Promama ajánlja
Előbb vagy utóbb minden testület eldönti, hogy mely ételek alkalmasak a terhesség alatt, és melyeket éppen ellenkezőleg, kerülni kell. Néha kissé önkéntelenül, például amikor terhességi hányinger és bizonyos ételek szenvednek, amelyeket nem is érez. Máskor attól tartva, hogy a csecsemő elegendő tápanyaggal rendelkezik a megfelelő fejlődéshez.
Elvileg a terhes nőnek óvatosnak kell lennie sózott ételek, ami növelheti a vérnyomását és elegendő fehérjét, kalciumot, vasat, D-vitamint és folsavat tarthat. A terhesség alatti kiegyensúlyozott étrend legalább két-három adag zöldséget, két adag gyümölcsöt és két-három adag fehérje- és teljes kiőrlésű ételt jelent.
Kerülni kell a puhát érlelő sajt pasztörizálatlan tejből (beleértve a fétát, a bryndzát és a kamembert), óvatossággal kell eljárni a halhús esetében is (vigyázni kell különösen a cápákra és a makrélára, amelyek nagyobb mennyiségű higanyt és környezeti szennyező anyagot tartalmazhatnak a szervezetben, és veszélyesek lehetnek a fejlődő magzatra).
Nem szabad túlzásba vinni koffeinnel, alkohollal és cigarettával, a terhes nőknek teljesen kerülniük kell. A terhesség alatti étkezés témájával a sme.sk szerkesztősége foglalkozott.
Hogyan eszel a terhesség alatt? Mely ételeket nem szereti, vagy inkább kerülni kívánja egészségügyi okokból?
- Kérjen laktációs tanácsadót, hogy javasoljon tejgyógyszert a gyomor számára
- Anya brutálisan megverte a lányát (3) tablettaért. Abból, amit tett vele, az emberek gyomra felemelkedik!
- Szerelem vagy zsarnokság Hogyan lehet kialakítani a lánya kapcsolatát az állatokkal - Útmutató a terhesség és a világ világához
- Szeress Ikreket
- A Love and Peace egy egyedülálló pozsonyi platform "Vegetáriánus és vegán ételek a legjobbak"