Van ülő munkád? Hátfájástól szenved? Szeretne rendszeresen mozogni, de nem szerette a dinamikus gyakorlatokat? Vagy el akarja kezdeni a testmozgást, vagy további gyakorlást keres a kardió formákhoz? Nem számít, hány éves vagy, akár csak most kezded, vagy sokáig csinálod, a Pilates mindenkinek szól. Nézd meg magad!:-)

Röviden és tömören a Pilatesről

Gyakorlatok az egészséges hát fenntartásához, esetleg a fájdalom enyhítésére és a testtartás javítására. Megemlítjük a stressz csökkentését és a mentális feszültség oldását is.

Milyen edzőkkel fogok találkozni a Pilatesben?

A program körülbelül 90% -át Andrejka Peniaková "uralta". Több mint 10 éves tapasztalattal rendelkező oktató, akinek jó nyelvei azt állítják, hogy a hangja a lélek anyagi balzsama.

helyes

Hány képzést találok a programban?

A Pilates az egyik legnagyobb program a több mint 70 videó.

Kezdőknek vagy haladóknak szól?

Kezdők, haladók, fiatal macskák, érett nők. Az edzések között megtalálja a magáét, ha ülő munkája, aktív sportélete, de stresszes stresszes élet is van. Az oktatónak mindig van egy "halandója", és mindkettőt nézheti. Minden gyakorlatnak megvan az egyszerűbb verziója is.

Röviden, ez egy nagyszerű választás a test és az elme számára.

Milyen célokat fog elérni a Pilates és kiknek fog tetszeni?

A Pilates két területet ötvöz - ez nemcsak a testünket, hanem az elménket is érinti. Hála neki, megteheti építeni a testi és szellemi egyensúlyt. A helyes légzésre és a mozgások végrehajtásának helyes technikájára összpontosít, amelyek segítségével kiküszöbölheti a helytelen sztereotípiákat és újakat tanulhat - egészséges.

Milyen érdekes és különleges gyakorlatokat találok a programban?

A magra, a hasra, az egészséges testtartásra és a hátra, a fenékre vagy a combra összpontosító Pilates klasszikusok mellett igazi meggyet is talál az edzések között.:-)

👉 Medencefenék erősítő készletek.

👉 Gyakorlatok az egészséges ízületekért.

👉 A menstruáció alatt megfelelő gyakorlatok.

👉 Készletek az energia feltöltésére egy mozgalmas nap után.

👉 Nincs hiány relaxációban vagy meditációban.

Milyen válaszokat adnak azok a nők, akik ezen a képzésen részt vettek?

Dianka G.: „ A Pilates soha nem fordult hozzám. Nem tetszett, de Andrejkával valami egészen más ... Sokszor a test szó szerint megkérdezi a Pilates-t még egy másik gyakorlat gyakorlása után is, különös tekintettel az utolsó kikapcsolódásra és légzésre Andrejka meleg szavai alatt. :-). Nagyon köszönöm ezeket a videókat. "

Ľubka Z.: „ Andrejka, hosszú ideje szeretnék még egyszer köszönetet mondani a készletekért, amelyeket második éve naponta gyakorolok. Bár mindig részt veszek egy új kihívásban, mégis a Pilates programmal végzek, azon egyszerű okból, hogy ez egy olyan gyakorlat, amely segít fitt maradni. Köszönjük erőfeszítéseit és elképesztő gyakorlatsorozatait, amelyek segítenek ellazulni, lefogyni vagy megszüntetni a hátfájást.

Mirka G.: „ Mindig volt unalmas és lassú testmozgás pilates, de be kell vallanom, hogy mivel a Fitshakerrel együtt gyakorlom a pilatest, remekül érzem magam. A fejem rendezett, a hátam nem fáj és a testem erősebb. Köszönöm! "

K. Veronika: „ Imádom a Pilates-t Adrejkával! Mivel állandó csípőproblémáim vannak, rendszeresen visszatérek a gyakorlataira.

Már ismeri a pilates lényeges elemeit, most próbálja átültetni a gyakorlatba. Szánjon kb. 30 percet magának, húzjon ki egy edzőszőnyeget, vegyen fel valami kényelmeset, és kezdje meg az első Pilates edzést a Fitshaker.sk oldalon:

Esetleg ezek is érdekelhetnek:

Miért a Pilates ideális edzésforma mindenki számára?

Magas vérnyomásban szenved? Ebben segíthetnek a pilates gyakorlatok is!

A Pilates segítségével megerősítheti izmait. Ezek a gyakorlatok kiválóan alkalmasak feszesebb és karcsúbb kézre

  • Ropogós és egészséges sült csicseriborsó kétféle módon: tipp nem csak szilveszterre - 2020. december 29-re
  • Karácsonyi müzli - eredeti ajándék zacskóban, például anyának vagy nagymamának - 2020. december 3
  • JÓGA a Fitshakeriben: stressz elleni gyakorlatok, az immunitás támogatása és a test és a lélek egyensúlya érdekében - 2020. március 9.

A cikk 2020.03.05-én került fel és a következő kategóriába került: Gyakorlatok Szerző: Baška Línek