A nők fogyása az "egészséges" ételek fogyasztása az étkezések között
Ladislav Jankovič sikeres fitneszedző és táplálkozási szakember azt állítja. A tabata többek között hasi edzést és 60 napos kihívást kínál a szilárd szamárra.
Ladislav Jankoviič áll a jól ismert Jankowitch koncepció mögött. Fitness edzőként és táplálkozási tanácsadóként dolgozik. Munkáját küldetésnek is tekinti. Folyamatosan igyekszik nevelni magát, hogy minden ügyfelet tudjon segíteni. Az interjúban többet fog elárulni.
Amint emlékszel a sport kezdetekre?
Körülbelül négyéves koromban kezdtem el síelni. Apám sikeres futballista és edző volt, így a mozgás az életem természetes része volt. A magasabb szintű lövöldözés mellett kamaszként különféle tevékenységeket végeztem. Gyakorlatilag évekig nem szálltam le a kerékpárról, szörföztem és kosárlabdáztam. Hamarosan megtudtam, hogy az egyéni sportok jobban megfelelnek nekem. Mivel hatéves koromban kissé túlsúlyos voltam és kissé unatkoztam, megszületett a döntés az erősítés megkezdéséről. Megvoltak terveim és céljaim, amelyeket fokozatosan elkezdtem megvalósítani. Tizennyolc évesen először álltam a dobogóra, mint junior testépítő versenyző.
Honnan szerezte az információt, és mi a helyzet a fitneszközpontokkal? Akkor még nem voltak olyan sokan, mint most.
A fitnesz nem csupán a testmozgás volt, és nem csak a rajzolásról és a folyamatos új információk megszerzéséről szól. Elsősorban minőségi német folyóiratokból szereztem be őket. Ekkor még nem épültek tornatermek, ezért saját kertépítő házban építettem. Nekem és az unokatestvéremnek csak néhány hétbe tellett a gépek elkészítése, beleértve a tervezésüket és a hegesztésüket is. Szeretem nagyon emlékezni ezekre az időkre, mivel az erőnlét feltételei ma már meghaladják a színvonalat, és meghaladják a 25 évvel ezelőtti legjobb álmokat is. Az összes eszközt és súlyzót magam készítettem, hogy keményen meg tudjam dolgozni az álmomat. Bár nem mindig volt könnyű iskolázni, testedzni és táplálkozni, és még mindig tanultam ezen a területen, soha többé nem változtatnék és nem csinálnám újra.
Fotóforrás: https://www.facebook.com/Jankowitch.Official
Ma elismert fitnesz edző és táplálkozási tanácsadó vagy. Mit hoz neked ez a munka?
Ez a szakma sokat ad nekem, mert sokat hoz az ügyfeleimnek. Szeretem látni, ahogy az emberek előre haladnak, jobb formába lendülnek, javítják életmódjukat, boldogabbá válnak. De a legnagyobb örömöm az, amikor az emberek teljesen másként kezdik felfogni az étrendet, a táplálkozást és a regenerálódást. Örülök, hogy az ember megtanul velem enni, hogy mindig tudja, melyik út helyes. Szeretem azt a tudatot, hogy az ügyfél kellőképpen megértette és megértette a megváltoztathatatlan alapokat, és a saját bőrén meg van győződve arról, hogy valóban változhatatlanok. Ekkor válik szabaddá a diéta és a táplálkozási információk mennyisége, amellyel a mai világban találkozik. Ezenkívül ezeket az információkat nem lehet elégségesen értékelni, és nem lehet az Ön javára felhasználni.
Tehát nem tudod elképzelni, hogy mást csinálj?
Biztosan nem. A munkám nem csak arról szól, hogy reggel felkelek, megteszem, amit tennem kell, és hazamegyek. Ez a hobbim is, sőt, még hazaérve is kommunikálok az ügyfelekkel. Folyamatos kapcsolatban vagyunk. Mindig ott vagyok mellettük, amikor valamire szükségük van, mert így jó eredményeket érnek el. Hasonlóképpen, továbbra is megpróbálom előremozdítani a tudásomat, majd átvinni az életbe, akkor előnyös. Minden tevékenység és készség fejlődik, ez a munkámra és a gyakorlatomra is érvényes. Ők is folyamatosan változnak és változnak. Az egész csapattal tovább fogunk haladni, hogy még több embernek tudjunk segíteni.
Fotóforrás: https://www.facebook.com/Jankowitch.Official
A továbbképzés valószínűleg az egyik dolog, amiért a Jankowitch koncepció sikeres. Amiből származik?
Koncepciónk a test általános jó állapotán alapul - legyen az a táplálkozás, mint olyan, a fizikai oldalon történő működés, a test különböző terhelésének eltávolítása gátolhatja az embert abban, amit csinál. Meg kell deríteni, hogy a szervezet milyen állapotban van, merre halad az ember, de azt is, hogy mit élt már át és hová szeretne menni. Ezt követően elengedhetetlen egy olyan út megtalálása, amely megfelel a célhoz jutáshoz. A kommunikációról van szó, amely nagyon fontos szerepet játszik. Végül, de nem utolsósorban nemcsak a terhelést kell értékelni, amely jelentősen lelassíthatja a testet, hanem az esetleges étel-intoleranciát is, és helyesen "meg kell ragadni", hogy a test fokozatosan oda kerüljön, ahova szükségünk van. Egyszerűen fogalmazva, minden összefügg mindennel, és J-nek minél hamarabb, a végén meg kell taposnia. Természetesen ez mindig a nehézség mértékétől és az időtől függ, amelyet az illető megoldott vagy megpróbált megoldani. Elvileg azonban minden ügyfélnél tudtuk, amíg megfelelő hajlandóság van az együttműködésre, a nagyon fontos ügyek állandó megváltoztatására, ill. hosszútávú.
Ügyfelei szintén nők. Ha leírnád a nők étrendjének leggyakoribb hibáit, amelyek az alábbiak lennének:?
Csak a nőket nehéz megítélni. Ismerem azokat, akiknek van céljuk, és fej fej mellett haladnak érte. De azok is, akik a kitűzött terv ellenére a maguk módján csinálják a dolgokat. De néhány férfi is. Nem a nemről szól, hanem az emberről. Ha közvetlenül a nők tapasztalata alapján fejezhetem ki magam, hajlamosak különböző körülményeknek tulajdonítani azt a tényt, hogy nem nélkülözik őket. Nem tudják, ill. néha úgy érzem, hogy nem akarnak rájönni a hibákra. Vagy tisztában vannak velük, de parancsikonokat keresnek a "visszavonáshoz". Másrészt nem is lepődöm meg, mert az interneten megjelenő információk hiánya érdeklődés. Segítség nélkül és különösen tartósan nehéz kiszállni ebből az útvesztőből - ott minőségi, funkcionális és átfogó információkat találni. Mindenesetre a nők alapvető hibája az, hogy "egészséges" ételeket esznek az étkezések között. Ezt az egyik legnagyobb hibának tartom, és csak annak a következménye, hogy a "sok étkezés kis mennyiségben" irányul, amellyel személy szerint nem értek egyet. Lehet, hogy csak átmeneti, de nem alapvető megoldás.
Fotóforrás: https://www.facebook.com/Jankowitch.Official
A nők egyik kifogása az, hogy lassú az anyagcsere. De ők is azok, akik valóban lassítják. Ez a probléma is megoldható?
Ennek a feltételnek a megoldása nem oldható meg a csodatablettával. Az anyagcsere egy folyamat, így végül egy folyamat eredménye minden ember idejében. Ez azt jelenti, hogy az ún az anyagcsere sebessége az életmód eredménye. Természetesen azonnal különféle akadályok is játszanak és játszhatnak ebben a szerepben, amelyek különböző körülmények következményei, amelyeket az ember "felhalmozott", nem utolsósorban a "garantált étrendek" és a hosszú távon nem megfelelő étrend. A munkámnak mindig két szintje van. Az egyik azonnali, ahol meg kell határozni a jelenlegi állapotot és a lehetséges akadályokat, valamint a hosszú távú, amely egy hosszú távú, az ember számára hatékony és elviselhető, sőt talán egy ízletes életmód fokozatos kialakításából áll. Minél előbb a megszüntetés, ill. Ezen akadályok elhárítása, annál gyorsabban kerülünk hosszabb távú rendszerbe, és az ügyféllel végzett munka véget ér. Gyorsabban, valakinek lassabban tudom megmutatni valakinek az utat. Megyünk lépésről lépésre. Nagy a valószínűsége annak, hogy végleg képesek leszünk erre, és az ügyfélnek saját teste teljes mértékben ellenőrzése alatt áll fitnesz szempontból.