Mindannyian nagyon jól tudjuk, hogy a stresszt kezelni kell, különben eláraszt bennünket és árt az egészségünknek.
Amikor nehezen viseli a munkahelyét, az iskoláját vagy a személyes életét, trükkökkel és technikákkal nyugtathatja idegeit.
Erre a célra a kutatók összeállítottak egy 10 dalt tartalmazó listát, amelyek rendkívül megnyugtatóan hatnak az emberi pszichére.
Új tanulmányok megerősítik a hangterápia hatásait
A hangterápia már régóta népszerű, mint a kikapcsolódás és az emberi egészség helyreállításának eszköze. Az őslakos törzsek évszázadok óta használják a zenét, hogy növeljék jólétüket és javítsák egészségüket.
Az Egyesült Királyság neurológusai nemrégiben azonosították, hogy mely hangok hozzák a legelőnyösebb hatásokat az emberi testre.
A tanulmány azon résztvevőkön készült, akik megpróbálták a lehető leggyorsabban megoldani az összetett rejtvényeket, miközben az érzékelőkhöz csatlakoztak.
A rejtvények bizonyos fokú stresszt okoztak számukra. A résztvevők különféle dalokat hallgattak, miközben a kutatók megmérték agytevékenységüket, valamint fiziológiai állapotukat, beleértve a pulzusszámot, a vérnyomást és a légzési ritmust.
Szerint Dr. David Lewis-Hodgson, a Mindlab International munkatársa, aki ezt a kutatást végezte, felfedezett egy dalt, amely nagyobb relaxációs állapotot váltott ki, mint bármely más zene.
Valójában ennek a "Súlytalannak" nevezett dal meghallgatása a résztvevők számára az általános szorongás figyelemre méltó 65% -os csökkenését és a pihenésre képes fiziológiai szint 35% -os csökkenését okozta. Más szavakkal, könnyebben elérik a béke állapotát.
Hogyan jött létre ez a figyelemre méltó dal
Ugyanilyen figyelemre méltó az a tény is, hogy ezt a dalt valóban erre a célra hozták létre.
A Marconi Union hozta létre mentálhigiénés szakértőkkel együttműködve. Gondosan felépített harmóniái, ritmusai és basszusegyezései segítenek lassítani a hallgató pulzusát, csökkenteni a vérnyomását és a kortizol stressz hormon szintjét.
A szorongás csökkentése manapság az egyik legfontosabb feladat. A stressz jelentősen megnöveli az olyan egészségügyi problémák kockázatát, mint a szívbetegségek, az elhízás, a depresszió, az emésztési problémák, az asztma és egyéb.
Még aggasztóbb a Harvard és a Stanford Egyetem nemrégiben készített tanulmánya, miszerint a munkával kapcsolatos egészségügyi problémák több halált okoznak, mint a cukorbetegség, az Alzheimer-kór vagy az influenza.
Az állandó bombázások idején a tudomány egyértelmű. Ha azt akarja, hogy elméje és teste tartson, akkor a pihenést kell prioritásként kezelnie.
A zene egy egyszerű módja annak, hogy elhárítsuk az összecsengés, a hangok, az alkalmazások, a kifejezések, a szöveges üzenetek, az e-mailek, a találkozók, a találkozók és a határidők elől a nyomást. Ezek a dolgok egyszerűen növelhetik a stressz szintjét, és akkor kimerültnek és szorongónak érzi magát.
Dr. David Lewis-Hodgson szerint "a" Súlytalan "című dal annyira hatékony volt, hogy sok nő elálmosodott, ezért nem ajánlom, hogy vezetés közben hallgassa meg. Veszélyes lehet. "
Ha a dal felszáll, a tudósok a következő 10 hasonló hatású dalt javasolják:
1. Repülhetünk a Rue du Soleil-től (Café Del Mar)
2. Mozart "Canzonetta Sull’aria"
3. Adele "Valaki, mint te"
4. Mindenszentek "tiszta partjai"
5. Kérjük, ne menjen el Barcelonából
6. "Eperhintás" a Coldplay-től
7. Enya "Vízjel"
8. DJ Shah "Mellomaniac (Chill Out Mix)"
9. "Electra" az Airstream által
10. Marconi Union "súlytalan"
- Nem félsz a vírustól, és most fogyni szeretnél!
- A szokásos fogmosás csökkenti a rák kockázatát
- Rostot tartalmaznak, amely csökkenti az energiafogyasztást azáltal, hogy gyorsan jóllakottság érzetet kelt, így nem fog
- Az állampolgárok találkozóját Šiklóšban tartják, hogy megtervezzék a helység átalakítását
- Ezen a visszatérő fotón Eddie Hall felismerhetetlennek tűnik