A pilates gyakorlatok a saját testével, amelyek segítenek az optimális fizikai állapot elérésében.
PILÁTUSOK
A pilates gyakorlatok a saját testével, amelyek segítenek az optimális fizikai állapot elérésében. Ez a módszer kiküszöböli a hátfájást, javítja a rugalmasságot, az erőt, az állóképességet, az egyensúlyt, a koordinációt, a légzést és a fizikai megjelenést. Karcsú izmokat és gyakorlatokat épít az izom egyensúlyhiányának kiegyenlítésére, amelyet a lakosság nagy része jelenleg szenved.
A pilates-et lassan és zene nélkül gyakorolják. Az edző hangsúlyozza a mozgás és a légzés technikáját, vagy a gyakorlatok végrehajtásának pontosságát és a koncentrációt a mozgás simaságára. Az edzők összhangban vannak különösen a has, a medence, a váll és a váll gyakorlásaival. Ezek megerősítésük után biztosítják a helyes testtartást és járást, sőt azt a benyomást keltik, hogy egy személy lefogyott.
Azonban a sportolók körében is népszerű, mert segít nekik az egyébként elhanyagolt izomcsoportok nyújtásában vagy megerősítésében. Az erősítés és a pilates kombinációja ideális különösen a férfiak számára. A súlyzók felemelésével felépülnek a külső izomcsoportok, a belső részről Pilates gondoskodhat.
- Miért nagyszerű gyakorlat a Pilates a terhes rövidüléses testgyakorlatok számára - Fitshaker
- Pilates a Fitshakeri gyakorlatokon az egészséges hát, a helyes testtartás és a stresszoldás érdekében -
- Bocsánat és immunitás fokozása Pszichoterápia és személyiségfejlődés Pozsony
- MOZGÁS, GYAKORLAT és FOGYÁS - a vitalitás és a fogyás növelése érdekében
- Tökéletes karakter egy tánc tanfolyamnak köszönhetően a pozsonyi Bailadora Dance Groupban (előadó szintén Venezuelából)