Nincs mentség. A szép alak nem ingyenes. Ha még mindig a munkába járás miatt hibáztattad, nincs időd kalóriákat számolni és napi öt ételt főzni, rossz hírünk van.
További felelősség már nem lehetséges. Fogyhat anélkül is, hogy matematikai egyenleteket készítene az étrendből.
Készítsen napi adagokat
Tervezd meg előre egy nappal előre, mit fogsz enni másnap. Az ételeket dobozokba is csomagolhatja. Akkor csak megeszed. Kerülni fogja a fojtogatást és az apró dolgok ugatását, feltételezve, hogy gyakorlatilag egész nap nem evett sokat. Ha látja az elfogyasztott élelmiszerek halmát egy nap alatt, gyakran csökken a tartalom és ezáltal a súly.
mediterrán diéta
Sertés helyett próbáljon meg halat, köret helyett zöldségeket és még több olívaolajat. Kényeztesse magát teljes kiőrlésű termékekből származó szénhidrátokkal. Ma egy ilyen dalt az átlagos étterembe lehet választani az ebédmenü részeként. Ezért nincs ok arra, hogy mindig csak pizzát válasszunk.
Igyon vizet evés előtt
Kényeztesse magát legalább két takaró vízzel harminc perccel étkezés előtt. Azt mondják, hogy az éhség csak hamis szomjúság, és ez gyakran igaz. Ha étkezés előtt tiszta vízbe engedi magát, látni fogja, hogy nem kell belenyomnia magát a sorozatba. Mivel az elnyomás olyan étkezési szokás, amely nem jár előnyösnek egy egészséges vagy szexi alak számára.