A stressz és a fogyás befolyásolja egymást
A legtöbb ember napi szinten éli meg a stresszt. A stressz azonban jelentősen befolyásolja a fogyás emberi erőfeszítéseit is.
Milyen stressz
Mielőtt elmagyaráznánk a stressz súlycsökkenésre gyakorolt hatását, tegyük fel, mi az a stressz.
Bármilyen megterhelés vagy nyomás miatt fáradtnak érezzük magunkat. Ez valójában az emberi test összetett reakciója a változó környezeti feltételekre. Sokféle formában létezik, például kemény munka, kemény edzés, hideg, meleg, rossz személyközi kapcsolatok, rossz életmód, dohányzás, pihenés hiánya, alváshiány. Mindez kihat a mindennapi életünkre és végül is a testsúlyunkra.
A stresszt két alapvető kategóriára oszthatjuk - pozitívra és negatívra. A pozitív stressz azt jelenti, amely motiválhat bennünket a jobb és magasabb teljesítményre.
A negatív a rosszabb verzió, és irritálttá, morcossá válunk, alvási problémáinkkal, emésztéssel, magas vérnyomással és sok más veszélyes egészségügyi problémával járunk.
Stressz és kéz a mérlegen
Sok más következmény mellett a stressz hatalmas hatással van súlyunkra is. Egyesek számára ez jelentős súlycsökkenést eredményez, mások számára pedig extra súlyt jelent. Ezért arra kértük Dušan Plicht életmód edzőt és kalandorost, hogy adjon véleményt a stressz és a súly témájában.
"A stressz valószínűleg a legerősebb tényező, amely befolyásolja életminőségünket. A jelenlegi életmódnak és a társadalom működésének formájának köszönhetően minden eddiginél jobban megtalálható a környezetben. Nem szabadulunk meg a stressztől, de mit tehetünk, megváltoztathatjuk a stresszre adott válaszunkat. Akár az elmével, mint az elmével és fejjel végzett munka, vagy fiziológiailag az életmód javítása szolgál. A probléma elsősorban az, hogy sok stresszt okozunk saját életmódunkkal, főleg túlzott vagy helytelen stimuláció cukorral, alkohollal, koffeinnel és hasonlókkal. Például csak a helytelen édes reggeli tükröződhet a farkaséhség rendszeres kitörésében. És az éhség a legnagyobb stresszor, amely, hacsak nem tudunk zsírt égetni energiaforrásként, a legnagyobb stresszt kelti. Ebből következik, hogy a hormonális szabályozás kezelése és az agy megfelelő táplálása elsődleges fontosságú lesz az életmód javításában ”- mondja Dušan.
A jó életmód elősegítése érdekében ajánljuk az Egészséges gyorsétterem című könyvünket, amelyben nemcsak Dušan Plicht, hanem más táplálkozástudósoktól is talál tippeket életmódjának javítására. Sok recept van ebédre vagy vacsorára, amelyet 30 percen belül elkészíthet.
A cikket elolvasókat az alábbiak is érdeklik:
A magas fehérjetartalmú étrend - a zsírok fegyvere vagy egészségre ártalmas?
A magas fehérjetartalmú étrend még mindig népszerű, mert az egyiket viszonylag könnyű lefogyni, és nem éhes. Hatásuk azonban állandó és hogyan befolyásolják az egészséget?
A diéta a nagy életváltozások kezdete is lehet
Az élet a választáson múlik - mindenki választhatja meg, hogyan élje életét. Az étel pedig elégedett és kiegyensúlyozott helyzethez is vezethet, ami jobban összekapcsol minket a belső térrel - mondja Henrieta Peškoviičová.
Búza - a természet egészséges csodája
Olcsó, rendkívül egészséges és alkalmas nagy mennyiségű étel elkészítésére. Fedezze fel újra a búzát!