okainak
Fotóforrás: Shutterstock.com

A stressz minden, ami veszélyezteti általános jólétünket. azonban nem minden "stressz" rossz, bizonyos mértékű stressz nélkül az életünk unalmas és céltalan lenne. A stressz kisebb dózisban nem káros. A stresszt mindannyian másként is felfoghatjuk. Egyesek a stresszt is jobban kezelik, mint mások. Másrészt, ha a stressz negatívan kezdi befolyásolni testi és lelki egészségünket, akkor azt mondhatjuk, hogy már ránk gyakorolt ​​hatása is rossz.

A stressz az a mód, ahogy testünk reagál a ránk ható igényekre. Ezekben a pillanatokban a test bizonyos anyagokat bocsát ki a véráramba, amelyek feladata nekünk megadni több erő és energia egy adott követelmény/helyzet kezelése - különösen olyan helyzetben, ahol ez fizikai fenyegetésünket érinti. Sokkal rosszabb azonban, ha válaszolunk érzelmi helyzet és ez gyakran és rendszeresen történik. A vérbe felszabaduló felesleges energia nem képes felszabadulni, a testben marad és növekszik. Ingerlékenyek, szorongók és robbanékonyak vagyunk. A testünk "nagyobb sebességgel" dolgozik - ha rendszeres és hosszú távú, akkor annak vannak következményei.

Megkülönböztetünk feszültség a stresszor. Stresszor ez, ami stresszt okoz. Feszültség egyedül úgy érzi, nyomás alatt vagyunk, míg a stresszorok különböző dolgok és tények a környezetből és belülről, amelyekre reagálunk. Mondhatnánk, hogy minél több stresszt okozunk, annál jobban érezzük magunkat.

A stressz okai

A stressz okai eltérhet fizikai (veszélytől való félelem) után érzelmileg (a munkával, pénzügyekkel kapcsolatos aggályok). Határozzuk meg őket részletesebben, hogy azonosíthassuk magunkban:

A stressz tünetei

A testünk az kisebb stresszadagok kezelésére állítva. Azonban nem vagyunk alkalmazkodva a hosszú távú megbirkózáshoz, krónikus stressz megfelelő következményei nélkül. Ezért fontos érzékelni a minket érő stresszt, kezelni önmagunkat és egészségünket megelőzően a stressz szintjének szabályozásával, hogy az ne ártson nekünk.

A tünetek felismerése: A stresszszint szabályozásának első lépése a tünetek ismerete. Ez azonban nem olyan egyszerű. Sokan megszokhattuk a stresszt, ha csak akkor ismerjük fel, amikor az összeomlás küszöbén vagyunk. Az emberek sokfélesége miatt a stressz tünetei is eltérőek. Általában megnevezzük őket. Figyelmeztető jelzés funkciót fognak ellátni számunkra:

Olvassa el még:

  • mentális problémák (depresszió, szorongás, idegesség, ingerlékenység, személyiségproblémák stb.);
  • szív-és érrendszeri betegségek (szívbetegség, magas vérnyomás, szívinfarktus stb.);
  • elhízás és étkezési/étkezési problémák;
  • menstruációs problémák;
  • szexuális diszfunkció (impotencia, korai magömlés, szexuális vágy elvesztése);
  • bőrproblémák, hajproblémák (pattanások, pikkelysömör, ekcéma, hajhullás);
  • emésztési és emésztési rendellenességek (gyomorhurut, fekélyes vastagbélgyulladás stb.) és természetesen mások.