A diéta során a rheumatoid arthritisben szenvedőknek a pontos bevitelre kell összpontosítaniuk minőségi makrotápanyagok (fehérjék, szénhidrátok, zsírok) és mikrotápanyagok,
különös tekintettel az ízületi táplálkozás hordozóira, az omega-3 zsírsavakra, az antioxidánsokra és az adaptogénekre (lásd még a korábbi blogokat).
Akik híztak, azoknak vigyázniuk kell a javító intézkedések első szakaszában nem hízott. A második szakaszban megpróbáltak lefogyni, a zsírenergia-tartalékok elvesztésének rovására, ugyanakkor ügyeljen az ellátás fenntartására és minőségi fehérjék összetétele. Különösen a gyújtás alatt és után betegségek. Ezt követően a testsúlyát mindenáron fenntartani. Így a remissziós szakasz maximális meghosszabbításának elősegítése érdekében betegségek (viszonylagos béke) és gazdagítják a táplálkozást sok apró pozitív impulzusról a tested számára. Teljes és helyi gyógyító anyagok felajánlása érdekében a molekulák, amely hatékonyan támogatja ezt az erőfeszítést.
Az ételekben és italokban a fent említett változatosság és mértékletesség mellett a reumás ízületi gyulladásban szenvedőknek jobban oda kell figyelniük a rostok pontos ellátására, mint másoknak.. Több oka van, megpróbáljuk röviden összefoglalni.
A rost emészthetetlen alkotóelem élelmiszer, csak a növényi élelmiszerekben található meg, vízoldhatóakra osztva és oldhatatlan. Kémiailag különféle anyagok (1. táblázat).
A zöldségekben és gyümölcsökben a leggazdagabb természetes rosttartalom van az öt leggyakoribb hordozó pedig a hüvelyeseket, búzakorpa, aszalt szilva, ázsiai körte (nashi), chilei sárgarépa (quinoa). A jelentőség szemléltetése érdekében felsorolunk néhányat a többi legismertebb képviselő közül is.
Inulin (főleg fruktózból áll) cikóriát vagy csicsókát, articsókát, hagymát (beleértve a fokhagymát vagy hagymát is) tartalmaz. Psyllium, szinte kizárólag hemicellulózból, indiai skorpiókból áll, a lehető legmagasabb tisztaságú (98%). Gabonakorpa, közülük a zab oldható rosttartalmú (30 g-ból 13 g minőségi rost származik). Ezenkívül számos más finom anyagot is tartalmaznak, pl. B-vitaminok, ásványi anyagok, különösen foszfor, magnézium, vas vagy cink. Másoktól eltérően a zabkorpa vízben áztatás után megnagyobbodhat térfogata akár harmincszoros. Pektinek az összes szárazföldi növény falában és sejtközi rétegeiben található poliszacharidok csoportja. Általában vízben nem oldódnak, és minden pozitív rostjuk van.
A rheumatoid arthritisben szenvedő betegeknek javasoljuk, hogy tartsák be őket
legalább 20-35 g napi rostbevitel.
A fitoncidek szintén jó alternatíva, ma viszonylag elhanyagoltak a rheumatoid arthritisben szenvedők számára.. Ez az ún növényi antiszeptikumok, ill. növényi antibiotikumok. Különböző kémiai szerkezetű anyagok. A legismertebbek például az allicin fokhagymából, kapszaicinből pirospaprikából, paradicsomból zöld paradicsom vagy lupulin komlótobozokból.
A fitoncidek szinte minden növényben megtalálhatók, bár egyesek nagyobb mennyiségben tartalmazzák őket. Különösen fokhagyma, mustár, torma, folyosó, szerecsendió, szegfűszeg, gyömbér, zsálya, menta, ánizs, rozmaring vagy fekete bors. Az embereknél ráadásul párhuzamosan és nagyon gyakran gyulladáscsökkentő hatásúak, reuma ellen, de sokkal több széles spektrumú pozitív hatásuk van. Beleértve a prebiotikumot is. Tagadhatatlan előnye, hogy sokan összességében felhasználhatók, hanem helyben is, csempék, gyógyító kenőcsök, teljes vagy helyi fürdők formájában.
A gyógynövényeket is előnyben részesítik, amelyet "elfelejtettünk". Az irodalom dicsér bennünket, hogy hazánkban továbbra is szabadon növekszik körülbelül ezer gyógynövényeket és manapság sajnos a szokásos táplálkozás során szinte kizárólag (a tisztelet alóli kivételek) csak az ételek érzékszervi előnyeinek (illat, íz, szín, konzisztencia) gazdagítására használják fűszerként vagy ételízesítőként. a megelőző és gyógyító táplálkozást szinte elhanyagolják vagy figyelmen kívül hagyta. Ugyanakkor a legnagyobb előnyüket elfelejtik, hogy koncentrált biológiailag aktív anyagokat tartalmaznak, melyik idő ellenőrizte. Fogyasztásuk egész évben lehetséges és a beszerzési költségek nem túl magasak.
Vonzó alternatíva a gyógynövények felvétele, különösen a tizedik turmix italokba, egyéb adalékokkal együtt. Kombinálja a kellemeset a hasznossal.
A fitocid hatású növények között Ide tartozik például az alkána, a hegyi árnika, a fekete gyümölcsös arónia, a fekete balota, a fekete alap, az illatos bazsalikom, az ágyék, a benedict, az eukaliptusz, az erdei fenyő, a boróka, a sagebrush, a bogáncs, a tüskés tű, a kamilla édeskömény, a komló, a fodormenta festése, közönséges lucfenyő, fescue, kapor, levendula, bojtorján, kerti majoranna, borsmenta, lonc, körömvirág, vadgesztenye, petrezselyem, kúszónövény, rozmaring, rozmaring, kerti satureja, ceiloni fahéj, zsálya, kétlaki harkály, fehér fűz. helyileg (helyileg) a fájó ízületeken és általában mint ital.
Mindenki megtalálja "a csodabogyóját" vagy a növény vagy azok gyümölcsei, gyökerei, virágai, szirmai, szirmai, kivonatai, macerátjai, teái, cefrei, főzetei, kivonatai, tinktúrái, szirupjai. Nem is beszélve a zseniális kombinációkról, amit képesek voltak összekeverni nagymamáinkat és nagymamáikat, de gyakran nevettünk rajtuk, és régen nehezteltünk rájuk. Talán ideje "leporolni" a régi recepteket és nem csak azok, akik rheumatoid arthritisben szenvednek. Összesen (italok, teák, húslevesek, egész testet tartalmazó fürdők), helyi (csempe, kenőcsök, krémek), de pl. aromaterápia (füstölő) vagy gyógynövényes szauna részeként.
Végül, de nem utolsósorban ismételten hangsúlyozni kell, hogy minden terápiás, étrendi és diétás intézkedést kitartással kell kísérni, szinte tartós erőfeszítés A rheumatoid arthritisben szenvedők fenntartják ízületeiket, test állandó mozgásban. Gyakorlat, testmozgás, testmozgás. Fenntartja az önkiszolgáló tevékenységeket hosszabb ideig, így az optimális életminőség.
A Symptomedica még ebben az erőfeszítésben is előnyös és megbízható partner lehet.