próbálja

A hormonok mellett, amelyeket az orvosok csak korlátozott mértékben javasolnak használni, a természetes készítmények is segítenek a hőhullámok és a menopauza egyéb kellemetlen tüneteinek kezelésében.

  • A hiba jó a hormonok stabilizálására, ezáltal enyhíti a hőhullámokat.
    • Archangelika vagy édesgyökér hasonlóan működik, mint az ösztrogének. Ezenkívül hatékonyan képesek megelőzni az érelmeszesedést a menopauzában. A szója véd az érelmeszesedés ellen is. Hatásait hőhullámok is megerősítik.
    • A kalcium és a magnézium pótolhatatlan ásványi anyag az erős csontok fenntartásához. A D-vitaminnal való kombináció ideális, hogy jól felszívódjanak.
    • A ginkgo biloba, mint természetes gyógymód, a menopauza tüneteinek kezelésére is szolgál.
    • A zsálya főzete segít a súlyos hőhullámokban.
    • Az orbáncfű tea segít a hangulatváltozásokban.
    • Az egér farka meleg fürdője viszket a nyálkahártyán, ami az ösztrogén hormon termelésének csökkenésének egyik első jele.
    • A ligetszépe enyhíti a mell feszültségének érzését. Fejfájás esetén is hatékony.
    • A "női ginzeng" néven ismert Angelica sinensis-t több mint 2000 éve használják a kínai orvoslásban. Számos tanulmány megerősítette, hogy ez menopauzás problémákra, különösen hőhullámokra hasznos. A progeszteron termelésének növelésére szolgál, ami fontos az osteoporosis megelőzésében és kialakulásában.
    • A GABA (gamma-aminovajsav) támogatja a megfelelő agyműködést, segít csökkenteni a stresszt és a frusztrációt, és javítja az alvás minőségét, amely gyakori probléma a menopauzás nőknél.
    • Fitoösztrogéneket tartalmazó élelmiszerek. Ide tartoznak a tofu, burgonya, teljes kiőrlésű gabona, zöldbab, alma, sárgarépa, meggy, fokhagyma, datolya, lenmag, ánizs, édeskömény.
    • Az ösztrogén szintjét növelik az alma, a dió, a körte, a szőlő, az őszibarack, a mandula, a méz, a borsó, a lencse. A magas szeléntartalmú ételek viszont csökkentik a hőhullámokat. Megtalálhatók tengeri halakban, teljes kiőrlésű gabonákban, szójababban, babban, tojásban.

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.