Egészségügyi és orvosi videó: Gary Yourofsky - A legfontosabb beszéd, amelyet valaha hallani fog (2021. február)

Mi lehet egy pohárral, ha rossz? Csak 150 kalóriát éget el egy fél órás séta. Sajnos az édes nemcsak a derekát károsítja ...

A Diabetes Care szakfolyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy a napi szokás, hogy 1-2 csésze édes italt több mint egynegyedben fogyasztanak, növeli a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

Átlagosan minden tizedik ember razovetsya végül cukorbetegség alakul ki. És általában a cukros italok ellenőrizetlen visszaélése növeli a kockázatot: minden nyolcadik ember fertőzésveszélye.

A tanulmány azt mutatja, hogy a szóda növeli az anyagcserezavarok kockázatát. A betegek magas trigliceridszintet mutattak a vérben, ezért a cukorbetegség rajongói nem fognak inni édes italokat.

Lásd még: Vízdesztillátorok

"Korábban bebizonyosodott, hogy a cukros italok fogyasztása elhízáshoz vezet. A szerző szerint a tanulmány a Harvard Egyetem táplálkozási szakértője, Vasanta Malik (Vasanta Malik). -Lohichno, hogy úgy döntöttünk, hogy továbbra is követjük ezt a tendenciát, és értékeljük az összefüggést a cukorbetegség."

A kutatók nyolc korábban elvégzett vizsgálatot foglaltak össze. Elegendő adatot gyűjtöttek a cukros italok, a cukorbetegség és az anyagcserezavarok összefüggésének megerősítésére. A legnagyobb cukorbetegség-tanulmány az Egyesült Államokban, 91 000 24–44 éves nő bevonásával.

Nyolc éven át végzett megfigyelések. A tanulmány kézfogást kapott, amely édes italokat és elhízást ivott. A cukorbetegség kialakulásának fokozott kockázata azonban még az egyének normál testsúlya mellett is.

pohár

"Vannak más tényezők, amelyek a cukorbetegség kialakulásához vezetnek - mondja Malik -, elsősorban a glükóz- és inzulinszint ezen éles ingadozása, különösen a cukros italokat fogyasztó betegeknél, amikor nagy mennyiségű cukor gyorsan felszívódik a véráramba. "

A cukorszint éles ingadozása glükóz-intolerancia, gyulladás és megnövekedett nyomás kialakulásához vezet, ami végül cukorbetegség kialakulásához vezet.

Fruktózban gazdag kukoricaszirup, még a szokásos cukornál is veszélyesebb, mert gyors zsírraktározáshoz vezet a hasban.

A kutatók kimutatták, hogy a felsőtest elhízása fokozott vérnyomással és szív- és érrendszeri betegségekkel jár.

De mi van akkor, ha az amerikaiak szeretik az édes limonádét? 1970 óta a szódafogyasztás több mint megduplázódott, napi 65-ről 142 kalóriára. Jelenleg az édesített italok fogyasztása növekszik. Idővel ez cukorbetegség-járványhoz vezethet az Egyesült Államokban. A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ 2011. májusi jelentése szerint 2050-ig minden harmadik amerikai cukorbeteg lesz.

Hasonló aggályokat fogalmazott meg Frank Hu társszerző, a Harvard Egyetem táplálkozási és epidemiológiai professzora.

2011-ben a Szívszövetség az amerikaiakhoz fordult, hogy az édesített italok fogyasztását heti 450 kalóriára korlátozzák (legfeljebb 3 dobozra, amikor). A felhívás rámutatott az étrend szükségességére is (kevesebb, mint 2000 kcal naponta).

A táplálkozási szakemberek azt szeretnék szem előtt tartani, hogy bár a kalóriákat számolják és segítenek a test nyomon követésében, a kalóriák mennyisége azonban nem tükrözi az élelmiszerekben és italokban található káros anyagok tényleges tartalmát. 330 ml-es edényben, és ha van 15 teáskanál cukor, ez jelentősen megzavarhatja a szénhidrát anyagcserét.

Az édesített italok egészségügyi szokásainak okozott kár nem korlátozódik az anyagcserezavarokra és a cukorbetegség kockázatára.

A Journal of the American Medical Association folyóiratban közzétett, 2004-es tanulmányban a szívbetegségek kockázatának 35% -os növekedését állapította meg rendszeres szódabevitel mellett. Ez a szokás fogszuvasodáshoz és köszvényhez is vezet. Itt az ideje átgondolni étkezési szokásait és prioritásait.