kerülete

Eddig a testzsír mérése a BMI segítségével az egyik leggyakoribb és legpontosabb módszer volt. Ma azonban az orvosok azt mondják, hogy ez nem egészen így van. Szerintük a testtömeg-index által megadott szám pontatlan. Figyelembe veszi a testsúly és a testmagasság arányát, amely bizonyos esetekben torzíthat.

Például olyan sportolóknál, akiknek sok izma van. Ezek nehezebbek, mint a zsír, és ezért a sportolók BMI-je magasabb, mint azoknál az embereknél, akiknél izom helyett zsír van. A Pediatrics folyóiratban megjelent tanulmány egy másik egyszerű módszert javasol a testzsír mérésére. A nyak kerületének meghatározónak kell lennie.

A tudósok szerint nemcsak az elhízáshoz, hanem annak szövődményeihez is társul a széles tork. Például alvási apnoe, cukorbetegség és magas vérnyomás. 1102 gyermeket megvizsgálva, magasságukat, súlyukat és a nyak kerületét rögzítve tudták meg. Megállapították, hogy egy hatéves, 28,5 cm-nél nagyobb nyakkerületű fiú 3,6-szor nagyobb valószínűséggel volt túlsúlyos vagy elhízott, mint egy kisebb kerületű fiú.

Megfelelő nyakkerület:
A fiúk
6 év: 28,5 cm
10 év: 32 cm
14 év: 36,1 cm
18 év: 39,1 cm

A lányok
6 év: 26,9 cm
10 év: 30,5 cm
14 év: 32 cm
18 év: 34,5 cm

Az egészségügyi szövődmények szempontjából a felnőttek kockázati kerülete meghaladja a 43 cm-t a felnőtt férfiaknál, és a nőknél több mint 38 cm-t. Akkor hajlamosabbak például alvási apnoére. Ez pedig összefügg a szívbetegséggel. Az ideális kerület egy felnőtt számára a testmagasság ötöde plusz egy centiméter.

Azonban még a BMI-nél sem szabad, hogy az orvosok teljesen felháborodjanak. Ez további mutató lehet arra nézve, hogy a súlyával rendelkező ember hogyan teljesít. A testtömeg-indexet súlyként számítják kg-ban: (testmagasság m-ben) 2. Így például egy 170 cm magas, 55 kg súlyú nő BMI = 55: 1,72 = 19. A normál értékek 20 és 25 között vannak. Minél nagyobb a szám, annál nagyobb a zsírtartalma.

BMI kevesebb, mint 19 = alsúly
BMI - több mint 25 = túlsúlyos
BMI - több mint 30 = elhízás

Egy másik fontos mutató - különösen a férfiaknál - a derék kerülete. A hasi területen ülepedő zsír veszélyes, és nagyon gyakran nem a bőr alatti zsír, hanem a belső szerveket közvetlenül lefedő zsír. Ilyen embereknél a szív- és érrendszeri betegségek gyakoribbak. Nőknél a derék kerülete meghaladja a 80 cm-t, a kockázat pedig meghaladja a 88 cm-t. Férfiaknál a megnövekedett kockázat 94 cm feletti kerület és 102 cm felett magas kockázat. De még ebben az esetben is a méréseket kell irányadónak tekinteni. Más a helyzet, ha egy 160 cm magas nő a derekában olyan, mint egy 180 cm magas nő.

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.