A háziorvosok és szakorvosok szlovák járóbeteg-rendelőiben havonta több mint 150 000 csomag nem szteroid fájdalomcsillapítót írnak fel, amelyek fájdalomcsillapítók, amelyeket leggyakrabban hátfájás esetén írnak fel. A hátfájást nem lehet enyhíteni pusztán gyógyszeres kezeléssel és passzív megközelítéssel. A kezelés napi gyakorlást és megfelelő ülést igényel.

gyakorlatának

  • Ülő munkára a fájdalom leggyakrabban az ágyéki-szakrális régióban jelentkezik. A fájdalom leggyakrabban az alsó végtagokra terjed, de terjedhet a hasra vagy az alsó hasra is. A nőket néha aggasztják, hogy nőgyógyászati ​​problémák állnak mögötte, de a valóságban ez a sacralis gerinc és a medence elzáródásának eredménye lehet.
  • Hosszú távú ülésre fájdalom jelentkezhet a nyaki gerincben, a tüdőben és a fejben is.
  • Amikor a nyaki gerinc túlterhelt szédülést vagy émelygést, akár átmeneti látászavarokat is érezhet. A fejfájással együtt ezek a tünetek az ijedt embert orvoshoz terelik, mert fél, hogy daganat van a fejében vagy sclerosis multiplex.
  • Fájdalom a helytelen üléstől a mellkasi gerincben is előfordulnak, és utánozhatják a különböző internista betegségeket, például a szívbetegségeket.

Hogyan kezeljük a hátfájást ?

Hirtelen "lövések" (más néven "perjel") esetén a gyógytornász feladata különösen a fájdalom megszüntetése vagy legalább a fájdalmas tünetek minimális megszüntetése. Nagyon megbízhatóan kiküszöböli a fájdalmat az elektroterápián belül, például TENS-hiperstimulációs áramok segítségével. Reflexszerűen alkalmazzák őket a megfelelő dermatoma helyén. Ez azt jelenti, hogy ha a fájdalom a térdébe lő, az elektródák az ágyéki gerinc területén helyezkednek el az L3-L5 szegmensben. Ezt követően a diagnózistól és a jelenlegi állapotától függően egy másik kezelési eljárást választanak, amely általában a kezelés választása vagy kombinációja:

  • terápiás gyakorlatok
  • felszabadítási és mozgósítási technikák
  • elektroterápia különböző típusú áramokkal
  • ultrahang
  • magnetoterápia
  • pozitív és negatív hőkezelés
  • masszázs
  • speciális cipőbetétek, különösen, ha a végtagok egyenetlenül hosszúak

Megfelelő kezeléssel elérhető, hogy a fájdalom szinte azonnal megszűnik, és megkönnyebbül. A fájdalom megismétlődésének és a betegség előrehaladásának megelőzése érdekében azonban fontos, hogy továbbra is fordítson időt a gerincére, rendszeresen gyakorolja a testét, és kövesse az elővigyázatosságot és az ajánlásokat.

Mira Dlhoš öt ajánlása az egészséges hátért

Először is rendszeresen megelőznünk kell a gerincet, mert ez az egészségünk egyik alappillére. Azt jelenti:

  1. Kerülje a hibás mozgássztereotípiákat és az egyoldalú terhelést.
  2. Győződjön meg róla, hogy elegendő testmozgást, megfelelő kompenzációs gyakorlatokat és megfelelő életmódot folytat.
  3. Bemelegítés és bemelegítés minden sporttevékenység előtt.
  4. Állítsa be a munkahelyi körülményeket, hogy azok jobban megfeleljenek az ergonómiai követelményeknek
  5. Helyes helyzet a terhek emelésénél - a gerincnek egyenesnek kell lennie, nem szabad elfordulnia vagy oldalra dőlnie.

A szerzőről

Mgr. Időszámításunk előtt. Miroslav Dlhos, PhD.

Testnevelő tanár és gyógytornász. Szakterülete az izomdiagnosztika, és 25 éves tapasztalattal rendelkezik a csúcs atlétákkal kapcsolatban. A pozsonyi Comenius Egyetem testnevelési és sporttudományi karán végzett. Továbbá gyakorlati tapasztalatokat ad át tanárként az akkreditált INFORM tanácsadásért. Gyógytornász és a REHABILICA projekt garanciavállalója is.