A fagyi kétségtelenül a forró nyári napok egyike. Ez az édes kísértés minden lépésnél elvág minket. Mint valószínűleg már tudja, sok zsírt rejt. Körülbelül 10 g adagonként. Egy gombóc fagylaltból összesen 113 kalóriát vehet fel. Természetesen az egészséges életmód fegyelmet igényel, a krémmel teli fagylalt pedig nem illik bele jól. Mi van vele?
Hogyan lehet ellenállni az édes hideg kísértéseknek a nyáron?
Örülni fogunk neked, egyáltalán nem kell ellenállnod. Vannak egészségesebb alternatívák is, amelyekben lelkiismeret-furdalás nélkül megengedheted magad. Mindig van választása. Nem, nem azt akarjuk mondani, hogy választhat csokoládé és vanília között. A fagylalt nem olyan, mint a fagylalt. Fagylalt esetén a választás nehezebb, mert nincs olyan csomagunk, amely felfedné az összetételt és a kalóriákat. De mindig jobb és rosszabb lehetőség közül választhat. Mindig válassza a jobbat, és a teste mindenképpen megtéríti.
Szörbet
Szinte minden fagyizóban választhat sorbettet. Tíz kiváló helyettesítője a klasszikus fagylaltnak, és többet is frissít. Ha legközelebb egy fagyizó elé áll, és nem tudja eldönteni, mindenképpen nyúljon a szörbéhez. A fagylalt zsírjának csak töredékét tartalmazza. Csak 0,18 gramm kanálonként. Természetesen a sorbet is jobb a kalóriák szempontjából. Csak körülbelül 59-et tartalmaz.
Akár otthon is készíthet sorbetet, egyszerűen. Így lesz mindig kéznél van, amikor egyszerre ízlel meg valami édeset, hideget és egészségeset. Nagyszerűen gondolkodhat rajta, és nagyobb tartályokhoz készíthet előkészleteket, vagy választhatja a popsicles számára tervezett kis tartályokat.
A gyors házi sorbethez szüksége lesz:
- 300 g eper (kellően érett) Használhat más gyümölcsöt is, ízlés szerint, vagy többféle gyümölcsöt vagy zöldséget, a képzeletének nincsenek korlátai
- 1 dcl vizet
- 1 PL stevia por
- reszelt citromhéjat
A sztíviát először fel kell oldani vízben, és fel kell forralni. Hagyja állni a keveréket. Közben megtisztíthatod az epret, amelyet aztán összekeversz a citromhéjjal. A keverékhez keverjünk vizet stevia-val, és a sorbet készen áll a fagyasztóban. Hagyja, hogy legalább fél napig ott álljon.
Popsicles
Még a popsicles között is hatalmas a kalória- és táplálkozási különbség. Más a helyzet, ha van egy krémes popsicle megfelelő csokoládéval a tetején, és ha van egy sajtos popsicle vékony csokoládéval. Míg az első változatból 16 gramm zsírt veszel, a második összehasonlíthatatlan 6 grammal. Nem érdemes megfontolni? A popsicles között megtalálhatja az említett sorbetákat is, amelyekkel nem ront el semmit.
Természetesen továbbra is érvényes, mindez mértékkel. Mindig gondolja át, milyen ételeket ad a testének, és hogyan befolyásolhatja azt. Ne csábítson el azonnal a csomagoláson található ízletes kép. Fordítsa meg a fedelet és olvassa el.