ugyanúgy

Nem kell pihenni egy forró szaunában, csak azért, hogy jól érezze magát - ez a mérsékelt testmozgáshoz hasonlóan pozitívan befolyásolhatja a szívét és az ereket. Ez egy új tanulmány megállapítása, amely tesztelte a 30 perces szaunázás hatásait. A kutatók szerint eredményeik segíthetnek megmagyarázni, hogy a szaunát rendszeresen használók miért hajlamosabbak a szív- és érrendszeri betegségek, sőt a demencia kockázatára. A tanulmányi felmérésből kiderült, hogy a szauna használói a 30 perces szaunázás után azonnal vérnyomáscsökkenést tapasztaltak. Észrevették a pulzus növekedését is, amely hasonló volt a mérsékelt testmozgáshoz. Nem teljesen világos, miért van ez így, de a szauna hője "fő tényező" - mondta Tanjaniina Laukkanen kutató, a kuopiói Kelet-finn Egyetem kutatója. Először is, a hő izzadást okoz: "Olyan, mint egy természetes vízhajtó hatás - csökkenti a vérnyomást és csökkenti a szív terhelését is" - magyarázza Laukkanen. Ezenkívül a kutató hozzátette, hogy a szaunák egyszerűen segítenek az embereknek kikapcsolódni.

120 középkorú ember bevonásával végzett vizsgálatot végeztek Finnországban - ahol a "szauna" keletkezett és mindenütt jelen van. Laukkanen tavalyi tanulmánya szerint a szaunát gyakran használóknál alacsonyabb volt a szívbetegség és az Alzheimer-kór, mint azoknál, akik ritkán használják a szaunát. De ez még nem mutatta meg, hogy a szauna elismerést szerzett volna érte. A szívbetegségnek és a demenciának is ugyanazok a kockázati tényezői vannak, mint például a magas vérnyomás. "A szívnek és az agynak is megfelelő erek működésére van szükség a megfelelő működéshez" - mondta Laukkanen. Tehát a mostani tanulmány célja az volt, hogy kiderüljön, van-e a szaunának pozitív hatása az érrendszerre (kardiovaszkuláris) és a szívműködésre. A tanulmány 102 olyan 40-50 év közötti embert vett fel, akik nem szenvednek semmilyen szívbetegségben, de olyan kockázati tényezőkkel rendelkeznek, mint a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint vagy az elhízás. Minden teszt résztvevőnek külön szaunája volt egy hagyományos finn szaunában - száraz hő 70 ° C-on. A tanulmány megállapította, hogy a szaunázók vérnyomása 7 ponttal csökkent, és artériáik "rugalmasabbá" váltak (nem invazív tesztek alapján). Ezenkívül a pulzusuk a szauna előtti percenként átlagosan 65-ről 81 utánra nőtt.

Vannak bizonyos intézkedések azok számára, akik megpróbálják meglátogatni a szaunát. Bármely szívbetegségben vagy más súlyos betegségben szenvedőknek először konzultálniuk kell orvosukkal a szauna látogatásáról. Például azoknak az embereknek, akik vérnyomáscsökkentő gyógyszereket szednek, körültekintően kell eljárniuk. Ennek oka elsősorban a szauna által okozott további vérnyomásesés, amely szédüléshez vagy ájuláshoz vezethet. Laukkanen ugyanarra mutatott rá. "Az emberek élvezzék a szaunát, pihenjenek, pihenjenek, de mégis hallgassanak a testükre, és ne felejtsenek el folyadékot venni."

Ezeket az eredményeket az European Journal of Preventive Cardiology januári számában és a Human Hypertension online folyóiratban tették közzé.