Spagetti tök kontra tészta

A spagetti tök egészséges és olcsó alternatívája lehet a tésztának. Ha figyelemmel kíséri a testsúlyát, örömmel tölti el kevesebb kalóriát. Ez is kevesebb szénhidrátot tartalmaz, mint a tészta, és ugyanolyan egyszerűen elkészíthető. A spagetti tök zsírszegény és jó rostforrásként szolgál.

olcsó

Spagetti tök kontra tészta

A spagetti tök egészséges és olcsó alternatívája lehet a tésztának. Ha figyelemmel kíséri a testsúlyát, örömmel tölti el kevesebb kalóriát. Ez is kevesebb szénhidrátot tartalmaz, mint a tészta, és ugyanolyan egyszerűen elkészíthető. A spagetti tök zsírszegény és jó rostforrásként szolgál.

Hirdető

Ásványvíz versus édes ital

Bár az ásványvizek valamivel drágábbak lehetnek, mint az édes szénsavas italok, sokkal egészségesebbek. Az ásványvíz ivásakor nem kell attól tartania, hogy ez növeli a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. És ez nem fogja tönkretenni a fogait.

Narancs és gyümölcslé

Ha reggel van egy pohár narancslé, akkor még jobb megoldás lehet, ha narancsot eszel. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint több fitotápanyagot, például karotinoidokat kap egy pohár gyümölcsléből, ami csökkentheti egyes rákos megbetegedések és más betegségek kockázatát. De ha narancsot eszik, akkor több rostot kap és kevesebb cukrot fogyaszt, ami növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Hirdető

Fekete kávé kontra energiaital

A fekete kávé olcsóbb, mint a tejeskávé vagy a cappuccino. És ugyanakkor sokkal egészségesebb. Egy bögre fekete kávé alacsony kalóriatartalmú. Ugyanez vonatkozik az energiaitalokra is. Bár ezek segíthetnek a reggeli elindulásban, gyakran tartalmaznak cukrot, és többe is kerülhetnek, mint a kávé.

Burgonya vagy fagyasztott krumpli

A hasábburgonya általában sok nátriumot tartalmaz. Ha nem létezhet e sós finomság nélkül, jobban teheti, ha burgonyát vásárol, szeletel és süt otthon. Ízük ugyanolyan jó (vagy talán egy kicsit jobb is, mert nem voltak fagyasztottak), és sokkal táplálóbbak.