A nordic walking segít a szívnek

A skandináv gyaloglás, a sítalpakhoz hasonló két bottal járás az orvosok szívbetegek rehabilitációjához, pacemakerrel, de az elhízás kezelésében is ajánlott. Ez a sport a lábakon kívül a felsőtestet is erősíti. A Corriere della Sera olasz napilap szerint a pozitív hatásokat tudományos vizsgálatok igazolják.

walking

Illusztráló fotó, forrás: flickr.com, Giorgio Minguzzi

Az első, amelyet az Európai Kardiológiai Társaság állított össze, és az Európai Megelőző Kardiológia folyóiratban jelent meg, a nordic walking előnyeit hangsúlyozza a szívbetegek és a pacemakerek számára. A kutatók 111 beteget követtek, akik két hónapon át hetente ötször gyakorolták a nordic walkingot. Az eredmények megerősítették, hogy ennek a dinamikus tevékenységnek sokkal nagyobb a rehabilitációs hatása, mint a normál járásnak.

A második tanulmány a Journal of human kinetics folyóiratban jelent meg, és azt mutatja, hogy a nordic walking segít csökkenteni a derék térfogatát, javítja az anyagcserét és erősíti az izmokat. A vizsgálatban 46 elhízott vagy menopauzában szenvedő nő vett részt, akik napi 40 percet töltöttek 10 héten át északi sétával. Ezenkívül a nordic walking a futással vagy a kerékpározással ellentétben a felsőtestet is erősíti.

Legalább tízmillió nordic walking rajongó van a világon. A skandináv gyaloglás az 1960-as években Finnországban született, és immár negyven országban gyakorolják a Nemzetközi Nordic Walking Szövetség adatai szerint. Ez alapvetően a síelők gyakorlata.

Olaszországban a nordic walkingnak is egyre több rajongója van, akiket a városi parkokban és kertekben lehet találkozni. "Több kalóriát éget el, mint a futás" - mondja a svéd sportoló, Malin Svensson, a skandináv gyaloglás guruja Európában és az Egyesült Államokban, valamint a Nordic Walking szerzője, amelyet hívei egyfajta Bibliának tekintenek. Ha nincs hó: az emberek azt hiszik kissé őrült vagy - mondja.

Már 2012-ben egy lengyelországi Wroclaw-i katonai kórházban végzett tanulmány, amelyet az Európai Kardiológiai Társaság kongresszusán tárgyaltak, kimutatta, hogy a nordic walking nagyon hasznos a szívbetegségben szenvedők számára, mert javítja a szív- és légzőszervi alkalmasságot és a élet. Ennek a sportnak az elvégzése nem veszélyes a szívre.

Neológia, a.s. ČTK híreket használ, amelyek tartalmát szerzői jogi törvény védi. A tartalom vagy annak egy részének bármilyen módon történő átírása, terjesztése vagy további nyilvánosságra hozatala, bármilyen módon, kifejezetten tilos a ČTK előzetes hozzájárulása nélkül.