PR // 2020.7.3. // Fotó: Shutterstock

okozta

Manapság megpróbálunk odafigyelni az egészséges táplálkozásra, a rendszeres testmozgásra, de valahogy megfeledkezünk mentális egészségünkről, és gyakran kellemetlen helyzetekbe keverjük szervezetünket. A stressz gyakran válik napi ellenségünkké, és néha nem is kell felismernünk.

Sajnos a stressz hatására az emberek különféle betegségeket fejlesztenek ki, de talán a legsúlyosabbak a szív- és érrendszeri betegségek. A dohányzás és az egészségtelen étkezés a szívbetegségek egyik leggyakoribb oka, de a stressz jelentős közvetett tényező.

Stresszes helyzetben az agy jeleket küld a testnek, hogy felkészítsen minket a harc vagy a menekülés terheire. Testünk megpróbálja tápanyagokat juttatni az izmokba és a szervekbe, ami stressz közben növeli a vérnyomásunkat. Ha a stressz hosszú ideig tart, akkor a fel nem használt felhalmozott energia negatív hatással van a szívünkre. A magas vérnyomás az arteriosclerosis kialakulásával jár, ami az artériák és az erek szűkülését vagy meszesedését eredményezi.

Természetesen fontos a stresszel szembeni egészséges ellenállás kialakítása és ezáltal a szív- és érrendszeri betegségek kiküszöbölése vagy késleltetése. Nem kell elhanyagolni az erek gondozását sem. Ennek alapja egy omega 3 zsírsavakban gazdag étrend, de nagyon népszerű nattokináz enzim is, más néven "drágakő az enzimek között". Ez az enzim javítja az erek véráramlását, csökkenti a nyomást, hozzájárul az érrögök feloldódásához és pozitív hatással van a szív- és érrendszeri betegségek kockázatára.

A natocináz egy hagyományos japán erjesztett szójabab Natto-ból izolált enzim. Ez az enzim pusztán természetes természetű, és Japánban több mint 2000 éve használják a hagyományos népi orvoslásban. Neuroprotektív tulajdonságokkal rendelkezik - pozitív hatással van az idegrendszerre, védi az agysejteket és növeli az agyi erek véráramlását. Megelőzésként is szolgál az ún turistaosztály szindróma - ez a trombózis kockázata a hosszú és gyakori repülőgépes repülések miatt.

A légzés nagy segítség stresszes helyzetekben. A legtöbb ember sekélyen és aggódva lélegzik. A mély, lassú és teljes légzés befolyásolja a stresszválasz visszaállítását, mert a relaxáló idegek áthaladnak a rekeszizmánkon és minden mély lélegzetvételkor aktiválódnak.

Fontos felismerni azt is, hogy a különböző helyzetek nem stresszbe sodornak minket, hanem hogy hogyan reagálunk rájuk. Ezért nem szabad megfeledkezni arról, hogy a jó stresszkezelés 10% -on múlik a viselkedésünkön és 90% -on a gondolkodásmódunkon.