méregtelenítése
A test hatékony és egészséges megtisztítása belülről nem végezhető el, csak egy méregtelenítő étrend segítségével, amelyet ideálisan több hétig érvényesítenek. Természetesen a méregtelenítést a sporttal és a pihenéssel is támogatni fogja, de a lényeg egy pontosan kiválasztott étrend, amely szó szerint elindítja Önt. A szervezet méregtelenítése - méregtelenítő kezelésre szolgáló menük.

A szervezet méregtelenítésének alapja az ivási rendszer

A méregtelenítés alapja elsősorban az ivási rendszer, amely elősegíti a szennyező anyagok kiürítését a szervezetből. A folyadékoknak ezért megfelelő típusúaknak kell lenniük, de megfelelő mennyiségben is. A méregtelenítéshez az ideális ivási rendszer fokozódik, körülbelül napi három literrel.

Természetes gyümölcslevek

A víz vagy a tea (gyógynövényes vagy zöld) ideális, de a gyümölcs- és zöldséglé is megfelelő. A méregtelenítés megkezdéséhez akár egy kezdő folyadéknapot is választhat, amikor csak iszik, különösen zöldség- és gyümölcsleveket.

Ami a tiltott italokat illeti búcsút inni az alkoholtól, az energiaitaloktól (Energiaitalok - mikor és hogyan kell fogyasztani őket?), kávé, édesített limonádék és kólaitalok.

Méregtelenítésre alkalmas élelmiszerek

A méregtelenítő étrendnek követnie kell a helyes táplálkozás elveit, ami különösen a vörös hús, sült ételek és édességek, de a fehér liszt, félkész termékek és minden zsíros, édes megszüntetését is jelenti. A menü változatos és kiegyensúlyozott legyen, ami az összes nélkülözhetetlen tápanyag (fehérjék, zsírok, szénhidrátok) optimális mennyiségét jelenti. Azoknak az embereknek az energiafogyasztását, akik nincsenek túlsúlyosak és fogyni akarnak, nagyjából el kell osztani Az energiafogyasztás 30% -át fehérjék, 40% -át szénhidrátok és 30% -át zsírok alkották. A méregtelenítés során azonban az energiafogyasztásnak alacsonyabbnak kell lennie a szokásosnál, mert a méregtelenítés során szükséges, hogy a test elérje a szükséges energia tartalékát.

A méregtelenítés során annak kell lennie fokozott gyümölcs- és főleg zöldségbevitel. A méregtelenítés első hetében a gyümölcsnek és a zöldségnek kell lennie az egyetlen ételnek. Először is kiválaszthat egy gyümölcs- és zöldséglével teli napot, majd három napot követhet, főleg gyümölcsöt, és három napig folytathatja a zöldségek túlsúlyával. Ha mer, akkor a második hetet újra kezdheti egy gyümölcs- és zöldséglével teli nappal.

A következő hetekben már savanyú tejtermékek, hal, sovány hús és teljes kiőrlésű kenyér, vagy növényi zsírok is megfelelőek. De az is fontos, hogy nyugodtan, tiszta (nemdohányzó) környezetben étkezzünk.

10 ételtipp az extra hatékony méregtelenítésért

Ha az étrendre vonatkozó alapvető ajánlások nem elegendőek az Ön számára, és valóban teljes körűen szeretne részt venni a méregtelenítési folyamatban, próbáljon ki néhány (vagy még több) olyan ételt, amelyet méregtelenítés céljából készítenek, és mozgassa a test toxinoktól való tisztításának sebességét nagyobb sebesség.

1. számú tipp: Articsóka

Ha meg kell tisztítania a vesét vagy a májat, az articsóka ideális. Articsóka mert támogatja a máj és az epehólyag működését és segít megtisztítani őket. Ezenkívül cinarint tartalmaz, amely növeli az epetermelést és serkenti annak kiválasztását.

Az articsóka vizelethajtó hatást gyakorol a vesére is, ami elősegíti a méreganyagok kiürítését a környéken. Ezenkívül az articsóka gazdag antioxidánsokban és rostokban, ami jót tesz az emésztőrendszernek és a toxinok további eltávolításának a szervezetből.

A Vňať articsókából kiváló teát készítenek, amely segít a szervezetnek megszabadulni a salakanyagoktól. Vásárolhat online 1 euróért.

2. számú tipp: Zeller

A zeller több területen méregteleníti a testet. Tisztíthatja a vért, lebontja a húgysavat az ízületekből, és serkenti a pajzsmirigy és az agyalapi mirigy aktivitását is. Ideális esetben nyers vagy főtt, például levesben.

3. számú tipp: Citrom

Próbáljon ki egy pohár citromot és vizet naponta háromszor, egészsége köszönetet mond. A citrom nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint, amely antioxidáns hatású, ezért nagyszerű segítség az immunitás erősítésében. Kiegyensúlyozza a pH-szintet a testben, ezáltal erősítve a szervezet védekező képességét. A hölgyek értékelni fogják a citrom bőrre gyakorolt ​​pozitív hatását. A C-vitamin támogatja a kollagén termelését, és ezáltal segíti a bőr rugalmasságát és simaságát.

4. számú tipp: Cékla

Talán nincs jobb az egészséges test számára, mint egy napi répa (vagy csak répalé). A répa magnéziumot, vasat, C-vitamint és az úgynevezett betaint tartalmaz, amely támogatja a máj azon képességét, hogy lebontja a méreganyagokat a testből. Ezen túlmenően támogatja a bél perisztaltikáját, és ezáltal felgyorsítja az emésztést, javítja a bőrt és a hajat, és általában megerősíti a testet.

A cékla egyedülálló összetételének köszönhetően az egészséget elősegítő ételek élvonalában van, nemcsak a test méregtelenítésében. Ha komolyan veszi a méregtelenítést, a cékla nem kerülheti el az étrendet.

Szagtalan fokhagyma

5. számú tipp: fokhagyma

Egy gerezd nyers fokhagyma naponta sokszor több mint egy tucat orvosnak segít. És nem mindegy, hogy salátaöntethez vagy kenyérkenéshez adjuk-e. A fokhagyma csodákra képes, ha szívproblémákról van szó. Vírusellenes, antibakteriális és antibiotikus hatású és a méregtelenítésben is nagyszerű segítő. A fokhagyma allicint tartalmaz, amely elősegíti a fehérvérsejtek termelését és elősegíti a méreganyagok elleni küzdelmet.

Még szagtalan fokhagymatablettákat is vásárolhat, az ilyen fokhagyma valóban mentes minden kellemetlen szagtól, de a nyers fokhagyma minden tulajdonságával rendelkezik. 1 tabletta = 3 friss fokhagyma gerezd.

6. számú tipp: Alma

Ismert közmondás szerint a napi alma távol tartja az orvost. És határozottan sok igazság van benne. Az alma rostokkal és pektinnel segíti a test tisztítását.

Le tudja bontani a testben lerakódott nehézfémeket, de megszünteti a bélparazitákat is, bőrbetegségek kezelésére vagy segít máj- vagy hólyagproblémákban. Ezért ideális esetben minden nap kényeztesse magát almával vagy almalével.

7. számú tipp: muskátli

A datolyaszilva szó szerint C-vitamin, tiamin és béta-karotin raktára, amelyek hatékony antioxidánsok. Ennek eredményeként a datolyaszilva tökéletesen megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól és növeli az immunitást. Ezenkívül számos B-vitamint, cinket, káliumot vagy E-vitamint talál. És ami még rosszabb, a datolyaszilva természetes vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, így tisztítja a vesét és a húgyutakat is.

8. számú tipp: Gyömbér

Egy csésze tea vagy gyümölcslé gyömbérrel, és tökéletes formába hozza az emésztést. És nem számít, ha nehezen emészthető az alkohollal telt vacsora után, nehezen eszel zsíros ételt, vagy puffadástól szenvedsz. Ezenkívül a gyömbér remekül alkalmazható hányingerre (beleértve a terhesség alatti hányingert is), hatékonyan méregteleníti a testet és erősíti az immunrendszert. A gyömbért tabletták formájában is fel lehet használni. A test méregtelenítése mellett a gyömbéres tabletták nagyon hatékonyan javítják az immunitást, segítenek megfázás, influenza és torokfájás esetén.

9. számú tipp: Zöld tea

Napi két csésze zöld tea elfogyasztásával elérheti a karcsúságot és megtisztíthatja a testet. A citromhoz hasonló zöld tea sok antioxidánst tartalmaz, így ismét tisztítja és erősíti az immunrendszert. Ezenkívül a zöld tea tartalmazza az egyedülálló növényi antioxidáns katechint, amely a méregtelenítés mellett a májat is jelentősen regenerálja. A zöld tea hatásait azonban a rák, a magas koleszterinszint, a cukorbetegség, a túlsúly vagy a fáradtság megelőzésére is használják. A zöld tea az anyagcserét is felgyorsítja.

10. számú tipp: Káposzta

A savanyú káposzta egészséges táplálkozáshoz készült. A test tisztításakor és a fogyás során egyaránt. A méregtelenítő képességeket tekintve a káposzta (valamint a brokkoli vagy a kelkáposzta) szulforafánt tartalmaz, amely segíti a toxinok lebontását, vagy az antioxidáns glutationot, amely segít a máj méregtelenítésében. Ezenkívül a természetes C-vitamin, nyomelemek, ásványi anyagok és rostok tökéletes forrása, valamint tejsavat tartalmaz, amely segíti a vastagbél fertőtlenítését. A káposzta energiaértéke azonban nagyon alacsony, így ideális kilók leadásához.