Anyukák, eszem. külföldi menük mérésére, és edzéstervet is kidolgozok. Ha valakit érdekel, írjon nekem egy üzenetet. Testreszabott menüket készítek magasság és súly szerint. Jómagam 10 kg-nál kevesebbet fogytam egy hónap alatt, de a kg nem annyi, mint a cm. A mérést hetente egyszer kell elvégezni, és havonta egyszer meg kell mérni. Természetesen, ha megváltozik az étrend, akkor hozzá kell adni a testmozgást, mert testmozgás nélkül minimális az eredmény. További információért írjon bátran, szívesen adok tanácsot. Lucka:-P

hónap alatt

Anyukák, hogy vagytok? Sokáig betegség voltam, ezért nem sportolok, de valamit elvesztettem a betegséggel. Ahogy a mondás tartja: minden rossz jó valamire 🙂))

Sziasztok lányok. Én is beteg voltam, így majdnem két hétig mozgás nélkül. a második hónap mögöttünk. Bevallom, hogy egy szünet után, amikor beteg voltam, és nem tornáztam, le akartam adni, mert valahogy lusta voltam, de szerencsére újra megrúgtam magam. két hónap elteltével dicsekedhetek egy újabb elveszett cm-rel a darálómtól 🙂 két hónap alatt együtt 11 cm. annak ellenére, hogy csak 3 kg volt. de a környék is észrevett egy változást práve és ez rúgott meg. Néhányszor vétkeztem, bevallom, de működik. Bár lassú, de ma megy a combok 😁Szóval, annak ellenére, hogy nem látok extrém eredményeket a mérlegen, látom őket az elveszett cm-rel. és régi farmernadrágot putting
És rajta vagy. Az első sikerek mögötted vannak?

Tehát ez egy nagyszerű 11 cm 2 hónap alatt. Diétázom?
Mint írtam, sokáig gyakoroltam, mindig öröm, ha több farmert r is bekapcsolok. Most elöntött a betegség, és 2 hétig nem gyakoroltam, de csütörtökön kezdem újra, és gondolkodom a keto diétán🙂