. Magas antioxidáns-béta-karotinban, valamint C- és E-vitaminokban gazdag. Folsav és vas gazdag forrása.
Mennyiség
Egyél meg 20 dag főtt brokkolit és fokhagymát hetente egyszer. Heti 170 g hetente kb. 1-3 adag brokkoli jelentősen csökkentheti a rák kockázatát. A brokkoli csökkenti a jód felszívódását, ezért 3 embernek, aki hetente 2-3 óránál többet eszik a brokkolit, magasabb jódtartalmú ételeket kell fogyasztania.
A brokkoli pudingja
Hozzávalók: 500 g brokkoli, só, 300 g vastag tejföl, 5 tojás, 200 g reszelt ementál, szerecsendió, fehér bors, 2-3 evőkanál vaj és 2 evőkanál zsemlemorzsa
Megközelítés: A brokkolit megtisztítjuk, megmossuk és rózsákra osztjuk. Megtisztítjuk a szárat és levágjuk. Forraljuk elegendő mennyiségű vízben körülbelül 10 percig. Főzés után öntsük le a vizet, a brokkolit gyorsan hűtsük le hideg vízzel, és hagyjuk lecsöpögni. A tejszínt tojással és reszelt sajttal, sóval felverjük, szerecsendióval és borssal ízesítjük. Kenje meg a sütőedényt vajjal, és szórja meg zsemlemorzsával. Tegye az aljára brokkolit, öntsön tojást tejszínnel és sajttal. A maradék vajat a felületen pelyhekre osztjuk. Kb. 20 percig sütjük, amíg a tojás meg nem keményedik.
alma
Hatások
Az alma szinte fehérjetartalmú, de magas víztartalma, kevés szénhidrátja és kis mennyiségű vize van a bőrben. Rendkívül gazdag vitaminokban és nyomelemekben. Az almák magas káliumtartalommal rendelkeznek. Az alma legfeljebb 30% rostot tartalmaz. Regenerálják és tisztítják a testet, csökkentik a koleszterinszintet és a vércukorszintet. Fejfájás és szédülés esetén is hatékonyak. Segítenek hasmenés és székrekedés esetén. Az édes alma segít a hasmenés ellen, míg a savas a székrekedés esetén, ami serkenti a belek aktivitását. Bevált orvosság az ízületi problémákra. Támogatják a betegségekkel szembeni ellenállást. Az alma kiváló fiatalító kezelésként működik. Gyógyító és megelőző hatású anyagok szabadulnak fel a bőrből és a húsból, amelyek megvédik az emberi test sejtmagját. Az almavirágok főzete nyugtató hatású és enyhíti a köhögést. Az almalé ivása jól sikerült influenza és köhögés esetén. Az este elfogyasztott finoman reszelt alma és héj mérgező anyagokat köt meg a belekben.
Finom almaital
Hozzávalók: 25 dkg Hery, 37 dkg sima liszt, 13 dkg kristálycukor, 1 egész tojás, 1 csomag. vanília. cukor 1 bal. sütőpor
Keverje össze jól a tésztát, tegye egy ideig hűvös helyre, majd ossza fel 2 részre, tekerje ki és tegye az egyik lemezt egy tepsire, és dörzsölje meg a tölteléket, majd tegye a másik lemezt.
Töltő: 1-1,5 reszelt alma pörkölt, adjunk hozzá 10 dkg cukrot és egy hideg kabátot a tésztára, amelyet megkenhetünk fűszeres lekvárral, megszórhatjuk őrölt dióval, mazsolával. Töltse fel az ösvénytésztát és süsse meg, végül szórja meg porcukorral.
Thymus
Korábban azt állították, hogy felnőttkorban a csecsemőmirigy aktivitása stagnál, és maga a csecsemőmirigy is elkábul. Sok országban azonban az elmúlt évek kutatásai megerősítették, hogy működése továbbra is fennáll, sőt testünk immunrendszerére is az egyik döntő hatással van. Ezenkívül befolyásolja testünk hormonális és idegi területeit. A pajzsmirigy és a hasnyálmirigy aktivitására épít, működéséhez jódra (mint a pajzsmirigy) és cinkre (mint a hasnyálmirigy) van szüksége.
A csecsemőmirigy nagyon érzékeny az ember érzelmi állapotára. Olyan ember számára, aki mentális traumát tapasztal a partner, a munka vagy más csalódás elvesztése miatt, és úgy érzi, hogy az életnek nincs értelme számára, aktivitása csökken, és ez mindig negatív hatással van a szervezet működésére. Ha a csecsemõmirigy nem mûködik, az ember elveszíti az energiáját, a test elveszíti a különbözõ immuninformációkra való reagálás képességét, és még degenerálni is kezd. Ezért nagyon fontos stimulálni bármely betegségben a csecsemőmirigy-pontot, amelyet univerzális pontnak neveznek a reflexterápiában. Az egyik stimuláció során a test megkezdi tevékenységét a védekezés fokozása érdekében, javítja az immunrendszer állapotát, ami megkönnyebbüléshez és az erő helyreállításához vezet.
A csecsemőmirigy fényvisszaverő felülete mindkét láb másik lábujjának alapízületén, valamint kezünk mindkét mutatóujján az alapízületen helyezkedik el.
Masszázs
Reflex pajzsmirigy masszázs alatt nem szabad túl irritálni ezt a pontot. Minden, amire szüksége van, egy munkamenetenként tizenöt-húsz sajtó impulzus. A megelőzés érdekében csak naponta egyszer nyomja meg, degeneratív jellegű betegségek, például sclerosis multiplex esetén naponta akár tízszer is.