A szaunában maradás segít kiüríteni a káros anyagokat a testünkből, és akkor az embernek joggal van újjászületési érzése. Az emberi test akár hat napot is igénybe vehet a szauna pozitív hatásaiból. Tehát, ha azt akarjuk, hogy gyermekeink egészségesek legyenek, a hideg vízzel való keményedés és a vitaminokban gazdag étrend mellett meg kell tanítani őket, hogy már kiskoruktól kezdve szaunázzanak. Ez nem sajátosság a világon, pl. Finnországban a szülők elviszik utódaikat a szaunákból, amint születésük után a kiszáradt köldökzsinór leesik.

szauna

Rituálé az egészségért

A szauna eltávolítja a szellemi és fizikai fáradtságot, ellazítja, enyhíti a fájdalmat, kellemes érzést kelt, enyhíti a stresszt, erősíti a testet és növeli a védekezőképességét (a rendszeres szauna például csökkenti az influenza előfordulását), perfundálja a légutakat, pórusokat nyit a bőrön, amely egyszerre tökéletesíti és tisztítja, erősíti a szívet és az ereket, javítja a vérkeringést és hozzájárul a reumás betegségek, a szívrohamok és más betegségek megelőzéséhez. Különösen a gyermekekre gyakorol pozitív hatást, akiknek gyakran vannak légzőszervi és asztmás problémáik. Az immunitás erősítése érdekében ajánlott rendszeres szaunázás hetente egyszer, még nyáron is, ami megnöveli az immunoglobulin A szintjét, amely a légutak nyálkahártyáján fordul elő. Ezért a szaunában tartózkodás javítja a gyermekek ellenállását a felső légúti vírusfertőzésekkel szemben. A szauna javítja a gyermekek alvását, javítja a hangulatot és a közérzetet, sőt segít enyhíteni az iskolai stresszt.

Mikor és hogyan kell kezdeni

A gyermek első ismerkedése a szaunával inkább a szülők hozzáállásától és a szaunához való viszonyuktól függ. Néhány gyermek saját beavatkozása nélkül, még születés előtt is bekerülhet a "gőzbe", ha édesanyjuknak a szaunában nem voltak problémái a terhesség alatt. A három hónaposnál fiatalabb gyermek azonban még nem tudja szabályozni a testhőmérsékletet és nem tud izzadni. A gyermekorvosok azt állítják, hogy a gyermek szaunájának minimális életkora fél év, de a 2-3 éves kor optimális.

Mit kell még tudni?

Talán a legalkalmasabb a kisgyerekes szaunákhoz az otthoni családi szauna, ahol garantált a 100% -os higiénia. A gyermek szaunafürdő meleg részének hőmérséklete 86 ° C legyen a padló felett 175 cm magasságban, ami azt jelenti, hogy a második szakaszban 90 cm magasságban a hőmérséklet 60-65 ° C. Az otthoni szauna előnye az is, hogy az egészséges gyermekek a harmadik hónapos kortól bármikor szaunázhatnak. Még egy rövid szauna alatt is el kell tudni kobozni különösen egy kisgyermeket, pl. beszéljen vele, olvasson könyvet, nézzen homokórát, játsszon vízzel egy vödörben stb. Ugyanakkor észre kell venni, amikor nyugtalan lesz, megráz, elveszíti a türelmét és unatkozik, ami egyértelmű jelzés arra, hogy tele vannak a fogai, és ideje távozni. Ezután lassan hűtsük le a babát a zuhany alatt vagy a medencében, de a víz ne legyen jeges a görcsök elkerülése érdekében, hanem langyos!

Csomagolja fürdőlepedőbe, ill. fürdőköpenyt, takarót és pihentesse a fekvőtámaszokat. A gyerekek nagyon gyorsan lehűlnek, ezért ideális legalább kétszer megismételni a szaunázási folyamatot. Természetesen, ha a gyermek kezeli. Teljes hasú gyermekek nem tartózkodhatnak a szaunában. Az utolsó étkezésnek körülbelül két órának kell lennie, mielőtt belépne a szaunába, utána elegendő folyadékra lesz szükség. Az otthoni szaunázás legjobb napja a kora esti órákban 17 és 18 óra között, vacsora előtt, ezt követően a gyermeknek csak mély, egészséges és frissítő alvása lesz.