pilates

Részvény

A Pilates egy olyan gyakorlat, amely a 20. század elejére nyúlik vissza. Alapítója Joseph Pilates, aki az anatómia és számos sportág ismeretének köszönhetően gyakorlatsort állított össze. Ezek az egész test megerősítését és képességeinek javítását célozták, de a súlycsökkentésben is segítettek. A Pilates ma is egyre népszerűbb. Úgy tűnhet, hogy ez csak egy könnyű gyakorlat, de az igazság az, hogy elsősorban olyan gyakorlat, amely csodálatos eredménnyel jár és jótékony hatással van a testi és lelki egészségre. Tehát hogyan segíthet nekünk a rendszeres gyakorlásban?

Tartja a test alakját

A pilates gyakorlatok jó módszer a több testmozgásra. A mozgásszegény életmód nagyon káros és hozzájárulhat a különféle egészségügyi problémák kialakulásához. A rendszeres Pilates gyakorlatoknak köszönhetően javíthatja az állapotát, elégetheti ezen kalóriák egy részét, és az egészséges étrenddel kombinálva stabil súlyt is fenntarthat, vagy akár lefogyhat és megszabadulhat a bőr alatti zsírtól. A Pilates kiválóan alkalmas a test formájának megőrzésére.

Erősíti az izmokat

Úgy tűnik, hogy a pilates sokak számára viszonylag könnyű, de az az igazság, hogy tetőtől talpig edzeni, nyújtani és erősíteni tudja az izmokat. Ez a gyakorlat remekül erősíti a medencefenék izmait, erősíti a hasi vagy a hátizmokat, de más izomcsoportokat is. Főleg a test közepét erősíti. A rendszeres Pilates órák segítségével a szebb izmok álma valóra válhat. A test terhelése e fizikai tevékenység során viszonylag sima, és különösen gyengéd az ízületekre és az inakra.

Javítja a rugalmasságot

A rendszeres pilates még nagyobb csodákat tehet a testével. Javítja a rugalmasságot, rugalmasságot, ügyességet és a mozgások általános koordinációját. Ez növeli a test stabilitását és egyensúlyát is, ami gyakran elvész az évek során. Ezenkívül a Pilates során megtanulják a helyes légzési technikát. Rendszeres gyakorlata a helyes testtartás erősítéséhez és korrigálásához is vezet. A jobb testtartásnak köszönhetően az ember gyakran sokkal magabiztosabbnak tűnik.