A cikk tartalma

  • Mi az a nyereség? Mi az összetétele?
  • Kinek szól a nyereség? Nőknek is alkalmas?
  • Hízók, amit mindenképpen ajánlunk
  • Gainer mutáns szentmise
  • Weider Giant Mega Mass 4000
  • Optimális táplálkozás Súlyos tömeg
  • A legjobb táplálkozási izomerősítő
  • Megabol Whey Mass Gain
  • A térfogat és az adagolás erősítője - hogyan kell használni?
  • Gainer és mellékhatások
  • Gainer vagy fehérje? Sheldon módszere megmondja
  • Gainer vs fehérje

Hízzon és növelje az izomtömeget, ezeket az eredményeket kínálja meglehetősen sok táplálék-kiegészítő.

legjobb

Ha ebben az összefüggésben arról is beszélünk, hogy milyen sebességgel lehet ilyen eredményt elérni, akkor elsősorban a nyereségszerzők vezetnek (bár a fehérje-kiegészítők sem maradnak el sokat).

A menüben a legnevesebb gyártók erősítőinek széles választékát találja meg eshop protein.sk!

Mi az a nyereség? Mi az összetétele?

A Gainer olyan étrend-kiegészítő, amely segít a térfogat gyors növekedésében és egyben képviseli minőségi energiaforrás. Ez annak a kompozíciónak köszönhető, amelyből áll szénhidrátok, fehérjék és zsírok kombinációi. Ebben az arányban egyértelműen a szénhidrátok nyernek (egyesek akár 80% -ot is tartalmaznak), amelyek túlsúlyuk miatt megakadályozzák a testet abban, hogy energiaforrásként használja a fehérjét (otthagyják az izomtáplálást), és a súlygyarapodás kiváltó okaként működnek.

A fehérjék szerepet játszanak az izomtömeg javítása, megvédik az izmokat a veszteségtől és megújítják az izomrostokat. Ők is a kompozíció részei vitaminok, ásványi anyagok, aminosavak, amely intenzív edzés után biztosítja a regenerációt.

További kiegészítőket is talál, például a kreatint, amely támogatja a teljesítményt és a robbanóerőt (például súlyemelésre alkalmas). A Gainert "súlygyarapodóként" különösen a kezdő sportolók keresik. Van azonban magas energiaérték, ezért fontos felismerni, hogy amit a test nem használ edzés közben, az szubkután zsírrá alakul. Ennek a táplálékkészítménynek van por alakban, amelyet vízben vagy tejben kell feloldani. Különböző ízekben nincs hiány.

Katalógusunkból választunk

Anabolikus tömeg 3,0 kg - Kevin Levrone

CarboJet Mass Professional - Amix 3000 g csokoládé

Izomtömeg a Biotech USA-ból

Jumbo Hardcore a Scitec Nutrition-tól 6120 g banán + joghurt

Gyors elnyerés - univerzális táplálék 4550 g sütik és krém

StrongMASS - Yamamoto 2400 g vanília

Kinek szól a nyereség? Nőknek is alkalmas?

A Gainert két esetben ajánlott használni:

    ha a sportolókhoz tartozik nagyon magas energiafelhasználás (például úszók, állóképességi futók stb.), és problémája van, ha akarsz hízni minél gyorsabban hízni, minőségétől függetlenül (csak később jön a rajz)

Említett a minőséget befolyásolja az összetétel nyereség. Egyszerű szénhidrátokat, például laktózt és glükózt tartalmazhat. Ezután a súly nő, de főleg zsírokban tárolódik. Ha összetett szénhidrátokat tartalmaz, az izmok megnagyobbodnak. A Gainert nők, akár serdülők is használhatják, mivel a tesztelés során bebizonyosodott, hogy biztonságos étrend-kiegészítő.

Gainer az alkalmas mindazoknak, akiknek gyors az anyagcseréje és a jelentős táplálékfelvétel ellenére problémájuk van a súlygyarapodás. Mivel a testmozgás tovább támogatja a fogyás folyamatát, ez egy ördögi kör, amelyből gyakran csak a táplálék-kiegészítők segítenek kikerülni. Ezután válasszon alacsonyabb fehérjetartalmú erősítőt. Ellenben, ha az izomtömeg növekedésére vágyik, de az égése lassabb, akkor fehérjéhez kell nyúlnia.

Hízók, amit mindenképpen ajánlunk

Az adott kategórián belül a világ egyik legkeresettebb terméke, miközben az alkalmas kezdőknek, és a szakemberek számára is. Legfeljebb tíz fehérjeforrás, magas biológiai értékű összetevők, például tojásfehérje és tojássárgája izolátumok. Ez egy táplálékkiegészítő, amely ellátja az izmokat fokozatosan felszabaduló aminosavak, így biztosítva azok védelmét.

Garantált hatásainak és számos pozitív tapasztalatának köszönhetően helyesen az első helyet foglalja el a ranglistán. 2270 g ára körülbelül 17 euró.

kellemes ízű
jó oldhatóság
gyors hatás

emésztési problémákat okozhat

Nagyszerű választás izomtérfogat és növekedés. A minőségi összetétel a következőkből áll: a fehérje keverékből, kreatin, aminosavak, BCAA-k, vitaminok és ásványi anyagok. Ez nagyszerű segítővé teszi számára pH-szintezés. Ez kiküszöböli a katabolikus állapotot, lelassítja a tömegépítés és a regeneráció metabolikus folyamatait.

Az összes összetevő funkcionális dózisa és a kiváló vélemények helyesen rangsorolják a TOP erősítők között. Körülbelül 35 eurót fizet 3000 g-ért.

kiváló ízű
jó állagú
minőségi összetétel

gyengébb fehérjeforrások

Minőséggyarapító izomtömeg növelésére . 250 g-ot tartalmaz összetett szénhidrátok, 50 g fehérje, miközben kreatinnal, L-glutaminnal, inozitollal, valamint huszonöt vitamin és ásványi anyag komplexével is dúsított.

Körülbelül 30 euróért 2727 g ilyen étrend-kiegészítőt vásárolhat.

könnyen emészthető
jóízlés
kielégít

Jó választás kezdő sportolóknak. Az energia fokozatos felszabadítása biztosítja a teljes teljesítményt a képzés során, o az izomtömeg gyors növekedése nem lesz vészhelyzet sem. A szénhidrátok és a fehérjék mellett a gyarapító tartalma is tartalmazza kreatin-monohidrát.

Egy nagy, 7000 g-os csomagért átlagosan 53 eurót fizet.

kiváló íz és oldhatóság
megéri az árát
az izomtömeg gyors növekedése

Eldöntött sportolóknak, akiknek problémái vannak a tömeggyarapodással, de azok számára is, akiknek az anyagcseréje nagyon gyors. A táplálékkiegészítő keverék szénhidrátok különböző felszívódási sebességgel, lehetővé téve az izomglikogén gyors feltöltését. A kompozíció tartalmaz még aminosavak, BCAA-k és vitaminok.

3000 g ára hozzávetőlegesen 14 euró.

különböző felszívódási sebességű szénhidrátok keverékét tartalmazza
ideális gyors anyagcserével rendelkező emberek számára
felgyorsítja a regenerációt és támogatja az izomtömeg növekedését

az íze nem biztos, hogy mindenkinek megfelel

A térfogat és az adagolás erősítője - hogyan kell használni?

A táplálékban gazdag ételek megfelelő megoldást jelentenek a mennyiség növelésénél, de valójában nem tudná elfogyasztani azt a nagy mennyiségű ételt, amelyet naponta el kellene fogyasztania a kívánt eredmény elérése érdekében. Gainer neked pótolja a hiányzó kalóriákat, elég, ha van egy pontos kalóriacél. Innen ered maga a felhasználás. Először is meg kell vegye figyelembe a gyártó ajánlásait a kiegészítő csomagolásán és tápértéke.

Ideális esetben nem szabad azonnal a lehető legnagyobb adaggal (napi három adag) kezdeni.

Az első hét választ fél adag, akkor kezdje el növelni őket. Kezdetben általában napi egy adagról beszélünk, körülbelül egy hét után két adagról (kettő sokak számára ideális). Gainer berte teljes adagban közvetlenül edzés után. Vigyázzon azonban, az elkészített italt fokozatosan, békében, edzés után körülbelül harminc percen belül fogyassza el. Ne feledje, hogy legalább 30 g fehérjét kell tartalmaznia.

Gainer reggel is beveheti, a legjobb reggeli és ebéd között. Lefekvés előtt ajánlott, ha valóban nagy "hangerővel" rendelkezik. A Gainert olyan napon is beveheti, amikor nincs edzése. Néhány ember ezt követően enyhe dózismódosítást javasol a szükségtelen zsírlerakódások elkerülése érdekében.

Gainer és mellékhatások

Ha rövid időn belül hatalmas izomtömeg-növekedést szeretne, akkor a nyereség megfelelő az Ön számára. A választásnál tartsa szem előtt a karaktertípust a megfelelő gyakorlatokkal kombinálva. Így vagy úgy, ezek biztonságos táplálékkészítmények. Nem szükséges előre látni a mellékhatásokat, mivel azokat nem erősítik meg. Néhány sportoló azonban megemlítette a lehetséges emésztési problémákat. Újra ez egyedi kérdés, a kapott dózis mennyisége, az edzés intenzitása és egyéb tényezők.

Ha túlzásba essz a nyereség használatával, akkor csak ez történhet veled energia, amelyet a test egyébként felhasználna a növekedéshez és a regenerálódáshoz, raktárak zsír formájában. Egyszerűen fogalmazva, hízik. Ez egy olyan eredmény, amelyet figyelembe kell venni a használat során. A Gainer különösen alkalmas térfogatra, és csak az elérése után jön az izmok és a "rajzgép" fejlesztése.

Gainer vagy fehérje? Sheldon módszere megmondja

Az alapvető különbség a kompozícióban van. Míg a nyereséget a szénhidrátok uralják, fehérje logikusan, fehérjékből áll. Ha nem tudja eldönteni, hogy a magas szénhidrát- vagy fehérjetartalmú kiegészítők jobban megfelelnek-e Önnek, akkor mindenekelőtt azt kell tennie tudja milyen "testtípus" te vagy. Megtudhatja az ún Sheldon módszer (férfiakra vonatkozik).

Ezen belül a következő típusú embereket különböztetjük meg:

    Ectomorph - az az ember, aki szegény alak és van gyors anyagcsere. Annak ellenére, hogy sok időt töltött a testmozgással, valamint a minőségi ételek, vagy akár egyes táplálék-kiegészítők nagy és rendszeres fogyasztásával, nem képes szemmel láthatóan hízni. Ha ez kisebb mértékben sikerül, elegendő egy szünet a testmozgásban, és a súly visszanyeri eredeti értékeit. Ebben az esetben a nyereség a megfelelő kiegészítő. Endomorph - az az ember, akinek van lassú anyagcsere, könnyen és gyorsan hízik. Noha testének magasabb a zsírtartalma, nincs gondja izomtömeg növelésével. Gainert azonban ezúttal nem ajánlják, éppen a nem kívánt súly fent említett növekedése miatt. A helyes választás a fehérje. Mesomorph - a teremtő ember egyfajta közép az említett típusok között. Természeténél fogva "izmos" az alakja, az izomtömeg növelése, a súlygyarapodás vagy a fogyás nem jelent problémát. A táplálékkiegészítő választását az elérni kívánt cél befolyásolja. Mindkét forma kielégítő.

Gainer vs fehérje

Ebben az összefüggésben meg kell jegyezni, hogy i az anyagok általános felhasználhatósága kiegészítőkben. Ha hízni akar, a szénhidrátok túlsúlya ez lehetővé teszi, mert a test alapvetően képes felszívni őket korlátlan mennyiségben. Fehérje, vagyis fehérjék, azonban azok csak részben használható, körülbelül két gramm/testsúly kilogramm. Mindenekelőtt garantálják az izomtömeg minőségét.

Az endomorfok, de a mezomorfok is növelhetik a teljes súlyt. Ne feledje, hogy az ektomorf nagyon hosszú időbe telik, és az ebből eredő hatás vagy nem jelenik meg, vagy nem lesz kielégítő. Ezenkívül feleslegesen túlárazott megoldás lenne.