Jó psziché és nyugalom, így hívhatnánk a siker legjobb útját. Ez alatt azt értem, hogy ez közös célok elérése, vagy az álom karakterének elérése.
 |
Ha van akaratunk és elszántságunk, akkor csak egy rövid távolságra vagyunk a sikertől. Mindannyian különbözőek, és mindenki számára van valami más (eltérő genetikai hajlam). Nincs pontos lecke, nincs szigorú követendő terv.
Amikor azonban megpróbálja átalakítani a testét, vannak olyan eljárások és módszerek, amelyek sokéves tapasztalat eredményeként jönnek létre, legyenek azok (szokásos edzőink) vagy elismert edzőink, testépítőink és ezen a területen minden rajongó.
Fáradság és fáradozás nélkül azonban az ég kékje nem esik a lábunkra. Még mások legjobb tapasztalatai és tanácsai sem fognak szolgálni, ha nem vagyunk meggyőződve arról, hogy valójában mit akarunk! Négy lépést ismertetek meg. Ha betartja őket, garantált a siker!
Tegyük fel, hogy reális célt tűzött ki, és van egy elképzelése az álmai testéről (izmos vagy karcsú) a fejében, és elhatározta, hogy kipróbálja. Gratulálunk! Megtette az első lépést karakterének átalakítására.
A második lépés lehet egy edzésterv elkészítése a kívánt célok szerint. Ennek a tervnek meg kell felelnie a fizikai állapotának, és nem haladhatja meg a kezdő erejét.
A harmadik lépés az étrend beállítása. Ez nem lehet drasztikus étrend-terv (mennyiségi étrend-terv)! Kezdetben az egészségesebb ételek nagyobb hányada elegendő.
Jobb lassabban haladni, hogy a test és a fej is hozzászokjon a változáshoz. Ez megakadályozhatja az ún A "jojó" hatás, a végtelen diéták gyakori hibája.
Diéta = 50% -os siker! A helyes étkezés az egészséges életmód egyik legfontosabb tényezője. Megfelelő étrend nélkül a legnehezebb edzés is kárba veszik, és a tested nem jutalmazza a vágyott zsírvesztéssel vagy izomtömeg növekedéssel.
Az edzés megfelelő étrend nélkül felesleges! Nem számít, mi a gyakorlat célja ...
Sokan nem is tudnak róla, de a fitneszközpontok tele vannak olyan emberekkel, akik évek óta sportolnak, és az alakjuk nem változott jelentősen. Véleményem szerint elsősorban az étrendben kell keresni az okot. A gyakorlat technikája és az edzéstervek általában kielégítőek.
Természetesen nem könnyű megfelelően edzeni, rendesen enni és mindent alaposan megtervezni. Ezenkívül valószínűleg nem fog nagyon biztatni, ha egy hónapos kemény munka után nem észlelt látható haladást.
Fontos tulajdonság, amelyet "páncélozni kell", a kitartás. Ő képviseli az utolsó negyedik lépést a kívánt karakterig! Nem feltétlenül szükséges egy kiváló edzést elvégezni, de akkor számtalanszor meg kell ismételni.
A cikk végén azt akarom mondani, hogy a karakter megformálása nem pillanatok kérdése. Idő, határozott akarat, kitartás és elszántság kell hozzá. Hidd el, hogy eljönnek az eredmények, és nem is fogsz gondolkodni, és meg fogod látni az új álmodat "ÖN" a tükör előtt!