Egészségügyi és orvosi videó: Étel, mint gyógyszer: A leggyakoribb betegségek diétás megelőzése és kezelése (2021. február)

A Paleo diéta, amely a barlanglakóként való étkezést szorgalmazza, a fogyástól az agy egészségéig mindenhez kapcsolódik. Tudja meg, segíthet-e ez az alternatív diéta a pikkelysömör kezelésében.

megakadályozhatja-e

A paleo étrend azon alapszik, hogy őseink miként ettek a mezőgazdaság fejlődése előtt.

Key Takeaways

A teljes ételek fogyasztása és a feldolgozott ételek eltávolítása segíthet a pikkelysömörben.

Az olyan étrendek, mint a Paleo, kiküszöbölik az egész ételcsoportokat, amelyek megakadályozhatják az egészségét.

a táplálkozás alternatív életmódjaként több éve hullámokat vet. Egyes bhakták azt állítják, hogy a paleo diéta még a tüneteikben is segíthet a betegeken.

Van esély arra, hogy ez anekdotikus bizonyítékokon alapulhat, de egyelőre nincsenek szilárd tudományos bizonyítékok - mondja April Abernethy, ND, az Országos Psoriasis Alapítvány orvosi programjainak korábbi munkatársa.

Tehát megpróbálnád?

"Úgy gondolom, hogy az összes genetikai betegség egyik problémája az, hogy a reakciónk általában egyedi" - mondja dr. Abernethy, aki most a Next Door fejlesztési igazgatója az oregoni Hood River-ben - egy szervezet, amely közösségi ifjúsági, családi és egészségügyi szolgáltatásokat nyújt. "Természetesen nem hivatalosan úgy látjuk, hogy vannak olyan betegek, akik jól reagálnak a paleo diétára."

A paleo étrend azon alapszik, hogy őseink miként ettek a mezőgazdaság fejlődése előtt. Azokban a napokban az emberek vadhúsból és halból, tojásból, gyümölcsből, bogyókból, zöldségekből és diófélékből éltek, és ritkán ettek magokat vagy babot. Nem tudták, hogyan kell gabonát termeszteni, ezért az olyan ételek, mint a kenyér és a gabonafélék, nem szerepelnek ebben a diétában. Olyan termékek, mint a tejtermékek, a finomított zsírok és a feldolgozott cukor, még nem hallottak, így még a Paleo-tervben sem szerepelnek.

Paleo diéta és pikkelysömör kezelése

Hogyan segíthet a paleo diéta követése a pikkelysömör tüneteiben? "A sarokpont az, hogy a pikkelysömör gyulladásos betegség" - mondja Abernethy. "Bármi, amit tehet teljes étkezés és feldolgozott ételek elfogyasztása érdekében, javíthatja a jobb gyulladásos betegség kimenetelét."

Úgy gondolják, hogy a telített zsírban gazdag vagy feldolgozott cukorral kezelt ételek fokozzák a gyulladást és hozzájárulnak mindenféle krónikus betegséghez, beleértve a szívbetegségeket és a cukorbetegséget is. "Ezek olyan betegségek, amelyekről tudjuk, hogy vannak" - mondja.

Az egészséges étrend paleo étrendnek megfelelő étkezése csökkentheti a gyulladást, és hozzájárulhat a testsúly kontrollálásához. "Bizonyos bizonyítékok kapcsolódnak az alacsony feldolgozott élelmiszerekben gazdag, egyszeresen telítetlen zsírokban és egészséges zsírokban gazdag étrendhez, amely javítja az ember fogyókúráját és fenntartja a fogyást" - mondja Abernethy.

Hozzáteszi, hogy azok, akik érdeklődnek a paleo kezelés követése iránt, az étrend azon részeire összpontosítanak, amelyek megkövetelik:

  • Sötét, leveles zöldségek
  • Természetes olajokban gazdag ételek, például avokádó
  • Könnyű hús és hal
  • A tejtermékek eltávolítása
  • Szemek vágása vagy eltávolítása

"Azt etted, ami az élőhelyedben lenne, ha még mindig ételt keresnénk" - mondja. "Valójában ez azt jelenti, hogy helyben vásárolunk, és elfogyasztjuk azokat a friss friss gyümölcsöket és zöldségeket, amelyeket megtalálhatunk a gazda piacán."

Miért kell óvatosan járnia?

Mielőtt belemerülne a pikkelysömör paleo étrendjébe, fontolja meg konzultációt egy regisztrált dietetikussal, és tervezze meg a szándékos folytatást.

Az olyan étrendek, mint a Paleo, kiküszöbölik az egész ételcsoportokat, amelyek megakadályozhatják az egészséghez szükséges tápanyagok megszerzését. "A cél az, hogy valakivel együttműködve azonosítsuk az esetleges táplálkozási hiányosságokat" - mondja Mangieri.

"Különösen a paleo étrendben a kalciummal és a D-vitaminnal foglalkoznék. Határozottan van egy módja annak, hogy tejtermékek nélkül kielégítsük táplálkozási szükségleteit, de ez nehéz. Feltétlenül tegyük bele az ételeket ebbe az étrendbe, hogy ne szenvedjünk hosszú távú hiányosságok "- mondja. - Túl sokan kezdték el eltávolítani a dolgokat.

Mangieri egyetértett abban, hogy a paleo diéta követése potenciálisan előnyös lehet, ha kiküszöböli azokat az ételeket, amelyek gyulladást váltanak ki és fogynak, ami bizonyítottan javítja a pikkelysömör tüneteit.

"Amikor megkezdi ezeknek az ételeknek a kiküszöbölését, valószínűleg kevesebb kalóriát eszik és lefogy" - mondja. "Lehet, hogy nem a Paleo segíti a tüneteket, talán a fogyás." A paleo diéta mellett a fogyásnak mindenképpen sok módja van.